koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Haaren

Wil jij graag gezond afvallen in Haaren? Flink wat Hollanders kampen met een overgewicht. Maar waar moet ik beginnen? Je hebt de keuze uit flink wat mogelijkheden. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Het Dagdroomdieet” maar ook het “Mediterraan dieet”. Het risico is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Optimaliseer dan jouw voedingspatroon. Vaak zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Het minimaliseren van ongezonde tussendoortjes, gezondere dranken (water), zorg voor voldoende proteïne, meer variatie in groenten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar voorbeelden. Een diëtist in Haaren zal je daarbij kunnen ondersteunen. Verderop bekijk jij nuttige info over gewichtsconsulentes, wat nu gezonde voeding is, afvalprogramma’s of fitness.

  • We onderscheiden veel diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • Bijv. het “Pastadieet” of het “Dieet Pro” worden door veel mensen gevolgd
  • Bedenk hierbij wel dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een afvalcoach in Haaren hanteert een unieke aanpak voor een fit en vitaal leven
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2022.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteHaaren
Postcode5076
% overgewicht48%
% obesitas13%
Lokale diëtistDiëtistenpraktijk Vitel
Fitnesscentrum in de regioAnytime Fitness Haaren

Diëtist in Haaren vinden

Veel mensen in Haaren worstelen met te veel kilo’s. 48% heeft overgewicht en 13% heeft obesitas. Het krijgen van overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan slechte beweging & eten. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Haaren kijkt samen met jou naar jouw eetpatroon en leefstijl. Verder ontvang je praktische tips op het gebied van gezonde voeding en sporten. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als darmklachten.

  • De diëtist adviseert je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Op basis van de basis zorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan diëtetiek (per 12 maanden)
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Haaren september 2022
Wil je terecht bij een goede gezondheidspraktijk in de buurt? In het bijgaande overzicht zoek je een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Haaren. Jij wil toch ook dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Men voert nogal wat coaches en soorten beroepen. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: begeleidt mensen met overgewicht/obesitas (tot BMI van 30)
  • Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: begeleidt mensen met gezonde voeding en een gezonde levensstijl
NaamAdresPostcodePlaats
Diëtistenpraktijk VitelMgr. Bekkersplein 1 b5076 AZHaaren
Diëtistenpraktijk VitelKerkstraat 32 a5076 AXHaaren
Diëtistenpraktijk Evelien Van OpstalEikenlaan 45071 CMUdenhout
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-haaren-5076

Gezondheidscijfers in Haaren

In regio Haaren heeft 48% overgewicht en 13% ervaart obesitas. 79% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 52% voldoet aan de beweegrichtlijnen (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 59% doet aan sport. 37,6% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 14% rookt en 13% is een forse alcohol-gebruiker (7% wordt gezien als een overmatige drinker). 32% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Haaren

Het gros van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken proberen het met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet moet ik kiezen? Dat heeft alles te maken met jouw huidige gewoontes, eetgewoontes en jouw lange termijn doelen. De methodes om af te vallen worden ingedeeld in 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: eetpatroon waarbij het aantal koolhydraten beperkt wordt
  3. Eiwitdieet: Op een snelle en gezonde manier afvallen
  4. Vetvrij/vetarm dieet: kan het goede HDL-cholesterolgehalte gedurende een periode verlagen
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. IBS Dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste dieet kiezen, en dit inpassen in jouw huidige leven is soms best pittig. Op deze pagina check je een paar handige aanwijzingen:

  • Begin nooit zomaar met een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
  • Gun jezelf de tijd en ruimte, begin met kleine stapjes
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Zorg ook voor voldoende beweging, net zo belangrijk als gezond eten
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Haaren

DieetTypeOnkostenOmschrijving
South BeachWeinig vettenVanaf €20Een betaalbaar afslankprogramma
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €64p/maandRuim aanbod met recepten
Weight WatchersCaloriearmVanaf €26 p/maandFocus op bewustwording
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €61 p/maandSpeciale eigen producten
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €26Onderdrukking van het hongergevoel
PaleoOuderwetsVanaf €43Kleinere kans op hart- en vaatziektes
MediterraneSpaansVanaf €23Goede gevarieerde voeding en rust
DashMagnesiumrijkVanaf €41Weinig rood vlees, zout + suikers
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €10gericht op een verandering van voeding
ModifastShakesVanaf €64 p/maandVoldoende vitamines en mineralen

Gezond afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen en dit ook volhouden

Vind een sportschool

Afvallen draait erom dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Dit betekent niet alleen maar gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Maar het is ook belangrijk dat je structureel gaat bewegen. Daarvoor kun je naar een sportschool in Haaren. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) zal de calorieverbranding flink toenemen. Bedenk wel, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarnaast ga je spieren opbouwen als je de halters erbij pakt. Uitgezonderd van de fitness vind je nog tal van bezigheden om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: Goed voor je humeur en zelfvertrouwen
  • Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
  • Hardlopen: Geef je conditie een flink boost met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Andere opties: Body Combat, Pilates en Piloxing

Populaire fitnesscentra in de regio Haaren

NaamAdresPostcodePlaats
Anytime Fitness HaarenDriehoeven 685076 BJHaaren
HealthCity Oisterwijk All-inclusiveMoergestelseweg 365062 JWOisterwijk
hart for her GoirleKoningsschild 175051 TTGoirle
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Haaren
De nodige kilo’s kwijtraken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Noord-Brabant is de manier om onder begeleiding te sporten. Deze persoon traint, motiveert en heeft veel verstand van voeding. De basis ligt bij het feit dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je direct vragen kunt stellen. Een negatief aspect: een 1-op-1 trainer heeft een prijskaartje van zo’n €97,5 voor enkele sessies.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. BMI als uitgangspunt

    Jouw BMI moet bekend zijn. is een waarde die aangeeft of je een gezond gewicht hebt. Bij een waarde tussen de 25 – 30: er moeten een paar kilo’s af. Komt het boven de 30 uit? Dat duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Doorgaans wordt dan aanbevolen om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Ga je proberen af te vallen? Maak jouw doelstelling concreet, hoeveel wil je wegen? Anders ontbreekt er de focus. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Andere tips: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Haaren

  3. Calorieën beperken

    Op gezond gewicht komen draait in de basis hierom: eet minder calorieën dan je verbrandt en je valt langzaam af. Uitgangspunt is dat je minder gaat eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (anders ga je sneller snacken), en heb aandacht voor je eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezondere voeding

    Niet alleen de volumes, maar ook de voedingsstof zelf heeft effect op de energie inname. Ga niet langer voor eten met te veel zout, suiker of alcohol. Je kunt al veel progressie boeken als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Advies: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en gebruik een app om je voeding bij te houden. Op bijv. Plus.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Meer bewegen

    Wil jij er maximaal voor gaan? Zodoende houd je het beter vol en ga je sneller afvallen. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: gebruik een fitnessarmband en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor een fitnesscentra. Door bijv. cardio en/of krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en haal je sneller jouw doelen.

Vlug gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Tips en antwoorden voor afslanken in Haaren

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Haaren afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Hierdoor zal je een gezondere leefstijl creëren. Dit kunnen we samenvatten tot minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en natuurlijk meer bewegen. Hierdoor ga jij altijd een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Probeer dit ook: eet zo puur mogelijk, drink tenminste 2 liter per dag, gebruiker kleiner bestek en gebruik altijd de trap. Zodoende leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet 1 methode dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Montignac, Detoxen, Pioppi of South Beach, Ketogeen, Dukan Dieet: welk afvalprogramma goed werkt voor jou ligt aan verschillende zaken als jouw huidige leefstijl, lange termijn wensen en eventuele allergieën. De focus moet liggen op een duidelijk eetschema waarbij je afvalt maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Ik wil snel afvallen met een crashdieet, is dat slim?
5 of 10 kilo kwijtraken waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar niet geheel zonder risico. Bij dit dieet is het aantal calorieën die wordt gegeten soms maar 500 kcal per dag. Pluspunt is dat je snel afvalt, van toch wel 3,5 kg in een paar dagen. De nadelen zijn: minder energie/puf, uitdroging, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 5076 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 3 behandeluren per kalenderjaar. In de regel ontvang je dan 4 – 6 afspraken. Advies: dit gaat wel van je eigen risico af. Behalve bij wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes of COPD. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Verantwoord afvallen kost veel tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je de energie inname verlagen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je herstelvermogen gaat naar beneden en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Haaren, Helvoirt, Esch, Biezenmortel.

  • Esch
  • Helvoirt
  • Helvoirt
  • Biezenmortel