Afvallen in Roermond

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Roermond? Heel wat mensen hebben die wens. Maar waar moet ik beginnen? Er zijn veel verschillende aanpakken. Je kunt denken aan het “Hoodia Gordonii extract” maar ook het “Orgasmic Dieet”. Het minpunt hiervan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Kijk dan eens goed naar jouw gewoontes en jouw voeding. Gemiddeld genomen zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Meer gezonde voeding, genoeg water drinken, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, genoeg groenten en fruit eten en de fitness bezoeken om je een idee te geven. Jouw diëtist in Roermond kan een uitkomst bieden. Onderstaand lees je waardevolle informatie over diëtisten, gezonde voeding, afvalprogramma’s + krachttraining.

• Vandaag de dag kies je uit flink wat diëten die worden aangeprezen
• Bijv. het “EGA methode” en ook het “Methode Montignac” hoor je nog wel eens voorbij komen
• Houd er rekening mee dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
• De afvalcoach in Roermond biedt veel ondersteuning bij een fit en vitaal leven
• Uitgangspunt is de energiebalans: meer energie verbruiken dan je minimaal verbruikt per dag

Provincie	Limburg
Gemeente	Roermond
Postcode	6041
% overgewicht	50%
% obesitas	15%
Diëtistenpraktijk	Diëtistenpraktijk Stella Dings
Fitness in de regio	Anytime Fitness Roermond

Diëtist in Roermond zoeken

Veel mensen in Roermond hebben licht tot zwaar overgewicht. 50% heeft te maken met overgewicht en 15% kampt met obesitas. Het principe van overgewicht is te wijten aan een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Roermond kijkt eerst kritisch nar jouw leefstijl en eetpatroon. Tevens stellen jullie samen een plan op op het gebied van jouw eet- en leefstijl. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je advies nodig hebt rondom medische zaken als hart- en vaatziektes of diabetes.

• De diëtist ondersteunt je om jouw voedingspatroon in kaart te brengen en dit te verbeteren
• Via de basiszorgverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies (op jaarbasis)
• Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Roermond april 2024
Een afspraak maken bij een professionele gezondheidspraktijk in je woonplaats? In de bijgaande tabel zoek je een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Roermond. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een professioneel iemand. Er zijn ontzettend veel dieet coaches en werkgebieden. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: gespecialiseerd in adviseren van gezonde mensen met overgewicht
• Voedingsdeskundige: veel kennis van verschillende voedingsstoffen als eiwitten en koolhydraten
• Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
• Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Actuele populaire diëten in Roermond

Het gros van de mensen die kampen met overgewicht proberen het met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Voor welk dieet moet ik gaan? Dit heeft te maken met jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, eetgewoontes en doelstelling. De diëten worden ingedeeld in 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
3. Eiwitdieet: eiwitrijke voeding helpt je afvallen en in spiermassa toe te nemen
4. Vetarm/vetvrij dieet: kan het goede HDL-cholesterolgehalte gedurende een periode verlagen
5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Dr. Houtsmullerdieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste dieet kiezen, en dit inpassen in jouw huidige leven is niet eenvoudig. Onderstaand vind je enkele handige adviezen:

• Kijk uit met het volgen van een crashdieet. De kilo’s vliegen er dan snel weer aan
• Gun jezelf de tijd en ruimte, dan is het ook makkelijker vol te houden
• Noteer eens een week wat je eet, zo weet je pas echt wat je eet
• Zorg ook voor voldoende beweging, net zo belangrijk als gezond eten
• Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Roermond

Dieet	Methode	Onkosten	Details
South Beach	Minimale vetten	Vanaf €16	Dieet zonder honger lijden
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €77p/maand	Veel vet + eiwit, weinig koolhydraten
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €27 p/maand	Gemakkelijk barcodes scannen
Cambridge 1 op 1	Caloriebeperkt	Vanaf €55 p/maand	Toegankelijk en eenvoudig
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €34	Verbrand snel overtollig buikvet
Paleo	Overige	Vanaf €43	O.al melkdranken vermijden
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €35	Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
Dash	Medisch	Vanaf €56	Veel vezelrijke voeding
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €13	Wereldwijd populair dieet
Modifast	Shakes	Vanaf €73 p/maand	Heel streng op calorieën

Sportscholen in de regio

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. In de basis draait het om gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je ook in beweging komt. Een ideale manier is een fitness of sportschool in Roermond. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (bijv. roeien of de airbike) verbrand je de meeste calorieën. Bedenk wel, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Daarbij gaat je spiermassa toenemen als je aan krachttraining doet. Afgezien van de fitness bestaan er nog tal van inspanningen om overtollig vet kwijt te raken:

• Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
• Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
• Hardlopen: Laagdrempelige manier om actief te zijn
• Wandelen (powerwalk): Leuke vorm waar je energie van krijgt
• Groepslessen: Body Combat, Grit en Fat Attack

Overzicht fitness in de regio Roermond

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Roermond
Effectief afslanken waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Limburg staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw begeleider adviseert tijden de training en helpt je op weg met een voedingsplan. De voordelen zijn dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je geen excuus meer hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het nadeel is de hoge kosten: een PT betaal je al gauw €85 voor enkele sessies.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Roermond

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Roermond afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Waar het om draait is gezonde gewoontes inpassen. In de basis is dit minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en structureel gaan sporten. Mede door deze aanpassing ga jij altijd een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Extra inzicht: neem voldoende groente en fruit, haal geen ongezonde producten in huis, heb aandacht voor je eten en meld je aan bij een fitnesscentrum. Daardoor ontwikkel je een healthy lifestyle voor de rest van je leven.

Welk dieet is het beste?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat altijd de beste resultaten geeft. Modifast, Sonja Bakker, Keto dieet of Atkins, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s de beste resultaten bereikt hangt af van allerlei zaken als jouw situatie, doelstelling en voedingsvoorkeuren. De focus moet liggen op een individueel voedingspatroon waardoor je gaat afvallen maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
15 kilogram lijnen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar wordt meestal sterk afgeraden. In dit geval is de hoeveelheid energie die wordt geconsumeerd zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het voordeel is dat je snel afvalt, van vaak wel 3,5 kg in minder dan een week. Het effect hiervan kan zijn: een slap gevoel, misselijkheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 6040, 6041, 6042, 6043, 6044, 6045, 6049 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 keer een consult van een uur. Voor veel mensen ontvang je dan 3 of 4 meetings. Vergeet niet: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Uitzondering is wanneer het gaat om ketenzorg als COPD of hartfalen. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen op een gezonde manier gaat vaak niet zo snel als je wilt. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je de energie inname verlagen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je herstelvermogen gaat naar beneden en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Centrum, Roermond-Oost, Roermond-Zuid, Maasniel, Donderberg en Roosendael, Donderberg en Hoogvonderen, Asenray, Herten, Swalmen, Maasplassen.

Herten

Swalmen