Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Uffelte

Beginnen met gezond afvallen in Uffelte? Een groot deel van de mensen zijn bezig met afslanken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel afslankprogramma’s. Zo heb je een afslankprogramma als het “Bloedgroepdieet” of misschien het “Hippro Dieet”. Het nadelige hiervan is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Heroverweeg dan je leefstijl van dit moment. Doorgaans zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Beperkt de ongezonde suikers, meer water drinken, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, kook zonder pakjes & zakjes en starten met dagelijks bewegen zijn hiervan geschikte voorbeelden. De diëtist in Uffelte beschikt over voldoende kennis. Op deze pagina lees jij nuttige info over diëtistes, goede voeding, populaire afvalprogramma’s + hoe je in beweging kunt komen.

  • Je kunt kiezen uit ontzettend veel diëten die succesvol blijken te zijn
  • Bijv. het “Gezond Verstanddieet” & het “Darmdieet” kennen veel aanhangers
  • Houd er rekening mee dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Uffelte heeft veel ervaring met het zoeken naar een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
  • Essentieel is de energiebalans: meer calorieën verbranden dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode7975
% overgewicht54%
% obesitas17%
DiëtistenpraktijkVoedingsadviesbureau Diadem
Fitness in de regioAtlas Sport De Wijk

Diëtist in Uffelte bezoeken

Steeds meer inwoners van Uffelte zijn niet “op gewicht”. 54% heeft te maken met overgewicht en 17% worstelt zelfs met obesitas. Een ongezond gewicht wordt dikwijls toegeschreven aan een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een diëtistenpraktijk in Uffelte helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en leefgewoonten. In het vervolgtraject krijg je een persoonlijk advies met betrekking tot gezonder eten en meer bewegen. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je advies nodig hebt rondom medische zaken als darmklachten.

  • De diëtist adviseert je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Via de zorgverzekeraar heeft iedereen in NL recht op 3 uur dieetadvies + begeleiding per jaar
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Uffelte oktober 2021
Wil je advies van een erkende gezondheidspraktijk in je wijk? In het overzicht hieronder vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Westerveld. Je wilt natuurlijk dat je zo goed mogelijk geholpen wordt. Men voert allerlei dieet coaches en specialismen. De diëtist heeft een beschermde titel. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt mensen met een overgewicht, titel is niet beschermd
  • Voedingsdeskundige: veel kennis van verschillende voedingsstoffen als eiwitten en koolhydraten
  • Voedingstherapeut: focus op voeding dicht bij de natuur (onbewerkte producten)
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset
NaamAdresPostcodePlaats
Voedingsadviesbureau DiademVeldkamp 777971 BXHavelte
Diëtistenpraktijk Van AsseltBospad 27971 AZHavelte
Dietistenpraktijk BuurmeijerGroene Weg 47963 BXRuinen
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-uffelte-7975

Gegevens over beweging en gezondheid in Uffelte

In regio Westerveld heeft 54% last van overgewicht en 17% heeft last van obesitas. 76% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 47% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 45% sport structureel elke week. 46,2% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Tenslotte zien we dat 17% rookt en 8% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (6% zelfs als overmatige drinker). 38% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Uffelte

Steeds meer mensen die wat kilo’s willen kwijtraken gaan van start met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet past nu bij mij? Dit is afhankelijk van je leefstijl, eetvoorkeur en doelstelling. De afvalprogramma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Weinig vet is goed voor de bloeddruk en een lager cholesterolgehalte
  5. Medisch dieet: niet bedoeld voor een slanker uiterlijk, maar voor medische noodzaak (o.a. Moerman Dieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste dieet kiezen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is soms best pittig. Daarom tref je meerdere nuttige tips:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Af en toe mag je best even zondigen, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ga aan de slag met sporten, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

De beste diëten in Uffelte

DieetnaamMethodePrijsHoe werkt het?
South BeachFocus op vettenVanaf €29Het kost weinig geld
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €79p/maandUitstekend tegen eetbuien
Weight WatchersCaloriearmVanaf €28 p/maandLeren van ervaringsdeskundige
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €51 p/maandJe hoeft het niet alleen te doen!
KetogeenKoolhydraatarm / medischVanaf €43Geen snelle bloedsuikerpieken
PaleoUniekVanaf €45Ook bekend als holbewoner-dieet
MediterranePortugeesVanaf €42Minder kans op (hart-en vaat) ziekten
DashCalciumrijkVanaf €40gezond voor diabetes type 2 patiënten
DukanWeinig koolhydratenVanaf €15Meer eiwit uit gezonde voeding
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €72 p/maandPopulaire maaltijdvervangers

Gezond afvallen op jouw manier

Snel kilo’s verliezen en blijf op gewicht

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen betekent dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Voor een deel is dat gezonder en minder eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je actief calorieën gaat verbranden. Loop eens binnen bij een van de sportscholen in Uffelte. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Maar, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Eveneens ga je spieren opbouwen wanneer je krachttraining toepast. Ook buiten fitness zijn er vandaag de dag verschillende soorten om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Afvallen, conditie opbouwen en lekker in je vel zitten
  • Slenderen: Stimuleert de doorbloeding en vermindert cellulitis
  • Hardlopen: Bouw een goede conditie op met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Laagdrempelige manier van dagelijks bewegen
  • Groepslessen: Body Attack, Spinning en Sprint

Vind een fitnesscentra in de regio Uffelte

NaamAdresPostcodePlaats
Atlas Sport De WijkH. Tillemaweg 63B7957 CBDe Wijk
FitFabrique StaphorstAchthoevenweg 147951 SKStaphorst
Lifestylecenter MeppelKoedijkslanden 47944 PAMeppel
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Uffelte
De nodige kilo’s kwijtraken samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw coach adviseert tijden de training en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Dit gaat je enorm helpen omdat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het kan wel in de papieren lopen: zo’n prive-coach kost zo’n €90 voor 4 sessies p/maand.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. BMI berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. is een waarde die aangeeft of je een gezond gewicht hebt. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij hebt last van overgewicht. Een BMI groter dan 30 duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het is verstandig om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je aan de slag met een dieet? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Anders ben je een schip zonder stuur. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Stel ook de waarom-vraag. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Andere tips: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken of vraag om hulp bij een voedingscoach in Uffelte

  3. Minder veel eten

    Gewicht verliezen is eigenlijk heel simpel: creëer een negatieve calorie balans en je valt langzaam af. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, bij vrouwen nog iets minder, 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Sla het ontbijt, lunch en diner niet over (anders compenseer je met snacks), en probeer niet te snel gedachteloos te eten. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Meer gezond eten

    Niet alleen de volumes, maar ook de voedingsstof zelf heeft een positief of negatief effect op de totale calorie-inname. Kijk uit met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Je leeft al veel gezonder als je je focust op de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: vermijd ongezonde tussendoortjes en en drink 2 liter water per dag. Via o.a. Plus.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Start met sporten

    Ga lekker sporten! Door dagelijks te bewegen zul je meer plezier ervaren en behaal je sneller jouw doelstelling. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Schrik niet, dit is vrij eenvoudig: neem wat vaker de trap en ga lekker klussen in de tuin. Daarnaast kun je kiezen voor de sportschool. Dankzij krachttraining en cardio wordt de vetverbranding gestimuleerd en kom je in rap tempo op gewicht.

Vlug gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Alles wat jij moet weten over afslanken in Uffelte

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Uffelte afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Uitgangspunt is in kleine stapjes gezonder gaan leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en meer sporten. Hierdoor ga je gegarandeerd een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Tips voor succes: eet meer vezels en eiwitten, koop geen ongezonde snacks, neem de tijd voor elke maaltijd en gebruik een fitnessarmband. D.m.v. deze aanpak zul je een gezonde levensstijl creëren voor de komende jaren.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon dat het beste is voor iedereen. Montignac, Detoxen, Keto dieet of South Beach, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk dieet voor jou het beste werkt ligt aan velerlei variabelen als huidige gewicht, ambities en medische aandoeningen. Het belangrijkste is een persoonlijk eetschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
15 kilogram afslanken door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid energie die wordt gegeten ontzettend laag. Pluspunt is dat je snel afvalt, van regelmatig 4,5 kilogram in een week. Het effect hiervan kan zijn: heel veel trek tijdens het dieet, hoofdpijn, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Krijg ik een vergoeding als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 7975 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. In veel gevallen ontvang je dan 4 – 6 consults. Voorwaarden: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dat is anders bij wanneer het gaat om ketenzorg als COPD, of diabetes. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afslanken op de lange termijn gaat vaak niet zo snel als je wilt. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.