Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Flevoland

Zo snel mogelijk gezond afvallen in Flevoland? Flink wat Hollanders zouden graag wat kilo’s wegwerken. Veel mensen weten niet waar te starten. Er bestaan nogal wat opties. Zo kun je aan de slag gaan met het “13 dagen dieet” of juist het “Orgasmic Dieet”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak helpt op korte termijn. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw voedingspatroon. Vaak gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Ongezonde tussendoortjes laten staan, minimaal 2 liter water, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, kook zonder pakjes & zakjes en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar voorbeelden. Je diëtist in Flevoland biedt hierbij support. Verderop doorzoek jij waardevolle informatie over diëtistes, voeding, populaire afvalprogramma’s + cardio.

  • We onderscheiden flink wat diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • Bijv. het “Slankplan” + het “Wat je eet ben je zelf” kom je in Nederland veel tegen
  • Disclaimer: bedenk goed dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Flevoland kan je op weg helpen met een duurzame leefstijl die past bij jou
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan je minimaal verbruikt per dag
Bekijk hier alle gemeenten in deze provincie: Almere, Zeewolde, Lelystad, Dronten, Noordoostpolder en Urk.

Lijst met populaire diëten in Flevoland

Het gros van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen zoeken hun heil in een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit ligt aan jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, gezondheidheid en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
  3. Eiwitrijk dieet: focus op eiwitten, en minder koolhydraten en vetten
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Maagdarmsparend dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste dieet kiezen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is niet makkelijk. Bijgaand bekijk je meerdere ideeën:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Ga aan de slag met sporten, dit maakt afvallen leuker
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

De beste diëten in Flevoland

DieetTypeTarievenOmschrijving
South BeachWeinig vettenVanaf €18Alleen goede koolhydraten en vetten
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €70p/maandRuim aanbod met recepten
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €24 p/maandMet handig calorie-puntensysteem
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €61 p/maandToegankelijk en eenvoudig
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €28Kan je insuline helpen verlagen
PaleoSpeciaalVanaf €43Eiwitrijk dus snel verzadigd
MediterraneUniekVanaf €34Een compleet nieuwe leefstijl
DashCalciumrijkVanaf €46Nadruk op vers fruit en groenten
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €17Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastShakesVanaf €75 p/maandHeel streng op calorieën

Regionale sportscholen

Afslanken gaat erom dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. In de basis draait het om gezond en gevarieerd eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je structureel gaat bewegen. Hiervoor heb je natuurlijk een personal trainer of sportschool in Flevoland. Een goede combi is cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (roeimachine/hometrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Alleen, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Als extra voordeel ga je spieren kweken tijdens de krachttrainingen. Naast de fitness kun je kiezen uit verschillende soorten om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Zeer gevarieerd en leuke vormen in groepsverband
  • Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
  • Hardlopen: Je conditie verbeteren en de nodige calorieën verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Zit tussen wandelen en hardlopen in
  • Andere opties: RPM, Kickboksen en Essentrics