koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in s-Hertogenbosch

Wil jij graag gezond afvallen in s-Hertogenbosch? Steeds meer mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Veel mensen weten niet waar te starten. Je kunt aan de slag met zoveel werkwijzes. Zo kun je beginnen met het “Optimel Control” en niet te vergeten het “Glutenvrij dieet”. Het nadelige hiervan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan kritisch naar jouw eetgewoonten en leefstijl. Gemiddeld genomen moet je minder eten en meer gaan bewegen. Ongezonde tussendoortjes laten staan, meer water drinken, zorg voor voldoende proteïne, focus op veel groente en meer sporten zijn enkele goede suggesties. Jouw diëtist in s-Hertogenbosch beschikt over voldoende kennis. Op deze pagina bekijk jij waardevolle details over voedingsadviseurs, verantwoorde voeding, populaire afvalprogramma’s & training.

  • Er zijn veel verschillende diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • O.a. het “HCG kuur” en het “Shangri la dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • We vertellen er wel bij dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in s-Hertogenbosch biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzaam eet- en beweegplan
  • Cruciaal is de energiebalans: verbrand meer energie dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2022.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
Gemeentes-Hertogenbosch
Postcode5201
% overgewicht46%
% obesitas12%
Diëtist in de buurtVoeding De Moer
FitnessthelocalGym Kaatsheuvel

Diëtist in s-Hertogenbosch zoeken

Behoorlijk wat mensen in s-Hertogenbosch lopen rond met een te zwaar gewicht. 46% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 12% kampt met obesitas. Overgewicht of obesitas is te wijten aan een ongezonde leefstijl. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een bevoegd diëtistenpraktijk in s-Hertogenbosch bekijkt samen jouw voedingspatroon. In het vervolgtraject stellen jullie samen een plan op inzake een gezondere leefstijl. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je kampt met medische problemen als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

  • De diëtist adviseert je om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Via de zorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied per kalenderjaar
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken s-Hertogenbosch augustus 2022
Wil je terecht bij een professionele gezondheidspraktijk in jouw stad? In het overzicht hieronder zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente s-Hertogenbosch. Dit zijn centra waar je bij iemand komt met verstand van zaken. Er circuleren nogal wat afvalcoaches en specialisaties. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: helpt in principe alleen gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
  • Voedingstherapeut: kijkt vooral ook naar kwaliteit van voedsel
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon
NaamAdresPostcodePlaats
Voeding De MoerDe Hooivork 35176 NDDe Moer
De Voedietist B.V.Kloosterstraat 355175 BHLoon Op Zand
De Voedietist B.V.Jacob Ruysdaelstraat 145171 XHKaatsheuvel
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-s-hertogenbosch-5201

Cijfers over beweging en gezondheid in s-Hertogenbosch

In regio s-Hertogenbosch heeft 46% te maken met overgewicht, en 12% heeft obesitas. 76% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 51% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 54% sport wekelijks. 33% fietst zeer regelmatig bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder zien we dat 22% een roker is en 10% is een forse alcohol-gebruiker (8% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 37% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in s-Hertogenbosch

Een groot deel van de mensen die willen afvallen zoeken hun heil in een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet past nu bij mij? Dit wordt bepaald door o.a. jouw situatie, gezondheidheid en jouw wensen en behoeften. Alle dieetmethodes delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitdieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
  4. Vetvrij/vetarm dieet: het uitgangspunt is het aantal vetten dat je binnenkrijgt te verminderen
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Ziekenhuisdieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste programma kiezen, en het ook volhouden kan best tegenvallen. Daarom lees je enkele voorzetjes:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Je mag best eens de fout ingaan, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Zorg ook voor voldoende beweging, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in s-Hertogenbosch

DieetTypePrijsDetails
South BeachBeperkte vettenVanaf €19Afvallen door gezonder te eten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €77p/maandAl snel een vol gevoel
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €21 p/maandDeskundige begeleiding
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €53 p/maandOp maat gemaakt stappenplan
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €39Vermijd lege koolhydraten
PaleoOuderwetsVanaf €33Focus op groenten en fruit
MediterraneSpaansVanaf €38Minder kans op (hart-en vaat) ziekten
DashMagnesiumrijkVanaf €46Tegen een hoge bloeddruk
DukanKoolhydraatarmVanaf €19Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
ModifastToegankelijkVanaf €69 p/maandJe krijgt nauwelijks calorieën binnen

Snel en verantwoord afvallen

Zonder gedoe afvallen dankzij voeding en sporten

Een sportschool vinden

Afslanken gaat erom dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit is dus veel meer dan alleen gezond en gevarieerd eten. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je een aantal keer per week gaat sporten. Hiervoor heb je natuurlijk een personal trainer of sportschool in s-Hertogenbosch. Je kunt hier zowel werken aan cardio als krachttraining. Via cardio (loopband/crosstrainer) kan je vrij efficiënt calorieën verbranden. Maar, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Tevens gaat je spiermassa toenemen als je de halters erbij pakt. Buiten de fitness kun je kiezen uit diverse soorten om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
  • Slenderen: Slenderstudio met bewegingsbanken en powerplate & betterbelly
  • Hardlopen: Bouw een goede conditie op met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Vaak ook aangeboden: Body Combat, Freedom Strength en Tai Chi

Overzicht fitness in de regio s-Hertogenbosch

NaamAdresPostcodePlaats
thelocalGym KaatsheuvelAmerikastraat T: E: 14C5171 PLKaatsheuvel
Family Fit Healthcenter KaatsheuvelPoolsestraat 145171 DPKaatsheuvel
Medifit Healthclub DrunenJames Wattlaan 95151 DPDrunen
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer s-Hertogenbosch
Wil je jouw streefgewicht behalen waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw coach is er voor motivatie en advies en heeft verstand van voedingsschema’s. Het grote voordeel hiervan is dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je direct vragen kunt stellen. Het is wel duur: een prive-trainer kost al snel €45 per 4 weken.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Body Mass Index berekenen

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: je moet gaan afvallen. Een score van 30 of hoger betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het is verstandig om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je aan de slag met een dieet? Een doelstelling is noodzakelijk. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Het meest duurzaam is een intrinsieke motivatie. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Wat vaak ook helpt: deel jouw doelstelling met je vrienden of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in s-Hertogenbosch

  3. Minder veel eten

    Je gewicht verlagen is in principe heel eenvoudig: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Prioriteit is dat je minder eet. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg dat je minimaal 3 hoofdmaaltijden eet (anders compenseer je met snacks), en probeer van elke maaltijd te genieten. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Een gezond eetpatroon

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft effect op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Sla eten over met veel vet, suiker en alcohol. Het is belangrijk dat je varieert binnen de Schijf van Vijf. Let op: ongezonde snacks heb je niet nodig en houdt je dagelijkse eten bij. Op bijv. Voedingscentrum.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Dagelijkse beweging

    Wil jij er maximaal voor gaan? Door meer te bewegen kan jij je afvalplan beter volhouden en blijf je beter op gewicht. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Bewegen kan op allerlei fronten: kies voor een sporthorloge (stappenteller) en pak huishoudelijke taken zelf op. Een andere goede optie is de fitness. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en krijg je meer lol in het afvallen.

Direct gewicht verliezen met een dieet?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Veelgestelde vragen over afslanken in s-Hertogenbosch

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in s-Hertogenbosch afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Daarbij moet je in kleine stapjes gezonder gaan leven. In de basis is dit kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en sporten serieus gaan nemen. Dankzij deze kleine stapjes ga je gemakkelijk een groot aantal kilo’s afvallen. Enkele voorbeelden: eet veel groenten, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, geniet van elke maaltijd of ga wat vaker op de fiets naar het werk. Op basis daarvan leer jij jezelf een goede lifestyle aan voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één methode waarbij je het snelste of het meest afvalt. Voedselzandloper, Sonja Bakker, Pioppi of Weight Watchers, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze voedingsplannen effectief is voor jou is afhankelijk van velerlei zaken als actuele body-mass index, ambities en algehele gezondheid. Je bereikt het meeste met een duidelijk eetpatroon wat zorgt voor gewichtsverlies maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
10 kg of meer minderen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar niet geheel zonder risico. In dit geval is de hoeveelheid energie die wordt geconsumeerd ver beneden je basisbehoefte. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, tot maar liefst 3 kg in een week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als weinig tot geen energie, uitdroging, en het welbekende jojo-effect. Geen optie voor de lange termijn dus.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 5200, 5201, 5202, 5203, 5211, 5212, 5213, 5215, 5216, 5221, 5222, 5223, 5224, 5231, 5232, 5233, 5234, 5235, 5236, 5237, 5246 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. In de regel gaat het om 4 tot maximaal 6 consults. Belangrijk: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dat is anders bij zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes of COPD. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Is snel afvallen wel aan te raden?
Gezond lijnen heeft tijd nodig. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Het is uiteraard geen 100% zekerheid. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan gaat je lichaam in protest. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Binnenstad, Zuidoost, Graafsepoort, Muntel / Vliert, Rosmalen-Zuid, Rosmalen-Noord, De Groote Wielen, Empel, Noord, Maaspoort, Est, Engelen, Nuland, Vinkel.

  • Geffen
  • Nuland
  • Rosmalen