koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Oud-Beijerland

Vandaag al starten met gezond afvallen in Oud-Beijerland? Steeds meer mensen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Veel mensen weten niet waar te starten. Er bestaan nogal wat werkwijzes. Programma’s die veel mensen volgen zijn o.a. het “Anti-Aging Dieet” en ook het “Citroensapkuur”. Het minpunt hiervan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Verbeter dan jouw eetgewoonten en leefstijl. In de basis draait het om stap-voor-stap gewoontes veranderen. Breek met je suikerverslaving, meer water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer variatie in groenten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn bewezen ideeën en aanpakken. Je diëtist in Oud-Beijerland beschikt over voldoende kennis. Hieronder vind jij nuttige informatie over gewichtsdeskundigen, verantwoorde voeding, de meest bekende afvalprogramma’s of sportscholen.

  • Er zijn ontzettend veel diëten die succesvol blijken te zijn
  • Bijv. het “Herbalife” of het “Drukke Damesdieet” zijn bijvoorbeeld erg populair
  • In de praktijk blijkt vaak dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
  • Een afvalcoach in Oud-Beijerland biedt ondersteuning bij het zoeken naar echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Uitgangspunt is de energiebalans: meer energie verbruiken dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZuid-Holland
GemeenteHoeksche Waard
Postcode3261
% overgewicht55%
% obesitas15%
Regionale diëtistPro Vie-And
Sportschool in de omgevingFitness Paradise Oud-Beijerland

Diëtist in Oud-Beijerland vergelijken

Behoorlijk wat mensen in Oud-Beijerland willen flink wat kilo’s kwijtraken. 55% worstelt met overgewicht en 15% worstelt zelfs met obesitas. Het opbouwen van overgewicht komt dikwijls door een gebrek aan kennis. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? De diëtistenpraktijk in Oud-Beijerland kijkt eerst kritisch nar jouw voedingspatroon. Tijdens de volgende afspraken stellen jullie samen een plan op met betrekking tot gezonde voeding en sporten. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als allergieën of diabetes.

  • De diëtist ondersteunt je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
  • Via de zorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) advies op dieetgebied p/jaar
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Oud-Beijerland maart 2024
Zoek je advies bij een bekwame gezondheidspraktijk in de regio? Bijgaand vergelijk je informatie van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Hoeksche Waard. Zoek een plek waar je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Er circuleren flink wat verschillende afvalcoaches en expertises. Diëtist is wettelijk beschermd. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
  • Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
  • Voedingstherapeut: Geen calorieën tellen dus, maar focus op kwalitatief goede voeding
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: krijg coaching op gebieden als voeding, mentale rust en leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-oud-beijerland-3261

Cijfers over beweging en gezondheid in Oud-Beijerland

In regio Hoeksche Waard heeft 55% een BMI van 25 – 29 (overgewicht) en 15% obesitas. 79% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 42% voldoet aan de beweegrichtlijnen (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 44% doet aan sport. 33,2% gebruikt regelmatig een fiets (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Ook zien we dat 17% rookt en dat 6% is een forse alcohol-gebruiker (5% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 46% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Oud-Beijerland

Het merendeel van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken gaan van start met een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit heeft te maken met je leefstijl, gezondheidheid en doelstelling. De verschillende programma’s kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Specifieke Koolhydraten Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is best ingewikkeld. Op deze pagina tref je een paar handige adviezen:

  • Begin nooit zomaar met een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
  • Gun jezelf de tijd en ruimte, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd bij wat je eet in een dagboek, dit helpt bij de bewustwording
  • Zorg ook voor voldoende beweging, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Interessante diëten in Oud-Beijerland

DieetTypeKostenBeschrijving
South BeachWeinig vettenVanaf €25Bekend als het sterren dieet
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €62p/maandVeel vet + eiwit, weinig koolhydraten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €19 p/maandMet handig calorie-puntensysteem
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €65 p/maandRelatief snel gewicht verliezen
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €43Je gaat minder eten
PaleoUniekVanaf €30Eet zoals onze voorouders
MediterraneOverigeVanaf €32Goede gevarieerde voeding en rust
DashMagnesiumrijkVanaf €52Focus op minder zout
DukanKoolhydraatarmVanaf €22Beperkte keuze voedingsmiddelen
ModifastShakesVanaf €74 p/maandVoldoende vitamines en mineralen

Snel en duurzaam afslanken

Snel & gezond afvallen en creëer jouw nieuwe leefstijl

Omliggende sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Dit reikt dus verder dan enkel letten op je voeding. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je lekker gaat sporten. Dit kan bij uitstek bij een erkende sportschool in Oud-Beijerland. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Tijdens cardio (roeien of rennen) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Bedenk wel, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Tevens ga je spieren opbouwen als je aan krachttraining doet. Ook buiten fitness bestaan er tegenwoordig allerlei activiteiten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Samen sporten met een gezellige groep mensen
  • Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. door elektromotoren aangedreven tafels
  • Hardlopen: Even je hoofd leegmaken en energie verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Laagdrempelig en ook bij lichamelijke klachten
  • Als groepsles: RPM, Grit en Tae Bo

Bekijk fitnesscentra in de regio Oud-Beijerland

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Oud-Beijerland
Effectief afslanken onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Zuid-Holland helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw coach geeft tips tijdens het sporten en heeft verstand van voedingsschema’s. De eerste stap is vaak dat je een work-out op maat krijgt, je optimaal wordt gemotiveerd en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Wat je niet moet vergeten: zo’n prive-coach kost je al snel €55 p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Bereken je BMI

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: begin snel met lijnen. Een waarde vanaf 30 wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Het advies is om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Dan moet je een doel stellen. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Wat vaak ook helpt: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent en ga eens langs bij een voedingscoach in Oud-Beijerland

  3. Minder calorieën

    Je gewicht verlagen hoeft niet moeilijk te zijn: eet minder calorieën dan je verbrandt en je valt langzaam af. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg dat je het ontbijt, lunch en diner niet overslaat (zo ga je minder snel snacken), en probeer van elke maaltijd te genieten. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Beginnen met gezond eten

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar ook de voedingsstof zelf heeft effect op jouw energiebalans. Sla eten over met veel verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je leeft al veel gezonder als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Voedingsadvies: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en houdt je dagelijkse eten bij. Via Smulweb.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Meer bewegen

    Ga jij er serieus voor? Zo blijf je gemotiveerd en haal je sneller jouw doel. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Denk niet te moeilijk: kies altijd voor de trap en zet je auto bewust wat verder weg. Eventueel is het alternatief een regionale sportschool. Door een crosstrainer of halters zal je vet sneller gaan verbranden en haal je sneller jouw doelen.

Rap gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Oud-Beijerland

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Oud-Beijerland afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Het belangrijkste is gezonde gewoontes inpassen. Let in het bijzonder op minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en natuurlijk meer bewegen. Door deze ontwikkeling ga je gegarandeerd je streefgewicht behalen. Een aantal tips: wees matig met suiker, koop geen chips of chocola, eet niet zonder na te denken en ga lopend naar de supermarkt. Hierdoor ga jij dat gezonde leven leiden zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat geen superdieet dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Voedselzandloper, Detoxen, FIT Methode of Weight Watchers, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk van deze voedingsplannen effectief is voor jou wordt beïnvloed door verscheidene zaken als jouw huidige gewoontes, hoeveel KG je wilt afvallen en algehele gezondheid. De focus moet liggen op een individueel voedingspatroon wat het afvallen zal stimuleren maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
Veel kilo’s minderen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar diëtisten raden het steevast af. In dit geval is de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten veel te laag. De kilo’s vliegen er soms vanaf, van wel 4 kilogram in slechts 1 week. De nadelen zijn: een futloos gevoel, draaierigheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 3260, 3261, 3262, 3263 wordt deels gedekt uit de basiszorgverzekering (voor elke Nederlander, bij alle verzekeringen, dus incl. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Voor veel mensen zijn dat maximaal 6 afspraken. Goed om te weten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Uitzondering is advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Duurzaam afvallen kost simpelweg tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan kunnen er complicaties optreden. Je sportprestaties worden minder en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Centrum.