Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Havelte

Gemakkelijk en gezond afvallen in Havelte? Flink wat Hollanders vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? Je kunt aan de slag met zoveel verschillende aanpakken. Je hebt bijvoorbeeld het “Dreamline dieet” en natuurlijk ook het “Kruidentheevasten”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Optimaliseer dan jouw eetgewoonten en leefstijl. In de regel let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Beperkt de ongezonde suikers, twee flessen water per dag, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, lekker veel groenten eten en naar de sportschool gaan kunnen je daar goed bij helpen. Jouw diëtist in Havelte beschikt over voldoende kennis. Onderstaand vind je bruikbare info over voedingsadviseurs, de juiste voeding, afvalprogramma’s en fitness.

  • Vandaag de dag kies je uit opvallend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Het “K-Slankheids-Challenge” en het “Candida dieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • We vertellen er wel bij dat er vaak sprake is van een jojo-effect
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Havelte heeft veel ervaring met het zoeken naar een fit en vitaal leven
  • Cruciaal is de energiebalans: meer energie consumeren dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode7971
% overgewicht54%
% obesitas17%
Regionale diëtistVoedingsadviesbureau Diadem
Fitness in de regioAtlas Sport De Wijk

Diëtist in Havelte vergelijken

Opvallend veel mensen in Havelte voldoen niet aan BMI-normen. 54% heeft een (matig) overgewicht en 17% wordt aangemerkt als obesitas. Dit overgewicht is te wijten aan slechte beweging & eten. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Havelte brengt eerst in kaart jouw huidige eetpatroon en leefstijl. Als resultaat hiervan krijg je een persoonlijk advies ten aanzien van gezonder eten en meer bewegen. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige om medische redenen zoals diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist ondersteunt je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Via de basiszorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies + begeleiding per jaar
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Havelte oktober 2021
Wil je advies van een erkende gezondheidspraktijk in jouw streek? In het bijgaande overzicht vind je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Westerveld. Jij wil toch ook dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. We zien verschillende functienamen en focusgebieden. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
  • Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
  • Voedingstherapeut: focus op voeding dicht bij de natuur (onbewerkte producten)
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon
NaamAdresPostcodePlaats
Voedingsadviesbureau DiademVeldkamp 777971 BXHavelte
Diëtistenpraktijk Van AsseltBospad 27971 AZHavelte
Dietistenpraktijk BuurmeijerGroene Weg 47963 BXRuinen
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-havelte-7971

Stats over gezondheid en gewicht in Havelte

In regio Westerveld heeft 54% sterk overgewicht en 17% met obesitas. 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 47% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning). 45% is regelmatig aan het sporten. 46,2% is wekelijks aan het fietsen bij verplaatsingen met een korte afstand. Ook zien we dat 17% een roker is en 8% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (6% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 38% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Havelte

Heel wat mensen die kampen met overgewicht maken de keuze voor een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dat heeft alles te maken met je thuissituatie, voedingsvoorkeuren en jouw wensen en behoeften. Deze afvalmethodes worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
  3. Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetvrij/vetarm dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Jicht dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsschema op maat vinden, en het ook volhouden is tamelijk complex. Op deze pagina vind je wat handige adviezen:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Ga aan de slag met sporten, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Top-10 diëten in Havelte

DieetTypePrijsOmschrijving
South BeachWeinig vettenVanaf €27Dieet zonder honger lijden
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €67p/maandJe raakt niet uitgehongerd
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €23 p/maandOveral toegang tot de App
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €63 p/maandVoel je fitter en vitaler
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €25Onderdrukking van het hongergevoel
PaleoUniekVanaf €41Geen kunstmatig voedsel
MediterraneOverigeVanaf €29Af en toe een glas wijn
DashMagnesiumrijkVanaf €47Je valt er daadwerkelijk van af
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €22Basis proteïnedieet
ModifastEnergiebalansVanaf €71 p/maandSpeciale eigen productlijn

In razend tempo afvallen

In snel tempo afvallen zonder een terugval

Een sportschool vinden

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. In de basis draait het om minder en gezonder eten. Je kunt het proces versnellen als je ook meer gaat bewegen en sporten. Daarvoor kun je naar een erkende sportschool in Havelte. Je kunt hier zowel werken aan cardio als krachttraining. Door te werken aan cardio (roeimachine/hometrainer) zul je veel calorieën verbranden. Maar, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Daarnaast stimuleer je de spiermassa als je aan krachttraining doet. Ook buiten fitness zijn er vandaag de dag diverse inspanningen om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Goed voor je humeur en zelfvertrouwen
  • Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
  • Hardlopen: Werk aan je uithoudingsvermogen tijdens het rennen
  • Wandelen (powerwalk): Vermindert o.a. stress en stimuleert creativiteit
  • Ook populair: XCore, Kickboksen en Tae Bo

Populaire fitnesscentra in de regio Havelte

NaamAdresPostcodePlaats
Atlas Sport De WijkH. Tillemaweg 63B7957 CBDe Wijk
FitFabrique StaphorstAchthoevenweg 147951 SKStaphorst
Lifestylecenter MeppelKoedijkslanden 47944 PAMeppel
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Havelte
Wil je jouw streefgewicht behalen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de oplossing als je jouw doelen wilt halen. Hij of zij traint, motiveert en stelt met jou een voedingsplan op. De voordelen zijn dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je nog meer toewijding hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Houd rekening met de hoge kosten: een persoonlijke trainer kost je al snel €70 voor 4 sessies p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. BMI als uitgangspunt

    Een goede basis vormt jouw BMI. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: probeer af te vallen. Ligt de score boven de 30? Dat duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Instanties raden dan aan om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Zo blijf je gemotiveerd. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Stel ook de waarom-vraag. Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Wat vaak ook helpt: deel jouw doelstelling met je vrienden of vraag om hulp bij een voedingscoach in Havelte

  3. Beperk je voeding

    Je vetpercentage verminderen is vaak niet zo ingewikkeld: zorg voor een negatieve energiebalans en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Eet met regelmaat (zo ga je minder snel snacken), en eet niet zonder nadenken. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de kwantiteit, maar tevens het soort voeding heeft zijn uitwerking op de calorie-inname. Probeer te minderen met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Je krijgt minder calorieën binnen als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Advies: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en gebruik een app om je voeding bij te houden. Via bijv. brendakookt.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Beginnen met sporten

    Tijd om in actie te komen! Door te sporten kan jij je afvalplan beter volhouden en wordt het jojo-effect ingedampt. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Denk niet te moeilijk: gebruik een zit-sta bureau en ga wat vaker stofzuigen. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan de sportschool. Op het moment dat je start met cardio of kracht zal de vetverbranding geactiveerd worden en wordt het afslanken nog leuker.

Snel gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Veelgestelde vragen over afslanken in Havelte

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Havelte afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Uitgangspunt is kleine veranderingen doorvoeren. In de basis is dit kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en sport in je leven introduceren. Zodoende ga je gegarandeerd je streefgewicht behalen. Een aantal tips: wees matig met suiker, neem water i.p.v. frisdrank, geniet van elke maaltijd en meld je aan bij een fitnesscentrum. Op die manier creëer je een duurzame leefstijl dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 methode dat altijd de beste resultaten geeft. Montignac, Oerdieet, FIT Methode of Weight Watchers, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk afvalprogramma relevant is voor je situatie is afhankelijk van allerlei feiten als huidige BMI, eerdere ervaringen en eetgewoontes. Belangrijk is een verantwoord voedingspatroon waarbij je afvalt en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
5 of 10 kilo afslanken behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij deze programma’s is het aantal calorieën die binnenkomt ontzettend laag. De kilo’s vliegen er soms vanaf, met soms wel 4,5 kilogram in minder dan een week. Er zijn veel nadelen zoals moeheid, irritaties, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 7970, 7971 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 3 uur per jaar (per kalenderjaar). In veel gevallen gaat het om 3 of 4 meetings. Voorwaarden: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit is niet het geval als er sprake is van de zogenaamde ketenzorg als diabetes of COPD. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Afslanken op de lange termijn gaat vaak niet zo snel als je wilt. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je de energie inname verlagen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je vertraagt je stofwisseling en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.