Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Friesland

Op korte termijn maar ook gezond afvallen in Friesland? Heel veel Nederlanders zouden graag wat kilo’s wegwerken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt kiezen uit veel verschillende aanpakken. Je hebt bijvoorbeeld het “Eet Gewoon” maar ook het “Sonja Bakker Dieet”. Het risico is dat het vaak maar even werkt. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Heroverweeg dan jouw eet- en beweegpatroon. In feite zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Probeer minder te snoepen, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, veel groenten eten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen kunnen je daar goed bij helpen. Een diëtist in Friesland zal je daarbij kunnen ondersteunen. Hieronder tref jij waardevolle informatie over gewichtsdeskundiges, wat nu gezonde voeding is, verschillende afvalmethodes en hoe je in beweging kunt komen.

  • Je kunt kiezen uit meerdere diëten die worden aangeprezen
  • Bijv. het “Stack” of het “Mediterraan dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • We vertellen er wel bij dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Friesland kan je op weg helpen met een fit en vitaal leven
  • Uitgangspunt is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je consumeert
Bekijk hier alle gemeenten in deze provincie: Weststellingwerf, Heerenveen, De Fryske Marren, Súdwest-Fryslân, Waadhoeke, Harlingen, Terschelling, Vlieland, Leeuwarden, Tytsjerksteradiel, Noardeast-Fryslân, Ameland, Schiermonnikoog, Smallingerland, Opsterland, Dantumadiel en Achtkarspelen.

Lijst met populaire diëten in Friesland

Steeds meer mensen die wat kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit ligt aan je thuissituatie, voedingsvoorkeuren en het streefgewicht. Deze afvalmethodes kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitrijk dieet: relatief snel afslanken met focus op eiwitrijk voedsel
  4. Vetvrij/vetarm dieet: heel kritisch letten op je dagelijkse vetinname
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Specifieke Koolhydraten Dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een voedingsschema op maat vinden, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is tamelijk complex. Daarom vind je enkele nuttige tips:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Zorg ook voor voldoende beweging, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Friesland

DieetMethodePrijsWat is het?
South BeachWeinig vettenVanaf €28Veel keuze in recepten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €77p/maandSneller een verzadigd gevoel
Weight WatchersCaloriearmVanaf €22 p/maandAfslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €62 p/maandJe hoeft het niet alleen te doen!
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €25Geen snelle bloedsuikerpieken
PaleoSpeciaalVanaf €41Eten zoals onze voorouders
MediterraneGrieksVanaf €26Een compleet nieuwe leefstijl
DashBloeddruk focusVanaf €48Je valt er daadwerkelijk van af
DukanWeinig koolhydratenVanaf €10Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €60 p/maandModifast Protein Shape

Regionale sportscholen

Afslanken gaat erom dat je een negatieve calorie balans opbouwt. Dit is dus veel meer dan alleen minder / anders gaat eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Dit kan bij uitstek bij een fitness of sportschool in Friesland. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Dankzij cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) verbrand je de meeste calorieën. Bedenk wel, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarnaast gaat je spiermassa toenemen tijdens de krachttrainingen. Afgezien van de fitness vind je verschillende inspanningen om te bewegen:

  • Bootcamp: Samen knallen tijdens een parcours
  • Slenderen: Slenderstudio met bewegingsbanken en powerplate & betterbelly
  • Hardlopen: Iedereen kan het leren, stel een hardloopschema samen
  • Wandelen (powerwalk): Een goede oplossing voor iedereen die te zwaar is
  • Ook populair: Body Attack, Body Step en Fat Attack