Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Geeuwenbrug

Wil jij graag gezond afvallen in Geeuwenbrug? Flink wat Hollanders vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt kiezen uit veel manieren. Voorbeelden zijn het “Best Life Diet” en niet te vergeten het “Zevendedagsadventistendieet”. Het nadeel is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil je duurzaam gewicht verliezen? Dan gaat het veel meer om je actuele eetpatroon. In de basis let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Probeer minder te snoepen, minimaal 2 liter water, genoeg eiwitten en gezonde vetten, kook zonder pakjes & zakjes en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar tips. Een diëtist in Geeuwenbrug zal je daarbij kunnen ondersteunen. Verderop tref je nuttige informatie over voedingsdeskundigen, de juiste voeding, populaire afvalprogramma’s of fitness.

  • Vandaag de dag kies je uit verschillende diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • Bijv. het “Optimel Control” + het “Turbo low carb dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • We vertellen er wel bij dat het jojo-effect kan optreden
  • Een bekwame afvalcoach in Geeuwenbrug hanteert een unieke aanpak voor een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Neem de energiebalans in acht: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteWesterveld
Postcode7985
% overgewicht54%
% obesitas17%
Diëtist in de buurtDietistenpraktijk Buurmeijer
Fitnesscentrum in de buurtAtlas Sport De Wijk

Diëtist in Geeuwenbrug vinden

Steeds meer inwoners van Geeuwenbrug willen flink wat kilo’s kwijtraken. 54% heeft overgewicht en 17% wordt aangemerkt als obesitas. Het krijgen van overgewicht komt voor uit een ongezonde leefstijl. Je kunt qua voeding veel variëren, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Geeuwenbrug brengt eerst in kaart jouw huidige leefstijl en eetpatroon. Tijdens de vervolgsessie wordt er een plan gemaakt die betrekking hebben op voeding en beweging. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Via de zorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied per kalenderjaar
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Geeuwenbrug oktober 2021
Wil je advies van een erkende gezondheidspraktijk in jouw stad? In de tabel check jij actuele info van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Westerveld. Zoek een plek waar je bij iemand komt met verstand van zaken. Er circuleren verschillende titels en focusgebieden. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: werkt volgens het kwaliteits- en niet volgens het kwaliteitsprincipe
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren
NaamAdresPostcodePlaats
Dietistenpraktijk BuurmeijerRaadhuislaan 47981 EMDiever
Voedingsadviesbureau DiademVeldkamp 777971 BXHavelte
Diëtistenpraktijk Van AsseltBospad 27971 AZHavelte
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-geeuwenbrug-7985

Gezondheidscijfers in Geeuwenbrug

In regio Westerveld heeft 54% in meer of mindere mate overgewicht en 17% heeft last van obesitas. 76% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 47% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 45% doet aan sport. 46,2% is wekelijks aan het fietsen bij verplaatsingen met een korte afstand. Wat we verder zien is dat 17% maandelijks rookt en 8% is een forse alcohol-gebruiker (6% heeft het label overmatige drinker). 38% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Geeuwenbrug

Het gros van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken starten met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit is afhankelijk van je huidige gewicht, eetpatroon en doelstelling. De verschillende programma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: doet gewicht verliezen en vermindert risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. Acne dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste dieet selecteren, en het op de lange termijn volhouden kan best tegenvallen. Bijgaand lees je een paar voorzetjes:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Probeer een combinatie met sport, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Geeuwenbrug

DieetnaamSoortKostenUitleg
South BeachMinimale vettenVanaf €20Een van de goedkopere diëten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €72p/maandAl snel een vol gevoel
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €15 p/maandLeren van ervaringsdeskundige
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €54 p/maandJe hoeft het niet alleen te doen!
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €44Verminderde eetlust
PaleoUniekVanaf €20Focus op de natuur
MediterraneSpaansVanaf €39Extra focus op (vette) vis
DashMedischVanaf €48Vetarme en magere producten
DukanMinimale koolhydratenVanaf €20Beperkte keuze van voedingsmiddelen
ModifastCrashVanaf €73 p/maandVoldoende vitamines en mineralen

Gezond afvallen op jouw manier

Jouw streefgewicht bereiken en een nieuwe leefstijl aanleren

Omliggende sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je een negatieve calorie balans opbouwt. Dit betekent niet alleen maar gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je in beweging komt! Loop eens binnen bij een sportschool in Geeuwenbrug. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (de hometrainer of de loopband) verbrand je de meeste calorieën. Let echter op, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Daarnaast ga je spieren opbouwen wanneer je krachttraining toepast. Naast de fitness kun je kiezen uit verscheidene bezigheden waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: In groepsverband werken aan je conditie en fitheid
  • Slenderen: Stimuleert de doorbloeding en vermindert cellulitis
  • Hardlopen: Verken je stad tijdens je wekelijkse rentraining
  • Wandelen (powerwalk): Lopen in een stevig tempo (vaak met een groep)
  • Bewegen in een groep: Body Pump, Grit en Tae Bo

Tabel met fitness in de regio Geeuwenbrug

NaamAdresPostcodePlaats
Atlas Sport De WijkH. Tillemaweg 63B7957 CBDe Wijk
FitFabrique StaphorstAchthoevenweg 147951 SKStaphorst
Lifestylecenter MeppelKoedijkslanden 47944 PAMeppel
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Geeuwenbrug
Effectief afslanken waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Drenthe is de manier om onder begeleiding te sporten. Hij of zij adviseert tijden de training en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. Het grootste gemak zit ‘m erin dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je ontzettend wordt gemotiveerd en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. De minder leuke kant: een PT kost zo’n €40 per 4 weken.

Afvallen in 5 stappen

  1. BMI berekenen

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Bij een waarde tussen de 25 – 30: er moeten een paar kilo’s af. Een waarde vanaf 30 duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het wordt aanbevolen om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Het hebben van een doelstelling is cruciaal. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Verder belangrijk: vraag steun bij familie en vrienden en maak eventueel gebruik van een voedingscoach in Geeuwenbrug

  3. Minder veel eten

    Je vetpercentage verminderen draait in de basis hierom: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je valt langzaam af. Hiervoor zul je minder moeten eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Eet met regelmaat (zo blijf je van ongezonde snacks af), en heb aandacht voor je eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Gezonder eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar juist ook het type eten heeft een positief of negatief effect op jouw gewicht. Ga niet langer voor eten met te veel vet, suiker en alcohol. Het is belangrijk dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Probeer dit: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en kauw goed op je eten. Op de website AH.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Ontspanning & beweging

    Wil jij er maximaal voor gaan? Zodoende blijf je gemotiveerd en verklein je de kans op het jojo-effect. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: koop een stappenteller en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Daarnaast kun je kiezen voor de sportschool. Door een crosstrainer of halters wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Nu gewicht verliezen met een dieetplan?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Geeuwenbrug

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Geeuwenbrug afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Waar het om draait is kleine veranderingen doorvoeren. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en meer bewegen. Zodoende kun je op lange termijn een enorme vooruitgang boeken. Een aantal tips: schep lekker veel groenten op, neem water i.p.v. frisdrank, gebruiker kleiner bestek en meld je aan bij een fitnesscentrum. Zodoende ga jij dat gezonde leven leiden dat jij vol gaat houden.

Welk dieet is het beste?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat altijd de beste resultaten geeft. Voedselzandloper, Oerdieet, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze methodes past bij jou hangt af van diverse variabelen als je uitgangssituatie (BMI), eerdere ervaringen en eetgewoontes. Uitgangspunt is een persoonlijk eetschema wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
10 kg of meer kwijtraken is soms mogelijk met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij dergelijke methodes is de energie-inname die jij binnenkrijgt beneden het minimum. Pluspunt is dat je snel afvalt, van toch wel 3 kg in een week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als een slap gevoel, hoofdpijn, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7985 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: 3 behandeluren per kalenderjaar. Normaal gesproken ontvang je dan 3 tot 6 afspraken. Let op: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dat is anders bij als er sprake is van ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Verantwoord afvallen heeft tijd nodig. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Soms gaat het iets sneller in het begin. Ga je de energie inname verlagen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je herstelvermogen gaat naar beneden en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Diever, Wapse, Zorgvlied, Dwingeloo, Lhee, Eemster, Geeuwenbrug, Dieverbrug, Havelte, Uffelte, Wapserveen, Vledder, Frederiksoord, Nijensleek, Vledderveen, Wilhelminaoord, Doldersum, Boschoord.