Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Eemnes

Wil jij graag gezond afvallen in Eemnes? Tienduizenden personen werken dagelijks tegen de kilo’s. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Er bestaan nogal wat verschillende manieren. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Grapefruit dieet” maar ook het “Ladyline”. Het nadelige hiervan is dat het vaak maar even werkt. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Heroverweeg dan jouw voedingspatroon. In de basis moet je minder eten en meer gaan bewegen. Beperkt de ongezonde suikers, gezondere dranken (water), probeer zoutloos te eten, genoeg groenten en fruit eten en letten op je beweging om maar een paar voorbeelden te noemen. Je diëtist in Eemnes kan je hierbij helpen. Op vandaagafvallen.nl check jij waardevolle informatie over voedingsdeskundigen, verantwoorde voeding, de verschillende methodes om af te vallen of lichaamsbeweging.

  • Vandaag de dag kies je uit verschillende diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • Bijv. het “Bodysense Dieet” en ook het “Ziekenhuisdieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Het minpunt hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Eemnes kan je op weg helpen met een fit en vitaal leven
  • Let op je energiebalans: meer energie verbruiken dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieUtrecht
GemeenteEemnes
Postcode3755
% overgewicht49%
% obesitas12%
DiëtistenpraktijkDiëtistenpraktijk Het Ijtje
Fitness in de regioLifeCity Baarn

Diëtist in Eemnes vergelijken

Flink wat mensen in Eemnes zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 49% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 12% heeft obesitas. Het opbouwen van overgewicht komt vaak door een gebrek aan kennis. Er is een enorm aanbod qua voeding, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? De diëtistenpraktijk in Eemnes brengt eerst in kaart jouw huidige voedingspatroon. Daarop voortbordurend krijg je tips en advies ten aanzien van gezonde voeding en sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je voedingsadvies wilt rondom klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist support je om jouw voedingspatroon in kaart te brengen en dit te verbeteren
  • Vanuit de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) advies op dieetgebied op jaarbasis
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eemnes oktober 2021
Wil je advies van een bekwame gezondheidspraktijk in je wijk? In het bijgaande overzicht bekijk je gegevens van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Eemnes. Je wilt natuurlijk dat je bij iemand komt met verstand van zaken. We zien velerlei afvalcoaches en werkgebieden. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: coacht en helpt gezonde mensen die te zwaar zijn
  • Voedingsdeskundige: weet alles over voedingsgedrag, vaak actief in scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren
NaamAdresPostcodePlaats
Diëtistenpraktijk Het IjtjeTorenzicht 26 E3755 CCEemnes
Fysioholland GooiBikkersweg 823752 WVBunschoten-Spakenburg
Additief Voeding Dieet En LeefstijlChopinstraat b3752 HRBunschoten-Spakenburg
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-eemnes-3755

Cijfers over gezondheid in Eemnes

In regio Eemnes heeft 49% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 12% heeft last van obesitas. 80% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 50% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 53% sport wekelijks. 32,1% pakt wel eens de fiets bij verplaatsingen met een korte afstand. Verder zien we dat 18% een roker is en 8% wordt bestempeld als zware drinker (10% is overmatige drinker). 32% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Eemnes

Het gros van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit hangt af van jouw huidige gewoontes, gezondheidheid en jouw lange termijn doelen. De afvalprogramma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. Koemelkvrij dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit integreren in jouw leefstijl is niet makkelijk. Bijgaand vind je meerdere suggesties:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Noteer eens een week wat je eet, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Eemnes

DieetnaamTypePrijsBeschrijving
South BeachVetarmVanaf €25Jezelf niet uithongeren
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €63p/maandLagere bloeddruk en afvallen
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €16 p/maandAfvallen op jouw manier!
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €51 p/maand100-en lokale consultants
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €26Ook voor medische doeleinden
PaleoOuderwetsVanaf €32Eten zoals onze voorouders
MediterraneSpaansVanaf €24Een nieuwe leefstijl om te genieten
DashBloeddruk focusVanaf €56Tegen een hoge bloeddruk
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €17Veel vlees en eiwitten eten
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €62 p/maandBegeleiding niet strikt noodzakelijk

In razend tempo afvallen

In snel tempo afvallen zonder een jojo-effect

Een sportschool vinden

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. De basis is vaak gezonder eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je actief calorieën gaat verbranden. Waar je dit goed kunt doen is bij een bevoegd sportschool in Eemnes. Daar tref je alle gemakken rondom cardio en krachttraining. Middels cardio (de hometrainer of de loopband) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Alleen, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Tevens stimuleer je de spiermassa wanneer je krachttraining toepast. Los van de fitness bestaan er tegenwoordig nog tal van manieren om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
  • Slenderen: Je doorloopt een serie van 6 bewegingsbanken
  • Hardlopen: Goed voor lichaam en geest, rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Een kosteloze manier van sporten (laagdrempelig)
  • Populaire groepslessen: RPM, Kickboksen en Tae Bo

Vind een fitnesscentra in de regio Eemnes

NaamAdresPostcodePlaats
LifeCity BaarnDe Geerenweg 133741 RPBaarn
SportCity BilthovenLeyenseweg 1233721 BCBilthoven
the real gym BilthovenLeyenseweg 115k3721 BCBilthoven
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Eemnes
Wil je wat doen aan jouw gewicht met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Utrecht staat voor 100% aandacht en begeleiding. Hij of zij motiveert je gedurende de training en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. De voordelen zijn dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Goedkoop is het niet: een 1-op-1 trainer kost vaak zo’n €60 voor 4 sessies p/maand.

Afvallen in 5 stappen

  1. Check je BMI

    Bereken allereerst jouw BMI. Dit geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij zal moeten afslanken. Is de waarde 30+? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Doorgaans wordt dan aanbevolen om in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Ga je proberen af te vallen? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders heb je geen richting. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Stel ook de waarom-vraag. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Ook handig: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Eemnes

  3. Beperk je voeding

    Je vetpercentage verminderen is in principe heel eenvoudig: zorg voor een negatieve energiebalans en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Belangrijk is de calorie-focus. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (om te voorkomen dat je gaat snacken), en probeer niet te snel gedachteloos te eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Meer gezond eten

    Niet alleen de kwantiteit, maar ook de voedingsstof zelf heeft zijn uitwerking op de energie inname. Wees voorzichtig met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Een belangrijke eerste stap is dat je varieert binnen de Schijf van Vijf. Tevens: leer meteen het ongezond snacken af en kauw goed op je eten. Via o.a. Jumbo.com staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Beginnen met sporten

    Ga lekker sporten! Door meer te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en beperkt je het jojo-effect. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Denk niet te moeilijk: loop wat vaker naar het koffieapparaat en doe zoveel mogelijk klusjes zelf. Je kunt je ook aanmelden bij een plaatselijke sportschool. Dankzij krachttraining en cardio wordt de vetverbranding gestimuleerd en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Nu gewicht verliezen met een dieet?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Actuele thema’s over afslanken in Eemnes

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eemnes afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Hierdoor zal je in kleine stapjes gezonder gaan leven. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en sporten serieus gaan nemen. Door deze ontwikkeling zul jij zeker weten gewichtsverlies realiseren. Wil jij geen terugval: vermijd zoveel mogelijk suiker, drink zoveel mogelijk water, eet langzamer en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Op deze wijze ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Sonja Bakker, FIT Methode of South Beach, Paleo, Mediterrane dieet: welk afvalprogramma goed werkt voor jou hangt af van verscheidene onderdelen als jouw huidige leefstijl, eerdere ervaringen en voedingsvoorkeuren. Het belangrijkste is een speciaal voedingspatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
Veel kilo’s afvallen is soms mogelijk met een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n voedingspatroon is de calorie-inname die men consumeert veel te laag. Pluspunt is dat je snel afvalt, van regelmatig 4 kg in minder dan een week. De nadelen zijn: weinig tot geen energie, draaierigheid, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 3755 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Het huidige beleid: de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Doorgaans betreft het 4 – 6 consults. Advies: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit is niet het geval als er sprake is van als er sprake is van ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Verantwoord afvallen kost nu eenmaal tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Ga je sneller afvallen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Het bewegen gaat moeizamer en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Centrum.