Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Noordoostpolder

Vandaag al starten met gezond afvallen in Noordoostpolder? Heel veel Nederlanders zouden graag wat kilo’s wegwerken. Maar waar moet ik beginnen? Er zijn veel verschillende aanpakken. Je kunt denken aan het “Slimfast” of misschien het “Mediterraan dieet”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak maar even werkt. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Optimaliseer dan jouw voedingspatroon. Gemiddeld genomen zul je ongezonde gewoontes moeten afleveren. Meer gezonde voeding, twee flessen water per dag, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, kook zonder pakjes & zakjes en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. Je diëtist in Noordoostpolder kan je hierbij helpen. Verderop tref jij praktische details over voedingsadviseurs, verantwoorde voeding, de meest bekende afvalprogramma’s & tips om te bewegen.

  • Tegenwoordig zijn er ontzettend veel diëten die succesvol blijken te zijn
  • Bijv. het “Negatieve Calorie Dieet” en ook het “Waistline programma” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Het nadeel hiervan is dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Noordoostpolder kan je op weg helpen met een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Let op je energiebalans: meer energie verbruiken dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieFlevoland
GemeenteNoordoostpolder
Postcode8309
% overgewicht47%
% obesitas13%
Diëtist in de buurtSanne De Ree, Dietist En Voedingskundige
FitnessAnytime Fitness Emmeloord

Diëtist in Noordoostpolder vinden

Opvallend veel mensen in Noordoostpolder zijn simpelweg te dik. 47% heeft een (matig) overgewicht en 13% worstelt zelfs met obesitas. Te zwaar zijn wordt vaak veroorzaakt door te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, wat is nu goed of slecht voor mij? De diëtistenpraktijk in Noordoostpolder kijkt samen met jou naar jouw voedingspatroon. Ook krijg je een persoonlijk advies ten aanzien van een gezondere leefstijl. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je voedingsadvies wilt rondom klachten als allergieën of diabetes.

  • De diëtist support je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Via de zorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur advies op dieetgebied p/jaar
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Noordoostpolder oktober 2020
In contact komen met een gezondheidspraktijk in de buurt? Hieronder vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Noordoostpolder. Zoek een plek waar je bij iemand komt met verstand van zaken. We onderscheiden velerlei afvalcoaches en werkgebieden. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: kijkt vooral ook naar kwaliteit van voedsel
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training
NaamAdresPostcodePlaats
Sanne De Ree, Dietist En VoedingskundigeRing 198308 ALNagele
Diëtistenpraktijk Anja VisBaanhoek 218307 BJEns
Verpleeghuis Talma HofGenemuidenstraat 48304 GCEmmeloord
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-noordoostpolder-8309

Stats over gezondheid en gewicht in Noordoostpolder

In regio Noordoostpolder heeft 47% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 13% ernstige obesitas. 76% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 47% beweegt voldoende (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 49% doet aan sport. 30% is wekelijks aan het fietsen bij stukjes tot 7,5 kilometer. Verder valt op dat 18% rookt en 9% drinkt wekelijks alcohol (7% is overmatige drinker). 46% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Noordoostpolder

Heel wat mensen die willen afvallen starten met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Wat is voor mij een goed dieet? Hieraan ten grondslag liggen jouw situatie, eventuele allergieën en jouw wensen en behoeften. Alle dieetmethodes kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitrijk dieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
  4. Vetvrij/vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Artritis Dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Het juiste voedingsschema vinden en het op de lange termijn volhouden is niet makkelijk. Hierbij bekijk je enkele handige aanwijzingen:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Dit werkt vaak maar een paar weken
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd in een App bij wat je eet, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Ga aan de slag met sporten, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Noordoostpolder

DieetnaamMethodePrijsUitleg
South BeachVetarmVanaf €27Gebaseerd op de glycemische index
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €73p/maandAl snel een vol gevoel
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €25 p/maandFocus op verandering in lifestyle
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €62 p/maandSnelle maaltijden
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €38Verminderde eetlust
PaleoOverigeVanaf €30Eten zoals eeuwen geleden
MediterraneSpeciaalVanaf €40Natuurlijke plantaardige voeding
DashMedischVanaf €41Veel vezelrijke voeding
DukanWeinig koolhydratenVanaf €17Duidelijke en strenge regels
ModifastCrashVanaf €65 p/maandModifast ProtiPlus & Intensief

Afvallen zonder veel gedoe

Jouw streefgewicht bereiken en een nieuwe leefstijl aanleren

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken betekent dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. De basis is vaak gezond en gevarieerd eten. Je kunt het proces versnellen als je lekker gaat sporten. Een ideale manier is een bevoegd sportschool in Noordoostpolder. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (roeimachine/hometrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Alleen, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Daarnaast stimuleer je de spiermassa met krachttraining. Afgezien van de fitness zijn er meerdere opties om te bewegen:

  • Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
  • Slenderen: Aangename manier uw lichaam in conditie houden
  • Hardlopen: Geef je conditie een flink boost met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Op een vlot tempo lopen waarbij je het hele lichaam gebruikt
  • Andere opties: XCore, Booty en Power Yoga

Overzicht fitness in de regio Noordoostpolder

NaamAdresPostcodePlaats
Anytime Fitness EmmeloordUrkerweg 18303 BXEmmeloord
Fit Fun Health & Racketclub EmmeloordWilgenlaan 108302 AMEmmeloord
B-Active fitness- en racketclub EmmeloordBouwerskamp 28301 AEEmmeloord
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Noordoostpolder
Wil je afvallen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Flevoland is de meest effectieve trainingsvorm. Deze persoon geeft tips tijdens het sporten en heeft verstand van voedingsschema’s. Dit gaat je enorm helpen omdat je een work-out op maat krijgt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Nadeel? Het is prijzig: een 1-op-1 trainer heeft een prijskaartje van zo’n €65 per periode (30 dagen).

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. Body Mass Index

    Bereken allereerst jouw BMI. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: begin snel met lijnen. Ligt de score boven de 30? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het voedingscentrum adviseert om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Heb je plannen om af te vallen? Noteer dan altijd een streefgewicht. Anders ben je als een schip op open water. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Overige tips: deel jouw doelstelling met je vrienden of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Noordoostpolder

  3. Voeding beperken

    Kilo’s kwijtraken is theoretisch gezien vrij simpel: ontwikkel een negatieve energiebalans en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Gevolg is dat je minder gaat eten. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Eet met regelmaat (om te voorkomen dat je gaat snacken), en neem de tijd voor je eten. Gebruik bijv. geen social media tijdens het eten.

  4. Meer gezond eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook wát je eet heeft zijn uitwerking op jouw gewicht. Vermijd zoveel mogelijk producten met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Een belangrijke eerste stap is dat de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Tevens: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en en probeer kleinere borden. Via bijv. culy.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Dagelijkse beweging

    Kom in beweging! Zo kun je jouw dieet beter volhouden en ga je sneller afvallen. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: neem deel aan actieve uitstapjes en loop eens wat vaker een rondje op kantoor. Eventueel is het alternatief een fitnesscentra. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio neemt de vetverbranding toe en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Vlug gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Veelgestelde vragen over afslanken in Noordoostpolder

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Noordoostpolder afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Daarbij moet je in kleine stapjes gezonder gaan leven. Let in het bijzonder op kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en structureel gaan sporten. Dankzij deze kleine stapjes lukt het je zeker je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: schep lekker veel groenten op, koop geen ongezonde snacks, geniet van elke maaltijd en negeer de roltrap. Op deze wijze ontwikkel je een healthy lifestyle dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat geen superdieet dat het beste is voor iedereen. Modifast, Detoxen, Keto dieet of Atkins, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s effectief is voor jou ligt aan verscheidene variabelen als jouw huidige gewoontes, eerdere ervaringen en voedingsvoorkeuren. Het belangrijkste is een uitgebalanceerd voedingsschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
15 kilogram minderen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij een crashdieet is de hoeveelheid calorieën die je eet ontzettend laag. De kilo’s vliegen er soms vanaf, van toch wel 4 kilogram in korter dan een week. De minpunten zijn: een slap gevoel, misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 8309 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Normaal gesproken zal dat gelijk zijn aan 6 gesprekken. Niet vergeten: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit gaat niet op als er sprake is van ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afvallen met een blijvend resultaat is tijdsintensief. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je herstelvermogen gaat naar beneden en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Emmeloord, Bant, Luttelgeest, Marknesse, Kraggenburg, Ens, Nagele, Tollebeek, Espel, Creil, Rutten, Schokland.

  • Bant
  • Luttelgeest
  • Marknesse
  • Kraggenburg
  • Schokland
  • Emmeloord
  • Ens
  • Nagele
  • Tollebeek
  • Espel
  • Creil
  • Rutten