Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Wittelte

Wil jij graag gezond afvallen in Wittelte? Meer mensen dan je denkt vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Veel mensen weten niet waar te starten. Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze afslankprogramma’s. Denk dan aan het “10 weken slank plan” of misschien het “Rijst vastendieet”. Het minpunt hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Duurzaam afvallen zit ‘m vaak veel meer in jouw eet- en beweegpatroon. Vaak let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Focus op de schijf van vijf, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, kook zonder pakjes & zakjes en de fitness bezoeken om je een idee te geven. Een diëtist in Wittelte kan je hierbij helpen. Op deze webpagina tref jij bruikbare informatie over gewichtsconsulenten, verantwoorde voeding, afvalprogramma’s en fitness.

  • Er zijn diverse diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Het “Lipo-dissolve” + het “No Carb After 5pm diet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Het minpunt hiervan is dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Wittelte heeft veel ervaring met het zoeken naar een duurzaam eet- en beweegplan
  • Essentieel is de energiebalans: meer energie consumeren dan dat je consumeert
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode7986
% overgewicht54%
% obesitas17%
Plaatselijke diëtistDietistenpraktijk Buurmeijer
SportschoolAtlas Sport De Wijk

Diëtist in Wittelte zoeken

Best wat mensen in Wittelte zijn niet op gezond gewicht. 54% heeft overgewicht en 17% kampt met obesitas. Overgewicht of obesitas is te danken aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een erkende diëtistenpraktijk in Wittelte kijkt eerst kritisch nar jouw leefstijl. Tijdens de vervolgsessie ontvang je praktische tips ten aanzien van gezonde voeding en sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist helpt je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de zorgverzekeraar heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies + begeleiding (jaarlijks)
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Wittelte oktober 2021
In contact komen met een professionele gezondheidspraktijk in jouw streek? Verderop vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Westerveld. Je wilt natuurlijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We zien verschillende titels en alternatieve werkwijzen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
  • Voedingsdeskundige: helpt vaak organisaties op het gebied van voeding
  • Voedingstherapeut: streeft naar een natuurlijke balans van het lichaam
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: geeft advies over alle belangrijke vragen rondom het thema voeding
NaamAdresPostcodePlaats
Dietistenpraktijk BuurmeijerRaadhuislaan 47981 EMDiever
Voedingsadviesbureau DiademVeldkamp 777971 BXHavelte
Diëtistenpraktijk Van AsseltBospad 27971 AZHavelte
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-wittelte-7986

Voedingsdeskundigen in deze regio

Gegevens over gezondheid in Wittelte

In regio Westerveld heeft 54% overgewicht en 17% ervaart obesitas. 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 47% voldoet aan de beweegrichtlijnen (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 45% is actief met een sport. 46,2% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder zien we dat 17% wekelijks rookt en 8% drinkt wekelijks alcohol (6% zelfs als overmatige drinker). 38% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Wittelte

Heel wat mensen die kilo’s willen kwijtraken gaan aan de slag met een dieet. Met zo’n afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Wat is nu het beste dieet? Dat heeft alles te maken met jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, eetvoorkeur en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De afvalprogramma’s zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Acne dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit op een duurzame manier volhouden kan best tegenvallen. Onderstaand bieden we enkele nuttige tips:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Af en toe mag je best even zondigen, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dit helpt bij de bewustwording
  • Zorg voor genoeg beweging, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Vaak gekozen diëten in Wittelte

DieetAfvalplanOnkostenUitleg
South BeachMinimale vettenVanaf €23Gewicht verliezen met gezonde leefstijl
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €61p/maandSneller een verzadigd gevoel
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €26 p/maandMet de handige WW App
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €65 p/maandHonderden tevreden klanten
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €35Je gaat minder eten
PaleoOuderwetsVanaf €27O.al melkdranken vermijden
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €44Een nieuwe leefstijl om te genieten
DashMedischVanaf €54Laag in vetten en suikers
DukanWeinig koolhydratenVanaf €24Geen calorieën tellen
ModifastToegankelijkVanaf €71 p/maandSnel resultaten boeken

Snel afvallen op jouw manier

Jouw streefgewicht bereiken en creëer jouw nieuwe leefstijl

Een sportschool vinden

Afslanken betekent dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Dit is dus veel meer dan alleen kritisch naar je voeding kijken. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je in beweging komt! Dit kan bij uitstek bij een bevoegd sportschool in Wittelte. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Via cardio (loopband/crosstrainer) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Echter, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Bovendien realiseer je een spiergroei bij het toepassen van krachttraining. Naast de fitness zijn er diverse soorten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: In een leuke vorm je conditie en/of kracht versterken
  • Slenderen: Sporten voor mensen met lichamelijke klachten (onbelast)
  • Hardlopen: Even je hoofd leegmaken en energie verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Een goede oplossing voor iedereen die te zwaar is
  • Bewegen in een groep: Body Balance, Sh’Bam en Steps

Vind een fitnesscentra in de regio Wittelte

NaamAdresPostcodePlaats
Atlas Sport De WijkH. Tillemaweg 63B7957 CBDe Wijk
FitFabrique StaphorstAchthoevenweg 147951 SKStaphorst
Lifestylecenter MeppelKoedijkslanden 47944 PAMeppel
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Wittelte
Wil je afvallen samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw trainer is er voor motivatie en advies en kan zelfs helpen met een voedingsplan. De voordelen zijn dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Het kan wel in de papieren lopen: een prive-trainer heeft een prijskaartje van zo’n €42,5 per 4 weken.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. BMI als uitgangspunt

    Een BMI is een goede indicator. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Bij een waarde tussen de 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Ligt de score boven de 30? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het wordt aanbevolen om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders heb je geen richting. Wees hierin wel realistisch. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Andere tips: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Wittelte

  3. Focus op minder voeding

    Je vetpercentage verminderen is theoretisch gezien vrij simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Belangrijk is de calorie-focus. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (zodat je niet gaat snacken), en probeer met aandacht te eten. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Schijf van Vijf

    Niet alleen de kwantiteit, maar ook wát je eet draagt bij aan de energie inname. Probeer te minderen met verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je leeft al veel gezonder als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Ook belangrijk: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en drink voldoende water. Via sites zoals Jasperalblas.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Beginnen met sporten

    Het gaat beginnen! Door te sporten kun je jouw dieet beter volhouden en zul jij je doelen sneller bereiken. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: neem wat vaker de trap en wandel een rondje naar het werk. Daarnaast kun je kiezen voor een regionale sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining wordt er meer vet verbrand en wordt het afslanken nog leuker.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Wittelte

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Wittelte afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Uitgangspunt is kleine veranderingen doorvoeren. De kernwaarden zijn letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en sport in je leven introduceren. Mede door deze aanpassing ga je gegarandeerd de nodige kilo’s kwijtraken. Enkele voorbeelden: eet veel groenten, neem water i.p.v. frisdrank, probeer langzaam te kauwen en negeer de lift. Daardoor ontwikkel je een healthy lifestyle dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 dieet dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of South Beach, Paleo, DASH Dieet Plan: welk van deze diëten effectief is voor jou wordt bepaald door specifieke feiten als jouw huidige gewoontes, het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en eetgewoontes. De focus moet liggen op een persoonlijk eetschema waarbij je afvalt maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
10-15 kilo minderen in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar wordt meestal sterk afgeraden. In dit geval is de hoeveelheid calorieën die je eet soms maar 500 kcal per dag. Sommige mensen vallen snel af, met soms wel 3,5 kg in een week. De minpunten zijn: een hongerig gevoel, draaierigheid, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7986 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Voor veel mensen staat dit gelijk aan 4 – 6 afspraken. Niet vergeten: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dat is anders bij de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen met een blijvend resultaat gaat vaak niet zo snel als je wilt. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Wil je het proces versnellen? Dan zijn er risico’s. Je vertraagt je stofwisseling en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.