Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Welk dieet volgen?

Wil jij vandaag beginnen met afvallen? Dan is een dieet een voor de hand liggende optie. Er zijn talloze diëten waar je uit kunt kiezen. Wat is nu een plan dat past bij mijn situatie en mijn doelstelling? Op deze pagina vind je een overzicht met de meest populaire methodes. Klik door voor meer informatie over een bepaald programma.

Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
  • Dash Dieet
  • Vetarm Dieet
  • Caloriearm Dieet
  • Glutenvrij Dieet
  • Crashdieet
  • Broodwisseldieet
  • Voedselzandloper
  • Raw Food
  • Dr Frank Dieet
  • Vastendieet
  • GI-dieet
  • Macrobiotisch dieet
  • Boeddhistisch dieet
  • Sappen dieet
  • Bloedgroepdieet
  • Omega dieet
  • 10 dagen dieet
  • Vloeibaar Dieet
  • Bikini Body Dieet
  • Vegetarisch Dieet
  • Eiwitdieet
  • Dukan Dieet
  • 3 dagen dieet
  • Detox Dieet
  • Mentale Dieetplan
  • Ziekenhuisdieet
  • Sonja Bakker
  • Mediterrane Dieet
  • Atkins Dieet
  • Weight Watchers
  • Keto Dieet
  • Paleo Dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Cambridge Dieet
  • South Beach Dieet

    Wat is een goed dieet?

    Voordat je kan bepalen wat voor jou een goed dieet is zul je moeten vaststellen wat je wil gaan bereiken door het diëten. Wil je bijvoorbeeld gezonder leven en eten dan heb je een gezond dieet nodig, dat is een ander dieet dan wanneer je dieet om af te vallen. Bepaal dus nu eerst je doelstelling en lees dan pas verder.

    Gezond dieet
    Bij een gezond dieet zul je alle producten die veel e-nummers, kleurstoffen, vetten en andere chemische middelen zoveel mogelijk moeten vermijden. Bij een gezond dieet zul je dus bijvoorbeeld koekjes en alcohol moeten laten staan. Dingen die je wel kan eten zijn plantaardige producten zoals salades, groentes en vlees. Ook kan je denken aan biologische producten omdat deze minder medicatie en dergelijke bevatten dan bijvoorbeeld vlees uit de bio industrie.

    Belangrijk bij gezonde diëten is dat je wel in de gaten houd dat je voldoende vitamines, ijzer en calorieën binnen krijgt. Dit kan soms moeilijk zijn omdat gezonde producten over het algemeen minder calorieën bevatten. Te weinig calorieën binnen krijgen is echter ongezond dus houd dit goed in de gaten. Op de verpakking van alle producten staat hoeveel calorieën er in zitten dus kijk hier goed naar en houd de dagelijks aanbevolen hoeveelheid calorieën aan. Voor mannen is dit 2500 voor vrouwen 2000.

    Dieet voor afvallen

    Om af te vallen zul je niet alleen alle calorieën die je per dag binnenkrijgt moeten verbranden maar dus nog net iets meer. Zodra je alle voedingsstoffen die je die dag binnen hebt gekregen hebt verbrand maar je lichaam nog steeds brandstof nodig heeft zal je lichaam de vet reserves aanspreken en deze gaan verbranden. Zodra je lichaam hieraan begint ga je dus afvallen omdat calorieën die opgeslagen zitten in de vet reserves nu worden verbrand om je lichaam op gang te houden. Indien je je lichaam voor langere tijd (bijvoorbeeld 6 weken) vet laat verbranden door de hoeveelheid calorieën die je binnen krijgt te beperken en dus vet reserves blijft verbranden zul je gaan afvallen. De makkelijkste manier om je calorieën te beperken is om snacks en andere producten die veel calorieën bevatten niet te nemen. Bij een dieet om af te vallen zul je dus: Chocolade, koekjes, snoepjes, vet vlees en kaas, alcohol en vergelijkbare producten moeten vermijden. Heb je vragen over de verschillende diëten? Neem dan contact met ons op.