Afvallen in Veendam

Wil jij graag gezond afvallen in Veendam? Veel mensen willen graag wat kilo’s kwijtraken. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Er zijn veel diëten en methodieken. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “SMS dieet” en natuurlijk ook het “Vitaminecompleet-DIEET”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak helpt op korte termijn. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Dan gaat het veel meer om jouw eetgewoonten en leefstijl. In feite moet je minder eten en meer gaan bewegen. Niet te veel ongezonde snacks, gezondere dranken (water), vermijd andere snelle koolhydraten, genoeg groenten en fruit eten en meer naar de sportschool gaan kunnen je daar goed bij helpen. Je diëtist in Veendam beschikt over voldoende kennis. Op deze pagina check jij uitgebreide info over voedingsconsulentes, wat nu gezonde voeding is, verschillende afvalmethodes of krachttraining.

• Er zijn flink wat diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
• Het “Best Life Diet” + het “Weg met de weegschaal” hoor je nog wel eens voorbij komen
• Bedenk hierbij wel dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
• Een bevoegd afvalcoach in Veendam kan je op weg helpen met echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
• Let op je energiebalans: verbrand meer energie dan wat je lichaam ingaat

Provincie	Groningen
Gemeente	Veendam
Postcode	9641
% overgewicht	59%
% obesitas	14%
Lokale diëtistenpraktijk	Dietistenpraktijk Nijenhuis
Sportschool in de omgeving	Sportcentrum Bodewes Veendam

Diëtist in Veendam vinden

Veel mensen in Veendam zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 59% worstelt met overgewicht en 14% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Het opbouwen van overgewicht rekent men vaak toe aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. In de supermarkt is er zoveel te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een diëtistenpraktijk in Veendam kijkt samen met jou naar jouw leefstijl en eetpatroon. Daarop voortbordurend ontvang je verschillende adviezen inzake gezonder eten en meer bewegen. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals darmklachten.

• De diëtist support je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
• Vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies (per 12 maanden)
• Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Veendam april 2024
Zoek je advies bij een persoonlijke gezondheidspraktijk in de buurt? Verderop vind je een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Veendam. Zoek een plek waar je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We onderscheiden nogal wat afvalcoaches en soorten beroepen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: geen opleiding nodig, begeleid mensen met BMI tussen 18,5 en 30
• Voedingsdeskundige: heeft een opleiding op de universiteit gevolgd rondom voeding
• Voedingstherapeut: streeft naar een natuurlijke balans van het lichaam
• Voedingscoach of leefstijlcoach: begeleidt mensen met gezonde voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Alle populaire diëten in Veendam

Een groot deel van de mensen die te zwaar zijn kiezen voor een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dit heeft te maken met jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, eetvoorkeur en jouw wensen en behoeften. De methodes om af te vallen kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
2. Koolhydraatarm dieet: snelle manier om op natuurlijke manier vet te verbranden
3. Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
4. Vetarm/vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Ziekenhuisdieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste programma kiezen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is tamelijk complex. Op deze pagina bieden we wat praktische tips:

• Een crashdieet raden wij niet aan. Het is slechts een korte termijn oplossing
• Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, begin met kleine stapjes
• Ga aan de slag met een eetdagboek, zo ben je je bewust van je eetpatroon
• Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
• Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Veendam

Dieetnaam	Type	Onkosten	Omschrijving
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €20	Mag veel producten blijven eten
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €63p/maand	Focus op staat van ketose
Weight Watchers	Caloriebeperkt	Vanaf €19 p/maand	Gepersonaliseerd programma
Cambridge 1 op 1	Caloriearm	Vanaf €64 p/maand	Persoonlijke intake
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €38	Je gaat minder eten
Paleo	Uniek	Vanaf €38	wild, vis, fruit, planten, knollen, noten
Mediterrane	Middellandse zee	Vanaf €30	Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
Dash	Zoutarm	Vanaf €52	Verkleint kans op hart- + vaatziekten
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €13	Duidelijke en strenge regels
Modifast	Crash	Vanaf €74 p/maand	Modifast Protein Shape

Vind een sportschool

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder energie ingaat dan eruit gaan. De basis is vaak letten op je voeding. Maar het is ook belangrijk dat je een aantal keer per week gaat sporten. Loop eens binnen bij een fitness of sportschool in Veendam. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Let echter op, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Als extra voordeel gaat je spiermassa toenemen als je werkt met gewichten. Afgezien van de fitness onderscheiden we allerlei manieren waar je dit kunt doen:

• Bootcamp: Zeer gevarieerd en leuke vormen in groepsverband
• Slenderen: Zonder moeite sporten op automatische fitnesstoestellen
• Hardlopen: Even helemaal je hoofd leegmaken en vet verbranden
• Wandelen (powerwalk): Een goede oplossing voor iedereen die te zwaar is
• Als groepsles: Zumba, Spinning en Steps

Populaire fitnesscentra in de regio Veendam

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Veendam
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Groningen is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw coach geeft tips tijdens het sporten en heeft veel verstand van voeding. De voordelen zijn dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je directe feedback krijgt. Het is wel een kostbare optie: zo’n prive-coach betaal je al gauw €82,5 per periode (30 dagen).

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

Actuele thema’s over afslanken in Veendam

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Veendam afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. In dat geval kun je in kleine stapjes gezonder gaan leven. De kernwaarden zijn minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en natuurlijk meer bewegen. Zodoende ga jij altijd je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: kies voor gezonde koolhydraten, koop geen ongezonde snacks, eet niet zonder na te denken en leg de afstandsbediening verder weg. Op basis daarvan ga jij dat gezonde leven leiden voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 programma dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Montignac, Sonja Bakker, Pioppi of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk dieet het meest efficiënt is ligt aan verschillende onderdelen als jouw huidige leefstijl, lange termijn wensen en algehele gezondheid. De beste resultaten haal je met een verantwoord eetschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
15 kilogram kwijtraken door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar is niet aan te raden. Bij deze programma’s is de energie-inname die binnenkomt heel erg laag (rond de 500 Kcal). De kilo’s vliegen er soms vanaf, van vaak wel 3,5 kg in slechts 1 week. Grote tegenvallers zijn: een onverzadigd gevoel, verlies van spiermassa, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 9640, 9641, 9642, 9644, 9645, 9646 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 keer een consult van een uur. Voor veel mensen zijn dat 3 of 4 meetings. Vergeet niet: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Er is een uitzondering: ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afvallen met een blijvend resultaat kost veel tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Soms gaat het iets sneller in het begin. Ga je voor nog minder calorieën? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Veendam-kern, Veendam-buitengebied, Wildervank.

Borgercompagnie

Wildervank