Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Dronten

Wil jij graag gezond afvallen in Dronten? Heel veel Nederlanders zouden graag wat kilo’s wegwerken. Maar waar moet ik beginnen? Er bestaan nogal wat mogelijkheden. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “2fase” en ook het “Zonedieet”. Het nadeel is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om jouw huidige leefstijl. Uiteindelijk gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Het minimaliseren van ongezonde tussendoortjes, meer water drinken, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, meer groenten opscheppen en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. Een diëtist in Dronten kan een uitkomst bieden. Op deze webpagina vergaar jij handige details over diëtisten, voeding, afvalprogramma’s of fitness.

  • We onderscheiden meerdere diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Het “Grapefruit dieet” & het “Dr. Frank Dieet” worden door veel mensen gevolgd
  • Het minpunt hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Dronten kan jou helpen met een duurzaam eet- en beweegplan
  • Cruciaal is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan wat er binnenkomt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieFlevoland
GemeenteDronten
Postcode8251
% overgewicht47%
% obesitas14%
DiëtistenpraktijkDiëtistenpraktijk Topcare
Fitness in de omgevingBasic-Fit Lelystad De Promesse 24/7

Diëtist in Dronten bezoeken

Best wat mensen in Dronten voldoen niet aan BMI-normen. 47% heeft te maken met overgewicht en 14% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Een te zwaar gewicht wordt vaak veroorzaakt door gebrekkige informatie. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat moet ik nu wel of juist niet eten? De diëtistenpraktijk in Dronten maakt de balans op van jouw situatie en leefstijl. Verder wordt er een plan gemaakt omtrent gezonder eten en meer bewegen. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je kampt met medische problemen als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist helpt je om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Vanuit de basisverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetadvies p/jaar
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Dronten juni 2021
In contact komen met een vakbekwame gezondheidspraktijk in de regio? In het bijgaande overzicht vind je de gegevens van een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Dronten. Zoek een plek waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. We onderscheiden flink wat verschillende dieet coaches en expertises. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Jij kan echter terecht bij diverse specialisaties binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
  • Voedingsdeskundige: wetenschapper op het gebied van voeding (incl. anatomie en fysiologie)
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl
NaamAdresPostcodePlaats
Diëtistenpraktijk TopcareLijzijde 918251 LLDronten
Eet Oke Voeding En DieetDe Bolder 288251 KCDronten
Diëtistenpraktijk TopcareDe Helling 158251 GHDronten
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-dronten-8251

Gezondheidscijfers in Dronten

In regio Dronten heeft 47% licht overgewicht en 14% obesitas. 81% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 41% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 46% is regelmatig aan het sporten. 36,3% pakt wel eens de fiets bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Wat we verder zien is dat 15% rookt en 7% wordt aangemerkt als zware drinker (3% is overmatige drinker). 44% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Dronten

Heel wat mensen die te zwaar zijn gaan van start met een dieet. Met zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit is afhankelijk van je leefstijl, eventuele allergieën en jouw lange termijn doelen. De diëten zijn onder te verdelen in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: eiwitrijke voeding helpt je afvallen en in spiermassa toe te nemen
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
  5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Darm dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste programma kiezen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren valt in de praktijk soms flink tegen. Daarom lees je enige nuttige tips:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, begin met kleine stapjes
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, dit maakt afvallen leuker
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Dronten

DieetnaamSoortOnkostenDetails
South BeachFocus op vettenVanaf €21Gezonder leren eten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €64p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €15 p/maandWeekmenu’s en boodschappenlijstjes
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €63 p/maandOp maat gemaakt stappenplan
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €26Kan je insuline helpen verlagen
PaleoVariatieVanaf €31Veel recepten om uit te kiezen
MediterraneOverigeVanaf €43Een nieuwe leefstijl om te genieten
DashBloeddruk focusVanaf €50Gericht op verlagen van bloeddruk
DukanWeinig koolhydratenVanaf €22Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastToegankelijkVanaf €67 p/maandModifast weekschema’s zijn superhandig

Afvallen zonder veel gedoe

In snel tempo afvallen en creëer jouw nieuwe leefstijl

Regionale sportscholen

Afslanken gaat erom dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Voor een deel is dat minder / anders gaat eten. Je kunt het proces versnellen als je actief calorieën gaat verbranden. Dit kan bij uitstek bij een bevoegd sportschool in Dronten. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (bijv. roeien of de airbike) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Bedenk wel, wil je naverbranding stimuleren, dan heb je krachttraining nodig: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Daarnaast ga je spieren opbouwen als je de halters erbij pakt. Behalve de fitness bestaan er tegenwoordig meerdere inspanningen om de nodige kilo’s kwijt te raken:

  • Bootcamp: Groepstraining die conditie- en krachtsoefeningen combineert
  • Slenderen: De manier om onbelast te bewegen
  • Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
  • Wandelen (powerwalk): Werk op een simpele manier aan een fitter lichaam
  • Ook populair: XCore, Grit en Tai Chi

Populaire fitnesscentra in de regio Dronten

NaamAdresPostcodePlaats
Basic-Fit Lelystad De Promesse 24/7De Promesse 608232 VXLelystad
Fit For Free LelystadDe Meent 188224 BRLelystad
Basic-Fit Lelystad MaerlantMaerlant 28224 ACLelystad
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Dronten
Snel & verantwoord afvallen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Flevoland is de oplossing als je jouw doelen wilt halen. Deze trainer is er voor motivatie en advies en kan zelfs helpen met een voedingsplan. De voordelen zijn dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Het kan wel in de papieren lopen: iemand die jou begeleid kost zo’n €57,5 op maandbasis.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Een goede basis vormt jouw BMI. Het geeft een indicatie of je ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht hebt. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: je moet gaan afvallen. Een BMI 30> staat voor ernstig overgewicht. Het advies is om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Wil je iets doen aan jouw gewicht? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders heb je geen richting. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Verder belangrijk: vraag steun bij familie en vrienden of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Dronten

  3. Minder calorieën

    Het verliezen van gewicht is in principe heel eenvoudig: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (anders compenseer je met snacks), en eet niet zonder nadenken. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Een gezond eetpatroon

    Niet alleen de hoeveelheden, maar juist ook het type eten heeft een positief of negatief effect op de calorie-inname. Kijk uit met suiker, verzadigde vetten en zout. Je leeft al veel gezonder als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en en probeer kleinere borden. Op de website Puurfiguur.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Meer bewegen

    Tijd om in actie te komen! Door te bewegen kun je jouw dieet beter volhouden en is de kans op terugval kleiner. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Denk niet te moeilijk: kies voor een sporthorloge (stappenteller) en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een fitnessfaciliteit. Door bijv. cardio en/of krachttraining zal de vetverbranding geactiveerd worden en haal je sneller jouw doelen.

Nu gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Dronten

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Dronten afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. In dat geval kun je gezonde gewoontes inpassen. De kernwaarden zijn minder eten, gezonder eten en sporten serieus gaan nemen. Dankzij deze kleine stapjes ga jij altijd je streefgewicht behalen. Tips voor succes: neem elke dag een gezond ontbijt, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, probeer langzaam te kauwen en neem wat vaker de trap. Op die manier leer jij jezelf een goede lifestyle aan zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één methode waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk van deze programma’s goed werkt voor jou kun je bekijken a.d.h.v. meerdere facetten als je uitgangssituatie (BMI), het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en huidig eetpatroon. Het belangrijkste is een duidelijk voedingsschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kg of meer afslanken is soms mogelijk met een crashdieet, maar niet geheel zonder risico. Bij zo’n voedingspatroon is de hoeveelheid calorieën die wordt geconsumeerd beneden het minimum. Je bereikt een groot gewichtsverlies, van toch wel 3 kg in minder dan een week. De nadelen zijn: een onverzadigd gevoel, hoofdpijn, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 8250, 8251, 8252, 8253, 8254 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. In de basis betreft het 3 tot 6 afspraken. Belangrijk: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet het geval als er sprake is van zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Afvallen met een blijvend resultaat is tijdsintensief. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Dronten west, Dronten Noord, Dronten Midden, Dronten Zuid, Buitengebied Dronten, Biddinghuizen, Swifterbant.

  • Swifterbant
  • Biddinghuizen