Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Vetpercentage

Het vetpercentage van het menselijk lichaam geeft de totale hoeveelheid vet aan in verhouding tot het totale lichaamsgewicht. De normen voor een gezond totaal vetpercentage zijn verschillend voor mannen en vrouwen en per leeftijdscategorie. Een vetpercentage wat veel afwijkt van een normaal gezond vetpercentage kan gezondheidsrisico’s met zich meenemen.

Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken

De vetpercentage normen voor het gehele lichaam voor mannen:

Leeftijd laag Normaal Hoog Zeer hoog
15-29 <8 8-18 18-24 >24
30-39 <11 11-20 20-26 >26
40-49 <13 13-22 22-28 >28
50-59 <15 15-24 24-30 >30
60 + <17 17-26 26-34 >34

De vetpercentage normen voor het gehele lichaam voor vrouwen:

Leeftijd laag Normaal Hoog Zeer hoog
15-29 <20 20-29 29-36 >36
30-39 <22 22-31 31-38 >38
40-49 <24 24-33 33-40 >40
50-59 <26 26-35 35-42 >42
60 + <28 28-37 37-44 >44

Om een uitspraak te kunnen doen over het gezondheidsrisico dat een verhoogd vetpercentage met zich mee brengt moet het duidelijk zijn waar het overtollig vet zich bevindt. De echt gevaarlijke vorm van overtollig vet is het vet wat zich in de buikholte bevindt en om de organen. Dit soort vet wordt ook wel visceraal vet genoemd.

Vetpercentage visceraal vet.
Visceraal vet is dus vet wat in de buikholte en om de organen zit. Dit type vet maakt stoffen aan welke ontstekingen bevorderen. Tevens zorgt orgaanvet (visceraal vet) er voor dat organen slechter gaan functioneren. Indien organen slecht gaan functioneren, gaat je gehele lichaam slecht functioneren. Het is ook bekend dat het voor een verstoring van het immuun systeem kan zorgen wat weer in verband gebracht wordt met het ontstaan van diabetes.

De lever heeft een erg belangrijke zuiverende functie en een vette lever kan die functie niet goed aan en zal meer van het slechte cholesterol LDL aanmaken. Het leverweefsel kan verharden en op den duur een grotere kans maken te gaan ontsteken. Een verhoogd LDL cholesterol gehalte in het bloed is erg risico vol en draagt bij aan hart en vaat ziektes. Voor visceraal vet geld dat alles tussen de 1 en 9 procent een goed percentage is en dat alles boven de 9 procent een gevaar kan vormen.

Meten is weten
Als eerste stap om iets te weten te komen over uw vetpercentage kunt u voor uzelf eem BMI berekening maken. Mocht een BMI berekening van u een aanleiding zijn om uw vetpercentages eens door te laten meten dan kan dat bij een diëtist in de buurt. Daar kan uw vetpercentage opgemeten worden met een professionele vetpercentage meter. Deze meet zowel het vetpercentage van uw gehele lichaam als dat van het visceraal vet. Afhankelijk van de uitkomst kunt u begeleid worden met verschillende methodes en behandelingen.