Dash Dieet

De belangrijkste gevolgen van een ongezonde voeding zijn een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte. Het is dan ook niet vreemd dat beide steeds meer slachtoffers maken. Het is namelijk zo dat een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterolgehalte verantwoordelijk zijn voor heel wat ernstige aandoeningen, waaronder hart- en vaatziekten. Als oplossing tegen een te hoge bloeddruk worden tegenwoordig vooral pillen geslikt. Echter kun je zelf ook al een hoop doen om het te voorkomen, hierbij neemt het Dash dieet een vooraanstaande plaats in. Doe het altijd in overleg met een deskundige afvalcoach. Bijvoorbeeld in Maassluis of Geleen!

Hoe kan je afvallen met Dash?

Het Dash dieet werd onlangs nog, samen met het Weight Watchers dieet wereldwijd uitgeroepen tot het meest gezonde en doeltreffendste dieet. Het Dash dieet zorgt echter niet alleen voor een gezond gewicht. Het Dash dieet voorkomt ook een veel te hoge bloeddruk en werkt bloeddrukverlagend. Het Dash dieet, dat dus onlangs werd uitgeroepen tot het gezondste en meest doeltreffende dieet ter wereld, kwam uit de Verenigde Staten naar Europa toe. Wetenschappers zijn het allemaal met elkaar eens over de doeltreffendheid ervan. Een verschil met andere diëten is dat vermageren niet op de eerste plaats komt. Mensen streven er echter naar een gezond eetpatroon aan te houden. Bekijk ook info over het vetarme dieet.

Wat eet je als je aan het Dash Diëten bent?

Daarnaast staan verse groenten en fruit, allerlei volkoren producten, vezelrijke voeding, vis, kip en magere zuivelproducten, maar ook noten en bonen centraal bij dit dieet. Personen die gebruik maken van dit dieet moeten ook het gebruik van zout, rood vlees, verzadigde vetten en soep zoveel mogelijk beperken. Alles bij elkaar zorgt dit ervoor dat dit niet voor niets het meest gezonde en doeltreffende dieet ter wereld is.