koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Waalwijk

Snel maar ook gezond afvallen in Waalwijk? Veel mensen willen graag wat kilo’s kwijtraken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je kunt aan de slag met zoveel verschillende aanpakken. Je hebt bijvoorbeeld het “Bodysense Dieet” maar ook het “Dieet Pro”. Een groot minpunt: dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan eens goed naar jouw eetgewoonten en leefstijl. In de regel zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Minder suiker en vet, voldoende water drinken, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer verse groenten en letten op je beweging zijn slechts een paar tips. Een diëtist in Waalwijk biedt hierbij support. Hieronder bekijk jij bruikbare informatie over gewichtsdeskundiges, het effect van voeding, afvalmethodes + krachttraining.

  • Tegenwoordig zijn er ontzettend veel diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • O.a. het “Bijbeldieet” en het “Dr. Frank Dieet” worden door veel mensen gevolgd
  • Disclaimer: bedenk goed dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een erkende afvalcoach in Waalwijk kan iedereen adviseren over een duurzaam eet- en beweegplan
  • Uitgangspunt is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2022.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteWaalwijk
Postcode5141
% overgewicht53%
% obesitas16%
Regionale diëtistDietistenpraktijk Ton Verschuren
Sportschool in de omgevingBasecamp Fitness Rijen

Diëtist in Waalwijk bezoeken

Veel mensen in Waalwijk zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 53% heeft een (matig) overgewicht en 16% heeft obesitas. Overgewicht of obesitas komt voor uit een verkeerd eetpatroon. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Waalwijk bekijkt samen jouw leefstijl. Daarnaast wordt er een plan gemaakt met betrekking tot gezonde voeding en sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist adviseert je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Via de zorgverzekering heeft iedereen in NL recht op 3 uur afvalbegeleiding op jaarbasis
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Waalwijk augustus 2022
Een afspraak maken bij een bekwame gezondheidspraktijk in je woonplaats? Hieronder vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Waalwijk. Zorg dat je bij iemand komt met verstand van zaken. We onderscheiden ontzettend veel coaches en specialismen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Jij kan echter terecht bij diverse specialisaties binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: geen opleiding nodig, begeleid mensen met BMI tussen 18,5 en 30
  • Voedingsdeskundige: veel kennis van verschillende voedingsstoffen als eiwitten en koolhydraten
  • Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: verbeter je voeding en mentale rust met een erkende coach
NaamAdresPostcodePlaats
Dietistenpraktijk Ton VerschurenMr. Van Coothstraat 495141 EPWaalwijk
Dietistenpraktijk Trudy JacobsKasteellaan 45141 BMWaalwijk
Diëtistenpraktijk HeyeKasteellaan 45141 BMWaalwijk
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-waalwijk-5141

Informatie over gezondheid in gewicht in Waalwijk

In regio Waalwijk heeft 53% licht overgewicht en 16% obesitas. 75% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 47% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 51% is actief met een sport. 31,8% is wekelijks aan het fietsen (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Punt van zorgen is dat 20% een roker is en 8% wordt aangemerkt als zware drinker (5% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 38% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Waalwijk

Het grote deel van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen maken de keuze voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit heeft te maken met jouw huidige gewoontes, voedselvoorkeuren en hoeveel KG je wilt afvallen. Deze afvalmethodes kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitrijk dieet: Op een snelle en gezonde manier afvallen
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: het vermijden van producten met veel vetten
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Darm dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste programma kiezen, en dit inpassen in jouw huidige leven kan best tegenvallen. Hierbij bieden we enige praktische tips:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
  • Zorg voor genoeg beweging, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Waalwijk

DieetnaamTypeTarievenKorte info
South BeachVetarmVanaf €17Veel keuze in recepten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €68p/maandJe mag vet blijven eten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €25 p/maandZelf menu combinaties samenstellen
Cambridge 1 op 1Minimale calorieënVanaf €61 p/maandRelatief snel gewicht verliezen
KetogeenBeperkte koolhydratenVanaf €41Calorie-inname vooral uit vetten
PaleoOerdieetVanaf €44Geen bewerkte (graan) producten
MediterraneItaliaansVanaf €34Vaak ingezet bij klachten als reuma, artrisis en artrose
DashBloeddruk focusVanaf €44Laag in vetten en suikers
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €24gericht op een verandering van voeding
ModifastToegankelijkVanaf €65 p/maandHeel streng op calorieën

Snel afvallen op jouw manier

Snel resultaat zien dankzij voeding en sporten

Vind een sportschool

Afvallen komt er feitelijk op neer dat er minder energie ingaat dan eruit gaan. Dit is dus veel meer dan alleen letten op je voeding. Je gaat pas echt iets bereiken als je structureel gaat bewegen. Daarvoor kun je naar een erkende sportschool in Waalwijk. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Door te doen aan cardio (de hometrainer of de loopband) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Bedenk wel, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Als extra voordeel groeien je spieren als je aan krachttraining doet. Buiten de fitness zijn er velerlei opties om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Spierversterkende trainingsmethode in groepsvorm
  • Slenderen: Voor mensen met medische klachten als reuma
  • Hardlopen: Laagdrempelige manier om actief te zijn
  • Wandelen (powerwalk): Lopen in een stevig tempo (vaak met een groep)
  • Als groepsles: Body Pump, Freedom Strength en Power Yoga

Bekijk fitnesscentra in de regio Waalwijk

NaamAdresPostcodePlaats
Basecamp Fitness RijenAnne Frankplein 115122 CBRijen
Sporthotel Bruurs Baarle-NassauSportlaan 225111 BXBaarle-Nassau
Arendse Health Club Dongen VolckaertDongepark 15102 DBDongen
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Waalwijk
Snel & verantwoord afvallen onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw coach kan je helpen bij oefeningen en heeft verstand van voedingsschema’s. Dit gaat je enorm helpen omdat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Het is wel een kostbare optie: een prive-trainer kost je al snel €42,5 voor 4 sessies p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Start met je BMI

    Een BMI is een goede indicator. Dit geeft de verhouding weer tussen je gewicht en de lengte van je lichaam. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: je moet gaan afvallen. Ligt de score boven de 30? Dat wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Instanties raden dan aan om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Maak jouw doelstelling concreet, hoeveel wil je wegen? Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Overige tips: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken en ga eens langs bij een voedingscoach in Waalwijk

  3. Je voeding aanpassen

    Je gewicht laten afnemen hoeft niet moeilijk te zijn: ontwikkel een negatieve energiebalans en je gaat stapje voor stapje afvallen. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Eet met regelmaat (om te voorkomen dat je gaat snacken), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Gezondere voeding

    Niet alleen de volumes, maar ook welke producten je neemt heeft zijn uitwerking op de energie inname. Probeer te minderen met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Je krijgt minder calorieën binnen als jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Advies: vermijd ongezonde tussendoortjes en en drink 2 liter water per dag. Op supersnelgezond.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Ontspanning & beweging

    Tijd om in actie te komen! Door te sporten kan jij je afvalplan beter volhouden en blijf je beter op gewicht. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Bewegen kan op allerlei fronten: neem de benenwagen naar de winkel en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een lokale sportschool. Door een crosstrainer of halters wordt de vetverbranding gestimuleerd en ga je nog sneller afvallen.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies tot wel 5 kilo in 2 weken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Waalwijk

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Waalwijk afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Waar het om draait is gezonde gewoontes inpassen. Dit kunnen we samenvatten tot minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en sport in je leven introduceren. Hierdoor kun je op lange termijn de nodige kilo’s kwijtraken. Tips voor succes: eet zoveel mogelijk zoutloos, koop geen ongezonde snacks, geniet van elke maaltijd en neem wat vaker de trap. Op deze wijze creëer je een duurzame leefstijl dat je eenvoudig kunt volhouden.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 dieet waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Sonja Bakker, Pioppi of Atkins, Paleo, Mediterrane dieet: welk van deze voedingsplannen relevant is voor je situatie wordt beïnvloed door allerlei factoren zoals jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, lange termijn wensen en eetgewoontes. Start met een uitgebalanceerd eetpatroon waar je de nodige kilo’s kwijtraakt en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
Veel kilo’s minderen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n dieetprogramma is de energie-inname die men consumeert heel erg laag (rond de 500 Kcal). Sommige mensen vallen snel af, met soms wel 4,5 kg in slechts 1 week. Toch kan je last krijgen van weinig tot geen energie, verlies van spiermassa, en geen blijvende verandering in de leefstijl. Zo heb je snel je overgewicht weer terug.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 5140, 5141, 5142, 5143, 5144, 5145, 5146 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel de eerste 3 uren die je gebruikt. In veel gevallen staat dit gelijk aan 6 gesprekken. Niet vergeten: dit gaat wel van je eigen risico af. Er is een uitzondering: ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes of COPD. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Duurzaam afvallen kost veel tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je de energie inname verlagen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Het bewegen gaat moeizamer en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Waalwijk, Sprang-Capelle, Waspik.

  • Sprang-Capelle
  • Waspik