Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Bunschoten

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Bunschoten? Een groot deel van de mensen willen graag wat kilo’s kwijtraken. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? We onderscheiden veel manieren. Je kunt denken aan het “Stack” of juist het “Total Wellbeing dieet”. Het minpunt hiervan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Kijk dan eens goed naar jouw voedingspatroon. In feite zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Meer gezonde voeding, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, meer groenten opscheppen en meer bewegen kunnen je daar goed bij helpen. Een diëtist in Bunschoten heeft daarvoor de juiste tools. Op deze pagina tref jij handige informatie over gewichtsconsulenten, gezonde voeding, afvalprogramma’s en lichaamsbeweging.

  • Tegenwoordig zijn er verschillende diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “DNA pil of Genotrim” + het “Slank-Klup Benelux” zijn slechts een paar voorbeelden
  • We vertellen er wel bij dat het jojo-effect kan optreden
  • Een deskundige afvalcoach in Bunschoten kan je op weg helpen met echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Belangrijk is de energiebalans: verbruik meer energie dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieUtrecht
GemeenteBunschoten
Postcode3751
% overgewicht51%
% obesitas15%
Diëtist in de regioVoeding Vitaal
Sportschool in de buurtLifeCity Baarn

Diëtist in Bunschoten zoeken

Aanzienlijk veel mensen Bunschoten zijn niet “op gewicht”. 51% heeft overgewicht en 15% kampt met obesitas. Te zwaar zijn rekent men vaak toe aan slechte beweging & eten. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? De diëtistenpraktijk in Bunschoten maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eetpatroon en leefstijl. In het vervolgtraject krijg je tips en advies die betrekking hebben op gezonde voeding en sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist daagt je uit om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies + begeleiding op jaarbasis
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Bunschoten oktober 2021
Op zoek naar een persoonlijke gezondheidspraktijk in de regio? Bijgaand vind je de gegevens van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Bunschoten. Zorg dat je zo goed mogelijk geholpen wordt. Er zijn allerlei titels en expertises. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: helpen bedrijven of scholen met een gezonder klimaat
  • Voedingstherapeut: kijkt vooral ook naar kwaliteit van voedsel
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: leer weten wat je eet en maak gezond voedingsplan voor lichaam en geest
NaamAdresPostcodePlaats
Voeding VitaalPlataanlaan 113741 WEBaarn
Dieetstudio 13De Geerenweg 133741 RPBaarn
Vialente BV DietheekTolakkerweg 2173738 JMMaartensdijk
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-bunschoten-3751

Stats over gezondheid en gewicht in Bunschoten

In regio Bunschoten heeft 51% te maken met overgewicht, en 15% met obesitas. 79% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 53% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 50% sport wekelijks. 42,4% pakt wel eens de fiets bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Verder zien we dat 18% een roker is en 11% is een zware drinker (8% heeft het stempel overmatige drinker). 34% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Bunschoten

Ontzettend veel mensen die willen afvallen gaan van start met een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit is afhankelijk van jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, voedingsvoorkeuren en jouw lange termijn doelen. De verschillende programma’s kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: minimale hoeveelheid koolhydraten (bijv. aardappelen en pasta) eten
  3. Eiwitrijk dieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Dr. Houtsmullerdieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit integreren in jouw leefstijl is zeker niet eenvoudig. Hieronder vind je meerdere nuttige tips:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Wees niet te streng voor jezelf, het begin is de lastigste periode
  • Houd een eetdagboek bij, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Zorg voor genoeg beweging, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

Top-10 diëten in Bunschoten

DieetMethodePrijsUitleg
South BeachVetarmVanaf €23Een van de goedkopere diëten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €60p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersCaloriearmVanaf €26 p/maandWord bewust over wat gezond is
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €52 p/maandAfvallen onder begeleiding
KetogeenMedischVanaf €32Kies uit meerdere programma’s
PaleoOerdieetVanaf €44Veel recepten om uit te kiezen
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €22O.a. vette vis en noten
DashVezelrijkVanaf €40Weinig rood vlees, zout + suikers
DukanMinimale koolhydratenVanaf €13Afvallen in 4 fasen
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €78 p/maandVeel verschillende soorten producten

Afvallen zonder veel gedoe

Snel kilo’s verliezen met gezond eten en beweging

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken betekent dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. De basis is vaak letten op je voeding. Maar het is ook belangrijk dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Loop eens binnen bij een bevoegd sportschool in Bunschoten. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan de calorieën (verbranding). Maar, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Tevens stimuleer je de spiermassa als je de halters erbij pakt. Ook buiten fitness zijn er verschillende inspanningen waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Heerlijk buiten sporten in een groene omgeving
  • Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
  • Hardlopen: Verken je stad tijdens je wekelijkse rentraining
  • Wandelen (powerwalk): Lopen in een stevig tempo (vaak met een groep)
  • Vaak ook aangeboden: RPM, Booty en Power Yoga

Tabel met fitness in de regio Bunschoten

NaamAdresPostcodePlaats
LifeCity BaarnDe Geerenweg 133741 RPBaarn
SportCity BilthovenLeyenseweg 1233721 BCBilthoven
the real gym BilthovenLeyenseweg 115k3721 BCBilthoven
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Bunschoten
De nodige kilo’s kwijtraken onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Utrecht is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw begeleider geeft tips tijdens het sporten en kan zelfs helpen met een voedingsplan. De basis ligt bij het feit dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. De minder leuke kant: een trainer op maat kost al snel €72,5 p/maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. BMI als uitgangspunt

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Bij een waarde tussen de 25 – 30: het lijnen moet snel beginnen. Een waarde vanaf 30 staat voor ernstig overgewicht. De meeste mensen proberen dan alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Ga je een afslankprogramma starten? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Anders ben je een schip zonder stuur. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Schrijf ook op waarom je dit wil. Waarom wil je 5KG afvallen? Overige tips: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Bunschoten

  3. Je voeding aanpassen

    Kilo’s kwijtraken hoeft niet moeilijk te zijn: zorg dat je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (anders compenseer je met snacks), en probeer niet te snel gedachteloos te eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Een gezond eetpatroon

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar tevens het soort voeding heeft zijn uitwerking op jouw gewicht. Vermijd zoveel mogelijk producten met zout, suiker of alcohol. Een nuttige eerste stap is dat de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Tip van de diëtist: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en houdt je dagelijkse eten bij. Op o.a. culy.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Dagelijkse beweging

    Ga lekker sporten! Zo kun je jouw dieet beter volhouden en ga je sneller afvallen. Ga uit van een uur beweging per dag. Denk niet te moeilijk: gebruik een zit-sta bureau en ga eens in huis klussen. Een andere goede optie is een sportfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht zal je vet sneller gaan verbranden en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies 1 kilogram in 1 week

Actuele thema’s over afslanken in Bunschoten

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Bunschoten afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. In dat geval kun je kleine veranderingen doorvoeren. In de basis is dit minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en sporten serieus gaan nemen. Daardoor ga je gegarandeerd gewichtsverlies realiseren. Een aantal tips: eet zoveel mogelijk zoutloos, haal geen ongezonde producten in huis, neem de tijd voor je eten en meld je aan bij een fitnesscentrum. D.m.v. deze aanpak ga jij dat gezonde leven leiden dat jij vol gaat houden.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Sonja Bakker, Pioppi of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk dieet de beste resultaten bereikt heeft te maken met verscheidene zaken als gezinssituatie, het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en voedingsvoorkeuren. Het belangrijkste is een persoonlijk voedingspatroon wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
15 kilogram verliezen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n dieetprogramma is de energie-inname die binnenkomt beneden het minimum. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot maar liefst 3,5 kilogram in 1 – 2 weken. Grote tegenvallers zijn: futloosheid, misselijkheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 3750, 3751, 3752 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Dit gaat op voor jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Vaak zijn dat 4 tot maximaal 6 consults. Vergeet niet: het gaat ten koste van het eigen risico. Dat is anders bij ketenzorg als bijvoorbeeld COPD, of diabetes. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Duurzaam afvallen kost nu eenmaal tijd. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil je het proces versnellen? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Centrum.

  • Bunschoten-Spakenburg
  • Eemdijk