Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Diever

Gemakkelijk en gezond afvallen in Diever? Flink wat Hollanders willen graag wat kilo’s kwijtraken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Er bestaan nogal wat werkwijzes. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Happy Weight Plan” en natuurlijk ook het “Waistline programma”. Het nadelige hiervan is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Heroverweeg dan jouw voedingspatroon. Vaak zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Minder suiker en vet, twee flessen water per dag, vermijd andere snelle koolhydraten, focus op veel groente en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent zijn hiervan geschikte voorbeelden. Een diëtist in Diever levert daarvoor ondersteuning. Op vandaagafvallen.nl verzamel je waardevolle informatie over diëtisten, verantwoorde voeding, populaire afvalprogramma’s + lichaamsoefeningen.

  • We onderscheiden ontzettend veel diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • Het “Herbalife” & het “GiShake dieet” worden door veel mensen gevolgd
  • Bedenk hierbij wel dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Diever hanteert een unieke aanpak voor een duurzaam eet- en beweegplan
  • Focus op de energiebalans: verbrand meer energie dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode7981
% overgewicht54%
% obesitas17%
DiëtistenpraktijkDietistenpraktijk Buurmeijer
Sportschool in de omgevingAtlas Sport De Wijk

Diëtist in Diever bezoeken

Veel mensen in Diever zijn niet op gezond gewicht. 54% worstelt met overgewicht en 17% wordt aangemerkt als obesitas. Een te zwaar gewicht komt vaak door een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is gezond en wat juist niet? De diëtistenpraktijk in Diever kijkt samen met jou naar jouw voedingspatroon. Verder krijg je een persoonlijk advies inzake gezonde voeding en sporten. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist ondersteunt je om overtollige kilo’s doeltreffend en duurzaam kwijt te raken
  • Via de basiszorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied op jaarbasis
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Diever oktober 2021
Een afspraak maken bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in jouw stad? Verderop check jij actuele info van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Westerveld. Jij wil toch ook dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. We zien verschillende functienamen en specialismen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Andere termen voor een afvalhulp die je regelmatig tegenkomt:

  • Gewichtsconsulent: helpt in principe alleen gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: gespecialiseerd in voedingsleer, weet alles van de voedingsstoffen
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon
NaamAdresPostcodePlaats
Dietistenpraktijk BuurmeijerRaadhuislaan 47981 EMDiever
Voedingsadviesbureau DiademVeldkamp 777971 BXHavelte
Diëtistenpraktijk Van AsseltBospad 27971 AZHavelte
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-diever-7981

Gezondheidscijfers in Diever

In regio Westerveld heeft 54% sterk overgewicht en 17% met obesitas. 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 47% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 45% sport structureel elke week. 46,2% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder zien we dat 17% “wel eens” rookt en 8% wordt aangemerkt als zware drinker (6% is overmatige drinker). 38% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Diever

Het merendeel van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen starten met een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit hangt af van je leefstijl, gezondheidheid en jouw lange termijn doelen. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitdieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Weinig vet is goed voor de bloeddruk en een lager cholesterolgehalte
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. IBS Dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Het juiste programma kiezen, en dit op een duurzame manier volhouden is tamelijk complex. Hierbij vind je enkele ideeën:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
  • Leg jezelf niet te strenge eisen op, anders wordt het lastig volhouden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dit helpt bij de bewustwording
  • Zorg voor genoeg beweging, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Populaire diëten in Diever

DieetnaamMethodeKostenOmschrijving
South BeachBeperkte vettenVanaf €27Afvallen in 3 fasen
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €79p/maandMet duidelijke richtlijnen
Weight WatchersCaloriearmVanaf €16 p/maandSamen afvallen i.p.v. alleen
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €56 p/maandSamen met jouw coach
KetogeenKoolhydraatarm / medischVanaf €24Laat watergewicht verdwijnen
PaleoSpeciaalVanaf €32Eten zoals een oermens
MediterraneItaliaansVanaf €26Veel koken met o.a. olijfolie
DashMagnesiumrijkVanaf €54Minder risico op hart- en vaatziekten
DukanWeinig koolhydratenVanaf €24Al meer dan 20 jaar succesvol
ModifastMaaltijdshakesVanaf €65 p/maandEigen lijn met afslankproducten

Op een gezonde manier afvallen

Jouw streefgewicht bereiken zonder een terugval

Vind een sportschool

Afvallen betekent dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit behelst meer dan enkel gezonder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je een aantal keer per week gaat sporten. Loop eens binnen bij een erkende sportschool in Diever. Je kunt hier zowel werken aan cardio als krachttraining. Aan de hand van cardio (bijv. roeien of de airbike) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Let echter op, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Ook stimuleer je de spiermassa als je aan de slag gaat met kracht. Ook buiten fitness vind je allerlei bezigheden om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Zeer gevarieerd en leuke vormen in groepsverband
  • Slenderen: Wordt gebruikt bij o.a. Hypermobiliteit of spieraandoeningen
  • Hardlopen: Snel fit worden door regelmatig te rennen
  • Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
  • Ook populair: Body Combat, Booty en Piloxing

Overzicht fitness in de regio Diever

NaamAdresPostcodePlaats
Atlas Sport De WijkH. Tillemaweg 63B7957 CBDe Wijk
FitFabrique StaphorstAchthoevenweg 147951 SKStaphorst
Lifestylecenter MeppelKoedijkslanden 47944 PAMeppel
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Diever
Effectief afslanken onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Drenthe is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Jouw trainer motiveert je met de trainingen en stelt met jou een voedingsplan op. Je bereikt je doelen doordat je alle spiergroepen aanpakt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Het is wel duur: iemand die jou begeleid kost vaak zo’n €50 per maand.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. BMI berekenen

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Een waarde van 25 t/m 30 betekent: je hebt licht overgewicht. Een waarde vanaf 30 betekent ernstig overgewicht (obesitas). Vaak moet je dan een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Het is belangrijk om een doel te hebben. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Andere handigheidjes: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Diever

  3. Minder calorieën

    Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult vroeg of laat resultaat zien. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Het Voedingscentrum). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (om ongezonde snacks te voorkomen), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Een gezond eetpatroon

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook wát je eet heeft zijn uitwerking op jouw energiebalans. Sla eten over met veel suiker, verzadigde vetten en zout. Je krijgt minder calorieën binnen als je je focust op de Schijf van Vijf. Voedingsadvies: vermijd ongezonde tussendoortjes en gebruik een app om je voeding bij te houden. Via o.a. Coop.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Meer bewegen

    Het gaat beginnen! Door meer te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en beperkt je het jojo-effect. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Denk niet te moeilijk: ga lopend naar de supermarkt en ga eens in huis klussen. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een lokale sportschool. Door de loopband of gewichten wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsschema?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Actuele thema’s over afslanken in Diever

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Diever afvallen zonder daarvoor een dieet te nemen. Het belangrijkste is gezonde gewoontes inpassen. Dit kunnen we samenvatten tot kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en min. 60 minuten bewegen. Zodoende zul jij zeker weten je streefgewicht behalen. Enkele voorbeelden: eet zo puur mogelijk, drink veel water, eet met aandacht en neem wat vaker de trap. D.m.v. deze aanpak zul je een gezonde levensstijl creëren voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat geen superdieet dat altijd de beste resultaten geeft. Modifast, Detoxen, Keto dieet of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk programma effectief is voor jou heeft te maken met allerlei zaken als je thuissituatie, jouw lange termijn doelen en algehele gezondheid. Start met een uitgebalanceerd eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
5 kg of meer minderen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n voedingspatroon is de hoeveelheid calorieën die men consumeert ver beneden je basisbehoefte. De kilo’s vliegen er soms vanaf, tot wel 3 kilogram in een paar dagen. Er zijn veel nadelen zoals heel veel trek tijdens het dieet, hoofdpijn / misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Geen optie voor de lange termijn dus.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 7980, 7981, 7983 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 behandeluren per kalenderjaar. In de basis kun je rekenen op 6 gesprekken. Goed om te weten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Uitzondering is zorg dat past binnen de ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen met een blijvend resultaat heeft tijd nodig. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je voor nog minder calorieën? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Het bewegen gaat moeizamer en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.