Afvallen in Eexterveen

Wil jij graag gezond afvallen in Eexterveen? Veel mensen zouden graag wat kilo’s wegwerken. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? We onderscheiden veel werkwijzes. Je kunt denken aan het “Bloedgroepdieet” en ook het “Koolsoepdieet”. Een groot minpunt: dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Kijk dan kritisch naar jouw huidige leefstijl. Doorgaans zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Probeer minder te snoepen, meer water drinken, zorg voor voldoende proteïne, focus op veel groente en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn slechts een paar tips. Een diëtist in Eexterveen kan een uitkomst bieden. Op vandaagafvallen.nl verzamel jij nuttige informatie over gewichtsconsulentes, het effect van voeding, de soorten diëten die er zijn of tips om te bewegen.

• Vandaag de dag kies je uit meerdere diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
• Bijv. het “Allen Carr methode” en het “Wat je eet ben je zelf”, om maar een paar voorbeelden te noemen
• Houd er rekening mee dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
• Een bekwame afvalcoach in Eexterveen heeft veel ervaring met het zoeken naar een nieuwe leefstijl en eetpatroon
• Focus op de energiebalans: verbrand meer energie dan wat je lichaam ingaat

Provincie	Drenthe
Gemeente	Aa en Hunze
Postcode	9658
% overgewicht	55%
% obesitas	15%
Lokale diëtistenpraktijk	Dietistenpraktijk Pelster & Vos
Fitness	Ron Haans Veendam

Diëtist in Eexterveen vergelijken

Best wat mensen in Eexterveen willen flink wat kilo’s kwijtraken. 55% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Een overgewicht is te danken aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een erkende diëtistenpraktijk in Eexterveen helpt met het inzichtelijk maken van jouw eetpatroon en leefstijl. Als resultaat hiervan krijg je een persoonlijk advies omtrent gezonder eten en meer bewegen. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals hart- en vaatziektes of diabetes.

• De diëtist daagt je uit om jouw voedingspatroon in kaart te brengen en dit te verbeteren
• Via de zorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies + begeleiding (op jaarbasis)
• Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Eexterveen april 2024
Een afspraak maken bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in jouw stad? In het bijgaande overzicht tref je de adresgegevens van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Aa en Hunze. Zorg dat je advies krijgt van een professioneel iemand. Er bestaan ontzettend veel afslankcoaches en expertises. De diëtist heeft een beschermde titel. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
• Voedingsdeskundige: gespecialiseerd in voedingsleer, weet alles van de voedingsstoffen
• Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
• Voedingscoach of leefstijlcoach: deskundig op het gebied van voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Gezonde populaire diëten in Eexterveen

Een groot deel van de mensen die willen afslanken kiezen voor een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Voor welk dieet moet ik gaan? Dit hangt af van jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, eetpatroon en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. Alle dieetmethodes kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
3. Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
4. Vetarm/vetvrij dieet: kan het goede HDL-cholesterolgehalte gedurende een periode verlagen
5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Diverticulose dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit integreren in jouw leefstijl is soms best pittig. Op deze pagina check je meerdere suggesties:

• Een crashdieet is geen aanrader. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
• Af en toe mag je best even zondigen, anders wordt het lastig volhouden
• Begin te noteren wat je allemaal eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
• Zorg ook voor voldoende beweging, dit maakt afvallen leuker
• Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

Vaak gekozen diëten in Eexterveen

Dieetnaam	Type	Prijs	Omschrijving
South Beach	Vetarm	Vanaf €21	Veel keuze in recepten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €67p/maand	Lagere bloeddruk en afvallen
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €24 p/maand	Afslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €53 p/maand	Stappenplan op maat
Ketogeen	Beperkte koolhydraten	Vanaf €22	Laat watergewicht verdwijnen
Paleo	Variatie	Vanaf €38	Eten zoals onze voorouders
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €32	Veel koken met o.a. olijfolie
Dash	Zoutarm	Vanaf €45	Verbetert je bloedsuikerspiegel
Dukan	Minimale koolhydraten	Vanaf €25	Basis proteïnedieet
Modifast	Shakes	Vanaf €79 p/maand	Een populair crashdieet

Sportscholen in de regio

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Voor een deel is dat minder / anders gaat eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Loop eens binnen bij een personal trainer of sportschool in Eexterveen. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Door te doen aan cardio (de hometrainer of de loopband) kan je vrij efficiënt calorieën verbranden. Maar, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Als extra voordeel gaat je spiermassa toenemen als je aan krachttraining doet. Naast de fitness zijn er vandaag de dag allerlei bezigheden om de nodige kilo’s kwijt te raken:

• Bootcamp: Heerlijk buiten sporten in een groene omgeving
• Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. door elektromotoren aangedreven tafels
• Hardlopen: Hoogste vetverbranding bij hartslag <50 onder het maximum
• Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
• Groepslessen: Body Balance, Spinning en Essentrics

Overzicht fitness in de regio Eexterveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Eexterveen
Effectief afslanken waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Drenthe helpt je om jouw doelen te bereiken. Jouw privé-trainer zal je overal bij ondersteunen en heeft verstand van voedingsschema’s. De voordelen zijn dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het is wel een kostbare optie: iemand die jou begeleid kost zo’n €45 per 4 weken.

Een gezond gewicht in 5 stappen

Alles wat jij moet weten over afslanken in Eexterveen

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Eexterveen afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Hierbij gaat het om gezonde gewoontes inpassen. Dit kunnen we samenvatten tot minder eten, gezonder eten en meer en vaker van bewegen. Door deze ontwikkeling lukt het je zeker de kilo’s verliezen die jij nodig acht. De volgende adviezen dragen ook bij: eet zo puur mogelijk, drink tenminste 2 liter per dag, gebruiker kleiner bestek en ga eens in huis klussen. Op deze wijze zul jij dat fitte lichaam krijgen voor de rest van je leven.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Voedselzandloper, Detoxen, FIT Methode of South Beach, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk van deze programma’s voor jou het beste werkt kun je bekijken a.d.h.v. verscheidene facetten als actuele body-mass index, doelstelling en eetgewoontes. Uitgangspunt is een duidelijk eetpatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
5 of 10 kilo afslanken behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid energie die je eet zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het voordeel is dat je snel afvalt, van wel 5 kilogram in slechts 7 dagen. Er zijn veel nadelen zoals een futloos gevoel, hoofdpijn / misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 9658 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 keer een consult van een uur. Voor veel mensen staat dit gelijk aan 3 of 4 meetings. Tip: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit is niet zo in het geval van ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afslanken op de lange termijn kost veel tijd. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je voor nog minder calorieën? Dan gaat je lichaam in protest. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Annen, Eext, Anloo, Gasteren, Anderen, Schipborg, Eexterveen, Spijkerboor, Nieuw-Annerveen, Oud-Annerveen, Annerveenschekanaal, Eexterveenschekanaal, Eexterzandvoort, Gasselte, Gasselternijveen, Gasselternijveenschemond, Gieten, Gieterveen, Rolde, Grolloo, Ekehaar.