Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Ansen

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Ansen? Veel mensen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel afslankprogramma’s. Je kunt denken aan het “Balans Slankclub” maar ook het “Groene Dieet”. Een groot minpunt: dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Verbeter dan jouw eetgewoonten en leefstijl. Gemiddeld genomen let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Breek met je suikerverslaving, water i.p.v. frisdrank, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, kook zoveel mogelijk met verse producten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn enkele goede suggesties. Een diëtist in Ansen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op deze webpagina doorzoek je praktische informatie over gewichtsdeskundigen, de diverse voedingsstoffen, de soorten diëten die er zijn en hoe je in beweging kunt komen.

  • Tegenwoordig zijn er verschillende diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Bijv. het “Slimsap” en het “Weg met de weegschaal”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • Vergeet niet dat het jojo-effect kan optreden
  • Een speciale afvalcoach in Ansen kan jou helpen met een gezonder en fitter leven (eetpatroon)
  • Cruciaal is de energiebalans: meer energie consumeren dan wat je binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode7964
% overgewicht54%
% obesitas17%
Plaatselijke diëtistDietistenpraktijk Buurmeijer
Fitness in de omgevingAtlas Sport De Wijk

Diëtist in Ansen bezoeken

Flink wat mensen in Ansen zijn simpelweg te dik. 54% heeft een (matig) overgewicht en 17% heeft obesitas. Overgewicht is te danken aan een ongezonde leefstijl. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? De diëtistenpraktijk in Ansen kijkt samen met jou naar jouw eet- en beweegpatroon. Tijdens de volgende afspraken ontvang je verschillende adviezen met betrekking tot voeding en beweging. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Vanuit de basispremie krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) dieetadvies + begeleiding per jaar
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Ansen oktober 2021
Zoek je advies bij een gezondheidspraktijk in je wijk? In het overzicht hieronder tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Westerveld. Dit zijn centra waar je advies krijgt van een professioneel iemand. We onderscheiden velerlei jobtitels en specialisaties. De diëtist heeft een beschermde titel. Jij kan echter terecht bij diverse specialisaties binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met een gezond eet- en leefpatroon
  • Voedingsdeskundige: helpt vaak organisaties op het gebied van voeding
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: een-op-een coaching voor voeding, eetpatronen, lichaam en geest
NaamAdresPostcodePlaats
Dietistenpraktijk BuurmeijerGroene Weg 47963 BXRuinen
LibraBurgemeester Nijsinghweg 37961 CTRuinerwold
Diëtistenpraktijk Van AsseltBurgemeester Nijsinghweg 37961 CTRuinerwold
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-ansen-7964

Gegevens over beweging en gezondheid in Ansen

In regio Westerveld heeft 54% last van overgewicht en 17% ernstige obesitas. 76% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 47% voldoet aan de beweegrichtlijnen (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 45% doet aan sport. 46,2% fietst zeer regelmatig bij stukjes tot 7,5 kilometer. Ook zien we dat 17% rookt en dat 8% wordt bestempeld als zware drinker (6% is een overmatige drinker). 38% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Ansen

Steeds meer mensen die wat kilo’s willen kwijtraken proberen het met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dit is afhankelijk van je uitgangssituatie (BMI), voedingsvoorkeuren en je uiteindelijke doel / wens. De afvalprogramma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitrijk dieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Vermijd de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vet en weinig vezels bevatten
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. ADHD dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet kiezen, en het op de lange termijn volhouden valt in de praktijk soms flink tegen. Hierna vind je een paar nuttige tips:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Ansen

DieetnaamMethodePrijsHoe werkt het?
South BeachFocus op vettenVanaf €19Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €61p/maandsnel en verantwoord afvallen
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €20 p/maandZelf menu combinaties samenstellen
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €58 p/maandGrote kans op gewichtsbehoud
KetogeenMedischVanaf €21Kies uit meerdere programma’s
PaleoOverigeVanaf €35Geen kunstmatig voedsel
MediterraneSpaansVanaf €41Traditioneel eten uit o.a. Spanje
DashZoutarmVanaf €41Verbetert de bloedsuikerspiegel
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €12Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastMaaltijdshakesVanaf €84 p/maandSnel resultaten boeken

Afvallen op jouw eigen manier

Zonder gedoe afvallen met gezond eten en beweging

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken betekent dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Dit is dus veel meer dan alleen gezond en gevarieerd eten. Je behaalt een beter resultaat als je een aantal keer per week gaat sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij een personal trainer of sportschool in Ansen. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Met cardio (bijv. roeien of de airbike) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Echter, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Daarnaast ga je spieren opbouwen met krachttraining. Naast de fitness bestaan er meerdere inspanningen waarmee je dat kan bereiken:

  • Bootcamp: Samen met vrienden buiten sportoefeningen doen
  • Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
  • Hardlopen: De snelste en goedkoopste manier om te sporten
  • Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
  • Ook populair: BRN, Kickboksen en Piloxing

Tabel met fitness in de regio Ansen

NaamAdresPostcodePlaats
Atlas Sport De WijkH. Tillemaweg 63B7957 CBDe Wijk
FitFabrique StaphorstAchthoevenweg 147951 SKStaphorst
Lifestylecenter MeppelKoedijkslanden 47944 PAMeppel
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Ansen
Effectief afslanken waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Drenthe helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze persoon zal je overal bij ondersteunen en weet ook alles over eten. De basis ligt bij het feit dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je een stok achter de deur hebt en dat je direct vragen kunt stellen. Een negatief aspect: een PT kost al snel €82,5 per periode (30 dagen).

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Een BMI is een goede indicator. Dit geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Bij een waarde tussen de 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een BMI groter dan 30 duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Vaak moet je dan contact op te nemen met een diëtist.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Ontevreden over jouw lichaam? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Zo blijf je gemotiveerd. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Andere handigheidjes: vertel zoveel mogelijk mensen dat je wilt afslanken of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Ansen

  3. Voedselinname beperken

    Je vetpercentage verminderen is eigenlijk heel simpel: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat gewicht verliezen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Eet met regelmaat (anders ga je sneller snacken), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Schijf van Vijf

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar tevens het soort voeding heeft invloed op de calorie-inname. Vermijd zoveel mogelijk producten met verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je krijgt minder calorieën binnen als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Tevens: vermijd ongezonde tussendoortjes en gebruik een app om je voeding bij te houden. Via o.a. uitpaulineskeuken.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Dagelijks bewegen

    Tijd om in actie te komen! Zo ga je meer plezier in het afvallen beleven en is de kans op terugval kleiner. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: gebruik een zit-sta bureau en pak wat vaker de fiets. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een plaatselijke sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining ga je sneller calorieën verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Snel gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Ansen

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Ansen afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Afslanken draait in feite om een gezondere leefstijl creëren. De kernwaarden zijn letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en meer sporten. Dankzij deze kleine stapjes lukt het je zeker je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: zorg voor gezonde tussendoortjes, haal geen ongezonde producten in huis, heb aandacht voor je eten en ga eens in huis klussen. Zodoende ontwikkel je een healthy lifestyle zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Voedselzandloper, Detoxen, FIT Methode of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s past bij jou ligt aan diverse onderdelen als je huidige gewicht, ambities en eventuele allergieën. Je bereikt het meeste met een verantwoord voedingsschema wat zorgt voor gewichtsverlies en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10-15 kilo kwijtraken is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n afslankprogramma is de energie-inname die jij tot je neemt soms maar 500 kcal per dag. Sommige mensen vallen snel af, waarbij je kunt denk aan 3 kilogram in 1 – 2 weken. Er zijn veel nadelen zoals algehele vermoeidheid, draaierigheid, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Wordt de diëtist vergoed vanuit de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7964 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In veel gevallen gaat het om 3 of 4 meetings. Voorwaarden: het gaat ten koste van het eigen risico. Uitzondering is als er sprake is van ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Gezond lijnen gaat niet zo snel. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je sneller afvallen? Dan gaat je lichaam in protest. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.