Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Groningen

Snel maar ook gezond afvallen in Groningen? Veel mensen kampen met een overgewicht. Maar waar moet ik beginnen? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze mogelijkheden. Zo heb je een afslankprogramma als het “Groentedieet” en natuurlijk ook het “SanaSlank Eiwitdieet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Verbeter dan jouw gewoontes en jouw voeding. In de basis let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Focus op de schijf van vijf, genoeg water drinken, vermijd andere snelle koolhydraten, genoeg groenten en fruit eten en meer sporten zijn bewezen ideeën en aanpakken. De diëtist in Groningen biedt hierbij support. Op deze website tref je belangrijke informatie over diëtistes, voeding, de meest bekende afvalprogramma’s + lichaamsbeweging.

  • Er zijn veel opvallend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Het “Nachtslank” of het “Orgasmic Dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • Vergeet niet dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Groningen kan tips en adviezen geven over echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Essentieel is de energiebalans: verbruik meer energie dan je minimaal verbruikt per dag
Bekijk hier alle gemeenten in deze provincie: Zuidplas, Oss, Stadskanaal, Midden-Groningen, Veendam, Pekela, Oldambt, Westerwolde, Groningen, Westerkwartier, Appingedam, Loppersum, Delfzijl en Het Hogeland.

Huidige populaire diëten in Groningen

Het merendeel van de mensen die kilo’s willen kwijtraken maken de keuze voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dat heeft alles te maken met je uitgangssituatie (BMI), gezondheidheid en het streefgewicht. De methodes om af te vallen worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
  3. Eiwitdieet: Op een snelle en gezonde manier afvallen
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: aanpassing in voeding vanwege medische problemen zoals hart- en vaatziektes (o.a. DASH dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsschema op maat vinden, en dit doorzetten tot een lifestyle is tamelijk complex. Onderstaand vind je een paar handige adviezen:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, dit maakt afvallen leuker
  • Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Groningen

DieetMethodeKostenHoe werkt het?
South BeachMinimale vettenVanaf €17Een gezondere levensstijl
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €73p/maandGaat insulineresistentie tegen
Weight WatchersCaloriearmVanaf €16 p/maandMet handige digitale tools
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €54 p/maandOp-en-top begeleiding
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €38Ook voor diabetes type 2
PaleoOuderwetsVanaf €37Eten zoals eeuwen geleden
MediterranePortugeesVanaf €34O.a. vette vis en noten
DashMedischVanaf €43Minder eiwitbronnen zoals vlees, vis
DukanWeinig koolhydratenVanaf €15Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
ModifastCrashVanaf €69 p/maandFocus op snel kilo’s kwijtraken

Regionale sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit betekent niet alleen maar minder en gezonder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je in beweging komt! Waar je dit goed kunt doen is bij een bevoegd sportschool in Groningen. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (roeimachine/hometrainer) zul je veel calorieën verbranden. Anderzijds, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Eveneens bouw je spiermassa op als je aan de slag gaat met kracht. Ook buiten fitness zijn er diverse bezigheden om de nodige kilo’s kwijt te raken:

  • Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
  • Slenderen: Op de automatische piloot sporten op toestellen
  • Hardlopen: Goed voor lichaam en geest, rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Werk op een simpele manier aan een fitter lichaam
  • Als groepsles: Body Attack, Sh’Bam en Brazilian BBB