Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Stadskanaal

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Stadskanaal? Tienduizenden personen kampen met een overgewicht. Hoe vlieg ik zoiets aan? We onderscheiden veel afslankprogramma’s. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Grapefruit dieet” en natuurlijk ook het “Novo programma”. Een groot minpunt: dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in je actuele eetpatroon. Uiteindelijk resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Niet te veel ongezonde snacks, vermijd frisdrank en vruchtensap, genoeg eiwitten en gezonde vetten, genoeg groenten en fruit eten en meer sporten zijn slechts een paar voorbeelden. Je diëtist in Stadskanaal beschikt over voldoende kennis. Op deze informatieve pagina bekijk je waardevolle informatie over gewichtsdeskundigen, gezonde voeding, de meest bekende afvalprogramma’s en cardio.

  • Vandaag de dag kies je uit veel diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • Bijv. het “Dreamline dieet” + het “Wind Afval Methode” kom je in Nederland veel tegen
  • Het minpunt hiervan is dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een speciale afvalcoach in Stadskanaal biedt ondersteuning bij het zoeken naar echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteStadskanaal
Postcode9501
% overgewicht62%
% obesitas21%
Plaatselijke diëtistVialente BV Dietheek
Fitness in de buurtFitnesscentrum Olympus Stadskanaal

Diëtist in Stadskanaal bezoeken

Behoorlijk wat mensen in Stadskanaal zijn niet “op gewicht”. 62% heeft een (matig) overgewicht en 21% wordt aangemerkt als obesitas. Het principe van overgewicht is te wijten aan slechte beweging & eten. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een diëtistenpraktijk in Stadskanaal maakt de balans op van jouw leefstijl. Tijdens de volgende afspraken ga jij samen aan de slag die betrekking hebben op voeding en beweging. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist daagt je uit om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
  • Aan de hand van de basisverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetbegeleiding (jaarlijks)
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Stadskanaal augustus 2021
Een afspraak maken bij een erkende gezondheidspraktijk in jouw stad? In het bijgaande overzicht tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Stadskanaal. Dit zijn centra waar je bij iemand komt met verstand van zaken. Men voert allerlei functienamen en focusgebieden. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: focus op voeding dicht bij de natuur (onbewerkte producten)
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: begeleidt mensen met gezonde voeding en een gezonde levensstijl
NaamAdresPostcodePlaats
Vialente BV DietheekNieuwe Rijksweg 119481 ANVries
InnbalanzTynaarlosestraat 569481 ADVries
Vialente BV DietheekKoningstraat 2 E9471 GGZuidlaren
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-stadskanaal-9501

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Gezondheidscijfers in Stadskanaal

In regio Stadskanaal heeft 62% licht overgewicht en 21% met obesitas. 71% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 43% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 36% doet wekelijks aan sport. 35,1% fietst zeer regelmatig (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Verder zien we dat 25% wekelijks rookt en 8% wordt bestempeld als zware drinker (7% is overmatige drinker). 42% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Stadskanaal

Het gros van de mensen die te zwaar zijn maken de keuze voor een dieet. Door een speciaal afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Wat is voor mij een goed dieet? Hieraan ten grondslag liggen je uitgangssituatie (BMI), eventuele allergieën en je uiteindelijke doel / wens. Deze afvalmethodes worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
  3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
  4. Vetvrij/vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Borstkanker dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Het juiste voedingsschema vinden en dit inpassen in jouw huidige leven is tamelijk complex. Hieronder bieden we enkele nuttige tips:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Af en toe mag je best even zondigen, het begin is de lastigste periode
  • Houd in een App bij wat je eet, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Stadskanaal

DieetTypeOnkostenHoe werkt het?
South BeachFocus op vettenVanaf €22Mag veel producten blijven eten
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €73p/maandLeren gezond snacken
Weight WatchersCaloriearmVanaf €28 p/maandLangzaam en gestaag gewichtsverlies
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €56 p/maandLekker en gevarieerde maaltijden
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €44Verminderde eetlust
PaleoVariatieVanaf €32Geen bewerkte (graan) producten
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €26Gezonde voeding met olijfolie en wijn
DashMedischVanaf €45Je valt er daadwerkelijk van af
DukanKoolhydraatarmVanaf €18Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastMaaltijdshakesVanaf €75 p/maandEen populair crashdieet

Snel en eenvoudig afvallen

Snel vet verbranden zonder een jojo-effect

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit behelst meer dan enkel minder en gezonder eten. Je behaalt een beter resultaat als je structureel gaat bewegen. Daarvoor kun je naar een van de sportscholen in Stadskanaal. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Dankzij cardio (de hometrainer of de loopband) zul je veel calorieën verbranden. Let echter op, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Als extra voordeel bouw je spiermassa op als je aan de slag gaat met kracht. Behalve de fitness bestaan er meerdere voorbeelden om te bewegen:

  • Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
  • Slenderen: Een soepeler en sterker lichaam
  • Hardlopen: Hoogste vetverbranding bij hartslag <50 onder het maximum
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Groepslessen: Zumba, Sh’Bam en Tae Bo

Vind een fitnesscentra in de regio Stadskanaal

NaamAdresPostcodePlaats
Fitnesscentrum Olympus StadskanaalHandelsstraat 89501 ETStadskanaal
Body Art BeilenFiolenkamp 189412 ATBeilen
Anytime Fitness BeilenLinthorst Homanweg 249411 KCBeilen
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Stadskanaal
De nodige kilo’s kwijtraken onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Groningen is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw begeleider zal je overal bij ondersteunen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grote voordeel hiervan is dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je geen excuus meer hebt en dat je directe feedback krijgt. Goedkoop is het niet: een 1-op-1 trainer kost gemiddeld €67,5 per 4 weken.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. Body Mass Index berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: jij zal moeten afslanken. Ligt de score boven de 30? Dat wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Deskundigen adviseren dan om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Bepaal een doelstelling. Anders ontbreekt er de focus. Wees hierin wel realistisch. Wat vaak ook helpt: bedenk wat jouw motivatie is: In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Ook handig: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Stadskanaal

  3. Calorie-focus

    Je gewicht verminderen is in principe heel eenvoudig: creëer een negatieve calorie balans en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Je zult dus ook minder moeten eten. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (om ongezonde snacks te voorkomen), en neem de tijd voor je eten. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Gezondere voeding

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft effect op de totale calorie-inname. Wees kritisch als het gaat om voeding met alcohol, vet en suiker. Een goede basis is als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Ook belangrijk: vermijd ongezonde tussendoortjes en kauw goed op je eten. Op de website leukerecepten.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Meer bewegen

    Kom in beweging! Door dagelijks te bewegen kun je jouw dieet beter volhouden en ga je sneller afvallen. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: neem de trap in plaats van de lift en ga eens in huis klussen. Wil je het professioneler aanpakken dan is er een fitnessfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht ga je vet verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Relevante informatie over afslanken in Stadskanaal

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Stadskanaal afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Hierdoor zal je gezonde manieren integreren in je leven. Probeer uit te gaan van kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en sporten serieus gaan nemen. Mede door deze aanpassing ga je gemakkelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Probeer dit ook: eet zoveel mogelijk zoutloos, drink veel water, gebruik kleinere borden en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Op die manier zul jij dat fitte lichaam krijgen dat bij jou past.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 methode dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Montignac, Detoxen, Keto dieet of Weight Watchers, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze voedingsplannen voor jou het beste werkt kun je bekijken a.d.h.v. diverse onderdelen als jouw situatie, jouw lange termijn doelen en voedingsvoorkeuren. Uitgangspunt is een persoonlijk voedingsschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
5 kg of meer afvallen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar is wel gevaarlijk. Bij deze programma’s is de energie-inname die je nuttigt zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het voordeel is dat je snel afvalt, van toch wel 5,0 kg in slechts 7 dagen. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als algehele vermoeidheid, draaierigheid, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 9500, 9501, 9502, 9503 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 behandeluren per kalenderjaar. Voor veel mensen staat dit gelijk aan 6 gesprekken. Niet vergeten: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dit gaat niet op de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Gezond lijnen gaat vaak niet zo snel als je wilt. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan gaat je lichaam in protest. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Stadskanaal, Musselkanaal, Onstwedde, Mussel, Alteveer.

  • Vledderveen
  • Onstwedde
  • Mussel
  • Musselkanaal