koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Wijster

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Wijster? Veel mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze manieren. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Slimsap” maar ook het “Mediterraan dieet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak maar even werkt. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Kijk dan kritisch naar jouw voedingspatroon. In de regel let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Beperkt de ongezonde suikers, genoeg water drinken, zorg voor voldoende proteïne, focus op veel groente en naar de sportschool gaan om je een idee te geven. Een diëtist in Wijster levert daarvoor ondersteuning. Op deze website verzamel je belangrijke details over gewichtsconsulentes, gezonde voeding, afvalmethodes en training.

  • Vandaag de dag kies je uit diverse diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Het “Anti-Aging Dieet” + het “No Carb After 5pm diet” worden door veel mensen gevolgd
  • In de praktijk blijkt vaak dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Wijster biedt ondersteuning bij het zoeken naar echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Cruciaal is de energiebalans: verbruik meer energie dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteMidden-Drenthe
Postcode9418
% overgewicht55%
% obesitas16%
Lokale diëtistenpraktijkIn Balans Praktijk Voor Voeding En Dieetadvie
FitnessBody Art Beilen

Diëtist in Wijster vinden

Best wat mensen in Wijster lopen rond met een te zwaar gewicht. 55% heeft een (matig) overgewicht en 16% kampt met obesitas. Dit overgewicht komt vaak door ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Je kunt qua voeding veel variëren, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Wijster brengt eerst in kaart jouw huidige eet- en leefgewoonten. Ook krijg je meer informatie inzake gezonder eten en meer bewegen. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist werkt samen met je om gezond en duurzaam gewicht te verliezen
  • Via de basiszorgverzekering heeft iedereen in NL recht op 3 uur dieetbegeleiding p/jaar
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Wijster juni 2024
Wil je terecht bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in je wijk? In de bijgaande tabel zoek je een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Midden-Drenthe. Zoek een plek waar je betrouwbare informatie en advies krijgt. Er circuleren nogal wat afslankcoaches en specialisaties. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
  • Voedingsdeskundige: dikwijls een adviserende rol binnen organisaties of scholen
  • Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-wijster-9418

Stats over gezondheid en gewicht in Wijster

In regio Midden-Drenthe heeft 55% in meer of mindere mate overgewicht en 16% obesitas. 80% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 47% is een “wekelijkse sporter”. 40,6% fietst een paar keer per maand bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Tenslotte zien we dat 21% “wel eens” rookt en 11% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (7% is een overmatige drinker). 39% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Overzicht met populaire diëten in Wijster

Het gros van de mensen die kampen met overgewicht maken de keuze voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit ligt aan je leefstijl, voedingsvoorkeuren en jouw lange termijn doelen. De afslankprogramma’s kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: verkleint kans op hart- en vaatziekten
  3. Eiwitdieet: Afvallen met een stabiele bloedsuikerspiegel
  4. Vetvrij/vetarm dieet: het uitgangspunt is het aantal vetten dat je binnenkrijgt te verminderen
  5. Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. Makers dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en echt een nieuwe leefstijl aanleren is tamelijk complex. Hieronder bekijk je een aantal handige aanwijzingen:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
  • Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, anders geef je het te snel weer op
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

De beste diëten in Wijster

DieetnaamMethodeOnkostenHoe werkt het?
South BeachVetarmVanaf €15Gezonder leren eten
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €67p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €18 p/maandMet handige digitale tools
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €52 p/maandMaaltijden vanaf €2,65
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €35Geen koolhydraatrijke snacks meer
PaleoGemakkelijkVanaf €40O.al melkdranken vermijden
MediterraneMiddellandse zeeVanaf €36Traditioneel eten uit o.a. Spanje
DashMedischVanaf €55Onbewerkte producten eten
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €19Vrij snel resultaat boeken
ModifastShakesVanaf €60 p/maandModifast weekschema’s zijn superhandig

Snel afvallen op jouw manier

In snel tempo afvallen en blijf op gewicht

Sportscholen in de regio

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je meer energie verbruikt dan dat er binnenkomt. Dit houdt niet op bij alleen minder / anders gaat eten. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je ook in beweging komt. Loop eens binnen bij een van de sportscholen in Wijster. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) leg je de focus op calorieën en verbranding. Maar, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Eveneens realiseer je een spiergroei als je de halters erbij pakt. Behalve de fitness zijn er verscheidene manieren om overtollig vet kwijt te raken:

  • Bootcamp: Samen met vrienden buiten sportoefeningen doen
  • Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
  • Hardlopen: Even helemaal je hoofd leegmaken en vet verbranden
  • Wandelen (powerwalk): Enorm gunstig voor de geestelijke gezondheid
  • Andere opties: Body Combat, Sh’Bam en Fat Attack

Overzicht fitness in de regio Wijster

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Wijster
Wil je afvallen onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Drenthe is de meest effectieve trainingsvorm. Hij of zij coacht en motiveert en weet ook alles over eten. De basis ligt bij het feit dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Een negatief aspect: iemand die jou begeleid kost al snel €47,5 per periode (30 dagen).

Duurzaam afvallen in 5 stappen

  1. BMI als uitgangspunt

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Het geeft een indicatie of je ondergewicht, een normaal gewicht of overgewicht hebt. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij zal moeten afslanken. Een score van 30 of hoger duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Deskundigen adviseren dan om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Heb je plannen om af te vallen? Ga niet aan de slag zonder concrete doelstelling. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Overige tips: vertel zoveel mogelijk mensen dat je wilt afslanken en ga eens langs bij een voedingscoach in Wijster

  3. Minder calorieën

    Je gewicht verminderen is geen hogere wiskunde: zorg voor een negatieve energiebalans en je valt langzaam af. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: Het Voedingscentrum). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (anders compenseer je met snacks), en eet niet zonder nadenken. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Gezondere voeding

    Niet alleen hoeveel je eet, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft effect op jouw energiebalans. Wees voorzichtig met suiker, verzadigde vetten en zout. Je kunt al veel progressie boeken als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Probeer dit: schap de onnodige tussendoortjes en eet kleinere porties. Op brendakookt.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Dagelijks bewegen

    Ga lekker sporten! Zodoende ga je meer plezier in het afvallen beleven en haal je sneller jouw doel. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Bewegen kan op allerlei fronten: negeer de roltrap en ga eens in huis klussen. Eventueel is het alternatief de sportschool. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio ga je vet verbranden en ga je nog sneller afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies 1 kilogram in 1 week

Bekijk populaire vragen over afslanken in Wijster

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Wijster afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Waar het om draait is een gezondere leefstijl creëren. De kernwaarden zijn minder eten, gezonder eten en sporten serieus gaan nemen. Hiermee ga je gemakkelijk een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Wil jij geen terugval: wees matig met suiker, drink zoveel mogelijk water, gebruik kleinere borden en negeer de lift. Op basis daarvan ontwikkel je een healthy lifestyle voor de rest van je leven.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Voedselzandloper, Sonja Bakker, FIT Methode of Atkins, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk van deze diëten goed werkt voor jou kun je bekijken a.d.h.v. specifieke aspecten zoals jouw huidige leefstijl, streefgewicht en huidig eetpatroon. De focus moet liggen op een gezond voedingsschema waar je de nodige kilo’s kwijtraakt maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
10 kg of meer minderen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij dit dieet is de energie-inname die jij binnenkrijgt ontzettend laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van vaak wel 4,5 kg in minder dan een week. Toch kan je last krijgen van minder energie/puf, hoofdpijn, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 9418 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 behandeluren per kalenderjaar. Vaak ontvang je dan maximaal 6 afspraken. Vergeet niet: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Er is een uitzondering: wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afslanken op de lange termijn kost veel tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan zijn er risico’s. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Beilen, Hijken, Hooghalen, Wijster, Spier, Drijber, Smilde, Bovensmilde, Hoogersmilde, Westerbork, Elp, Witteveen, Nieuw-Balinge, Nieuweroord, Zwiggelte, Orvelte, De Broekstreek.