Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Limburg

Vandaag al starten met gezond afvallen in Limburg? Een groot deel van de mensen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel mogelijkheden. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Het Dagdroomdieet” of misschien het “Mayodieet”. Het risico is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan kritisch naar jouw gewoontes en jouw voeding. Doorgaans zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Ongezonde tussendoortjes laten staan, gezondere dranken (water), probeer zoutloos te eten, meer variatie in groenten en starten met dagelijks bewegen zijn slechts een paar tips. De diëtist in Limburg zal je daarbij kunnen ondersteunen. Verderop bekijk je praktische info over diëtisten, verantwoorde voeding, de meest bekende afvalprogramma’s of tips om te bewegen.

  • Vandaag de dag kies je uit diverse diëten die succesvol blijken te zijn
  • Het “Afvallen met accupunctuur” & het “Bikini Dieet” zijn slechts een paar voorbeelden
  • We vertellen er wel bij dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Limburg kan je op weg helpen met een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Neem de energiebalans in acht: meer energie verbruiken dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Bekijk hier alle gemeenten in deze provincie: Venray, Bergen Limburg, Horst aan de Maas, Venlo, Beesel, Peel en Maas, Weert, Maasgouw, Nederweert, Roermond, Roerdalen, Leudal, Echt-Susteren, Sittard-Geleen, Stein, Beek, Maastricht, Meerssen, Eijsden-Margraten, Gulpen-Wittem, Vaals, Valkenburg aan de Geul, Beekdaelen, Voerendaal, Simpelveld, Landgraaf, Heerlen, Brunssum, Kerkrade, Mook en Middelaar en Gennep.

Alle populaire diëten in Limburg

Het gros van de mensen die kilo’s willen kwijtraken kiezen voor een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met je uitgangssituatie (BMI), eetgewoontes en jouw wensen en behoeften. Deze afvalmethodes zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitrijk dieet: Op een snelle en gezonde manier afvallen
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: het vermijden van producten met veel vetten
  5. Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. Acne dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste voedingsschema vinden en het ook volhouden is zeker niet eenvoudig. Hierna tref je enkele ideeën:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, anders geef je het te snel weer op
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Ga aan de slag met sporten, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Limburg

DieetSoortTarievenBeschrijving
South BeachVetarmVanaf €33Eenvoudig en toegankelijk
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €70p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €15 p/maandGepersonaliseerd programma
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €59 p/maandHet kost relatief weinig tijd
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €43Minder glucose in het bloed
PaleoOverigeVanaf €20Verlies vet en wordt energieker
MediterraneVakantieVanaf €25Geen verzadigde vetten en transvetten
DashZoutarmVanaf €45Minder eiwitbronnen zoals vlees, vis
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €15Beperkte keuze voedingsmiddelen
ModifastCrashVanaf €81 p/maandEigen lijn met afslankproducten

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Dit betekent niet alleen maar minder en gezonder eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je structureel gaat bewegen. Geknipt hiervoor is een bevoegd sportschool in Limburg. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Via cardio (roeien of rennen) werk je aan de calorieën (verbranding). Maar, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Als extra voordeel stimuleer je de spiermassa als je de halters erbij pakt. Naast de fitness kun je kiezen uit diverse voorbeelden om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Goed voor je humeur en zelfvertrouwen
  • Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
  • Hardlopen: Lange afstanden rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
  • Als groepsles: Body Balance, Pilates en Sprint