Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Utrecht

Beginnen met gezond afvallen in Utrecht? Meer mensen dan je denkt kampen met een overgewicht. Maar waar moet ik beginnen? Er bestaan nogal wat manieren. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Slimsap” en niet te vergeten het “Moermantherapie”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in jouw huidige leefstijl. Onderaan de streep resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Ongezonde tussendoortjes laten staan, gezondere dranken (water), focus op eiwit- en vezelrijke voeding, veel groenten eten en de fitness bezoeken zijn bewezen ideeën en aanpakken. Een diëtist in Utrecht heeft daarvoor de juiste tools. Op vandaagafvallen.nl check je praktische details over diëtisten, gezond eten, de verschillende methodes om af te vallen en hoe je in beweging kunt komen.

  • Je kunt kiezen uit diverse diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Het “ORIGINAL Afslankkuur” en het “Mayodieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Bedenk hierbij wel dat er vaak sprake is van een jojo-effect
  • Een afvalcoach in Utrecht kan tips en adviezen geven over een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer energie in verhouding met wat je eet
Bekijk hier alle gemeenten in deze provincie: IJsselstein, Lopik, Montfoort, Oudewater, Nieuwegein, Woerden, Utrecht, Stichtse Vecht, De Ronde Venen, Zeist, Bunnik, De Bilt, Baarn, Bunschoten, Eemnes, Soest, Amersfoort, Leusden, Veenendaal, Rhenen, Renswoude, Woudenberg, Utrechtse Heuvelrug, Wijk bij Duurstede, Houten en Vijfheerenlanden.

Beste & populaire diëten in Utrecht

Een groot deel van de mensen die willen afslanken kiezen voor een dieet. Met zo’n afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Welk dieet past nu bij mij? Dit wordt bepaald door o.a. jouw huidige gewoontes, eetvoorkeur en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De diëten zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitrijk dieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
  4. Vetvrij/vetarm dieet: het vermijden van producten met veel vetten
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Maagdarmsparend dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit integreren in jouw leefstijl is niet eenvoudig. Daarom vind je enkele suggesties:

  • Een crashdieet is geen aanrader. De kilo’s vliegen er dan snel weer aan
  • Gun jezelf de tijd en ruimte, anders wordt het lastig volhouden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Zorg ook voor voldoende beweging, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

De beste diëten in Utrecht

DieetnaamTypeKostenOmschrijving
South BeachVetarmVanaf €32Jezelf niet uithongeren
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €75p/maandMet eigen productlijn
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €20 p/maandOveral toegang tot de App
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €53 p/maandGrote kans op gewichtsbehoud
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €28Betere gemoedstoestand
PaleoOverigeVanaf €27Focus op groenten en fruit
MediterraneVakantieVanaf €44Traditionele voeding uit o.a. Griekenland
DashVezelrijkVanaf €45Je valt er daadwerkelijk van af
DukanWeinig koolhydratenVanaf €21Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastCrashVanaf €86 p/maandHeel weinig calorieën eten

Regionale sportscholen

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Voor een deel is dat gezond en gevarieerd eten. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Geknipt hiervoor is een erkende sportschool in Utrecht. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) zul je veel calorieën verbranden. Maar, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Bovendien bouw je spiermassa op als je aan krachttraining doet. Los van de fitness zijn er vandaag de dag nog tal van opties om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
  • Slenderen: Relevant bij o.a. stijve nek, rug, schouders
  • Hardlopen: Lange afstanden rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Het is belangrijk om dagelijks te wandelen
  • Andere opties: Body Balance, Freedom Strength en Steps