koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Loon op Zand

Vandaag al starten met gezond afvallen in Loon op Zand? Meer mensen dan je denkt proberen overtollige kilo’s te verliezen. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je kunt kiezen uit veel manieren. Denk dan aan het “Dr. Phil dieet” en natuurlijk ook het “Houtsmullerdieet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Kijk dan eens goed naar jouw voedingspatroon. Uiteindelijk resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Meer gezonde voeding, gezondere dranken (water), zorg voor voldoende proteïne, kook zoveel mogelijk met verse producten en meer naar de sportschool gaan kunnen je daar goed bij helpen. Je diëtist in Loon op Zand beschikt over voldoende kennis. Hieronder tref jij nuttige informatie over diëtisten, goede voeding, de meest bekende afvalprogramma’s en sporten.

  • Je kunt kiezen uit opvallend veel diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “Pastadieet” en ook het “Sapvasten” kom je in Nederland veel tegen
  • Het nadeel hiervan is dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Loon op Zand kan tips en adviezen geven over een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
  • Cruciaal is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2022.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteLoon op Zand
Postcode5175
% overgewicht55%
% obesitas17%
Plaatselijke diëtistDe Voedietist B.V.
Fitness in de omgevingthelocalGym Kaatsheuvel

Diëtist in Loon op Zand vinden

Best wat mensen in Loon op Zand zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 55% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 17% heeft obesitas. Te zwaar worden rekent men vaak toe aan te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een diëtistenpraktijk in Loon op Zand maakt de balans op van jouw eet- en beweegpatroon. Tijdens de vervolgsessie krijg je meer informatie inzake gezonder eten en meer sporten. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals darmklachten.

  • De diëtist daagt je uit om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Aan de hand van de basisverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies per kalenderjaar
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Loon op Zand augustus 2022
Op zoek naar een bekwame gezondheidspraktijk in jouw stad? In het overzicht hieronder bekijk je gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Loon op Zand. Het is belangrijk dat je zo goed mogelijk geholpen wordt. Men voert ontzettend veel dieet coaches en soorten beroepen. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt in principe alleen gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: focust op gezondheid en welzijn van de mens
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl
NaamAdresPostcodePlaats
De Voedietist B.V.Kloosterstraat 355175 BHLoon Op Zand
De Voedietist B.V.Jacob Ruysdaelstraat 145171 XHKaatsheuvel
Nieuwenhuijzen DiëtetiekFrans Halsstraat 15171 XDKaatsheuvel
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-loon-op-zand-5175

Cijfers over gezondheid in Loon op Zand

In regio Loon op Zand heeft 55% licht overgewicht en 17% met obesitas. 76% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 49% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 49% doet aan sport. 24,9% fietst zeer regelmatig (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Verder zien we dat 17% rookt en dat 10% wordt aangemerkt als zware drinker (7% heeft het stempel overmatige drinker). 36% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Loon op Zand

Heel wat mensen die wat kilo’s willen kwijtraken gaan aan de slag met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit heeft te maken met jouw situatie, gezondheidheid en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De verschillende programma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
  3. Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetvrij/vetarm dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Moerman Dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet kiezen, en dit integreren in jouw leefstijl is niet eenvoudig. Hierbij lees je enige voorzetjes:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Houd een eetdagboek bij, dit maakt het allemaal veel concreter
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Loon op Zand

DieetAfvalplanOnkostenOmschrijving
South BeachFocus op vettenVanaf €25Gericht op goede koolhydraten/vetten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €62p/maandAl snel een vol gevoel
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €28 p/maandFocus op bewustwording
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €62 p/maandHet kost relatief weinig tijd
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €27Verminderde eetlust
PaleoGemakkelijkVanaf €20Focus op onbewerkte voeding
MediterraneVakantieVanaf €43Peulvruchten, olie en veel vis
DashMedischVanaf €48Laag in vetten en suikers
DukanKoolhydraatarmVanaf €14Basis proteïnedieet
ModifastCrashVanaf €63 p/maandBegeleiding niet strikt noodzakelijk

Gezond afvallen op jouw manier

Snel resultaat zien en dit ook volhouden

Sportscholen in de buurt

Afslanken gaat erom dat je een negatieve calorie balans opbouwt. Dit betekent niet alleen maar gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Je kunt het proces versnellen als je actief calorieën gaat verbranden. Hiervoor heb je natuurlijk een erkende sportschool in Loon op Zand. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (bijv. roeien of de airbike) werk je aan de calorieën (verbranding). Maar, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Daarbij ga je spieren opbouwen met krachttraining. Los van de fitness bestaan er diverse inspanningen om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Verleg je eigen grenzen en ga de uitdaging aan
  • Slenderen: De manier om onbelast te bewegen
  • Hardlopen: Je conditie verbeteren en de nodige calorieën verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Het is belangrijk om dagelijks te wandelen
  • Als groepsles: Zumba, Body Step en Sprint

Bekijk fitnesscentra in de regio Loon op Zand

NaamAdresPostcodePlaats
thelocalGym KaatsheuvelAmerikastraat T: E: 14C5171 PLKaatsheuvel
Family Fit Healthcenter KaatsheuvelPoolsestraat 145171 DPKaatsheuvel
Medifit Healthclub DrunenJames Wattlaan 95151 DPDrunen
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Loon op Zand
De nodige kilo’s kwijtraken met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw trainer weet precies hoe elke oefening werkt en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grote voordeel hiervan is dat je een work-out op maat krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Het kan wel in de papieren lopen: een 1-op-1 trainer kost vaak zo’n €57,5 op maandbasis.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Een BMI is een goede indicator. Het geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Het advies bij een score van 25 – 30: het lijnen moet snel beginnen. Een BMI groter dan 30 wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Het voedingscentrum adviseert om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Vind je het tijd om af te vallen? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Denk verder na over de intrinsieke motivatie: Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Wat vaak ook helpt: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Loon op Zand

  3. Beperk je voeding

    Kilo’s kwijtraken is geen hogere wiskunde: creëer een negatieve calorie balans en je zult vroeg of laat resultaat zien. Je gaat dus structureel wat minder eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (anders compenseer je met snacks), en eet rustig en met aandacht. Eet eerst je mond leeg voor de volgende hap.

  4. Een gezond eetpatroon

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook wát je eet heeft effect op jouw gezondheid. Wees kritisch als het gaat om voeding met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Een belangrijke eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Probeer dit: leer meteen het ongezond snacken af en en probeer kleinere borden. Via bijv. Gezondaantafel.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Meer bewegen

    Wil jij er maximaal voor gaan? Op die manier zul je meer plezier ervaren en haal je sneller jouw doel. Ga uit van een uur beweging per dag. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: gebruik een zit-sta bureau en parkeer de auto wat verder weg. Eventueel is het alternatief de fitness. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Nu gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Tips en antwoorden voor afslanken in Loon op Zand

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Loon op Zand afvallen zonder tussenkomst van een dieet. In dat geval kun je kleine veranderingen doorvoeren. De kernwaarden zijn minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en meer bewegen. Mede door deze aanpassing ga jij altijd een enorme vooruitgang boeken. Extra inzicht: eet zoveel mogelijk zoutloos, koop geen chips of chocola, gebruik kleinere borden en loop een rondje op je werk. Zodoende zul je een gezonde levensstijl creëren voor de rest van je leven.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één methode waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Sonja Bakker, Pioppi of Weight Watchers, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s relevant is voor je situatie is afhankelijk van allerlei variabelen als actuele body-mass index, pogingen uit het verleden en voedingsvoorkeuren. Uitgangspunt is een individueel voedingspatroon wat zorgt voor gewichtsverlies zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
15 kilogram afvallen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n methode is de energie-inname die je eet ver beneden je basisbehoefte. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van vaak wel 3 kilogram in een week. Er zijn veel nadelen zoals een slap gevoel, irritaties, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 5175 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om 3 behandeluren per kalenderjaar. Doorgaans betreft het 6 gesprekken. Goed om te weten: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit gaat niet op de zogenaamde ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afvallen met een blijvend resultaat kost nu eenmaal tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Wil je het proces versnellen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je vertraagt je stofwisseling en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Kaatsheuvel-West, Kaatsheuvel-Oost, Loon op Zand, De Moer.

  • Kaatsheuvel
  • De Moer