Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Keent

Wil jij graag gezond afvallen in Keent? Steeds meer mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Het is soms lastig om te beginnen. Er bestaan nogal wat diëten en methodieken. Je hebt bijvoorbeeld het “Modifast” en ook het “Fitslim”. Het risico is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij niet alleen op korte termijn afvallen, maar juist op de lange termijn? Kijk dan eens goed naar je actuele eetpatroon. In de regel let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Ongezonde tussendoortjes laten staan, vermijd frisdrank en vruchtensap, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, meer groenten opscheppen en naar de sportschool gaan zijn bewezen ideeën en aanpakken. Je diëtist in Keent beschikt over voldoende kennis. Op deze website tref je uitgebreide details over voedingsconsulentes, gezonde voeding, verschillende afvalmethodes & sportscholen.

  • Je kunt kiezen uit ontzettend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • O.a. het “Vet Vernietiger” & het “Rauw dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • Bedenk hierbij wel dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Keent kan tips en adviezen geven over een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer calorieën dan dat je consumeert
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteOss
Postcode5359
% overgewicht53%
% obesitas17%
Plaatselijke diëtistAnna Hecheltjen
FitnessBasic-Fit Oss Euterpelaan

Diëtist in Keent vergelijken

Behoorlijk wat mensen in Keent willen flink wat kilo’s kwijtraken. 53% kampt met overgewicht en 17% zelfs obesitas. Overgewicht of obesitas rekent men vaak toe aan ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Wat betreft voeding is zo’n beetje alles te koop, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Keent maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw voedingspatroon. Tijdens de vervolgsessie ga je aan de slag met alles op het gebied van voeding en beweging. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist werkt samen met je om een voedingsplan op maat samen te stellen
  • Vanuit de basisverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetbegeleiding (per 12 maanden)
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Keent juli 2022
Zoek je naar een professionele gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In het overzicht hieronder vind je een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Oss. Zorg dat je betrouwbare informatie en advies krijgt. Men voert verschillende functies en alternatieve werkwijzen. Diëtist is wettelijk beschermd. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
  • Voedingstherapeut: streeft naar een natuurlijke balans van het lichaam
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset
NaamAdresPostcodePlaats
Anna HecheltjenBurg van Erpstraat 45351 AWBerghem
Diëtistenpraktijk DietisT.nlSpoorlaan 645348 KCOss
VoedingsadviesbureauSchadewijkstraat 85348 BCOss
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-keent-5359

Voedingsdeskundigen in deze regio

Thema’s over gewicht verliezen

Cijfers over gezondheid in Keent

In regio Oss heeft 53% overgewicht en 17% met obesitas. 72% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 50% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (minimaal 150 minuten per week matig intensieve inspanning). 52% is regelmatig aan het sporten. 31,7% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder zien we dat 21% rookt en dat 9% wordt bestempeld als zware drinker (6% is een overmatige drinker). 40% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Keent

Het merendeel van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen zoeken hun heil in een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet moet ik kiezen? Dit wordt bepaald door o.a. jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, voedselvoorkeuren en jouw lange termijn doelen. Deze diëten kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
  3. Eiwitdieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Cholesterol verlagend dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een nieuw eetpatroon aanleren en dit op een duurzame manier volhouden is niet eenvoudig. Hierbij check je enkele handige adviezen:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Wees niet te streng voor jezelf, het begin is de lastigste periode
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, dit maakt afvallen leuker
  • Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Keent

DieetAfvalplanTarievenBeschrijving
South BeachBeperkte vettenVanaf €33Vermijden van slechte koolhydraten en vetten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €79p/maandJe mag vet blijven eten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €21 p/maandDeskundige begeleiding
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €54 p/maandJe hoeft het niet alleen te doen!
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €30Geen koolhydraatrijke snacks meer
PaleoOuderwetsVanaf €33Je gaat onbewerkte producten eten
MediterraneItaliaansVanaf €34Af en toe een glas wijn
DashCalciumrijkVanaf €47Dieet met gezonde voedingsstoffen
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €12Wereldwijd populair dieet
ModifastShakesVanaf €75 p/maandMaximaal 500 calorieën per dag

Afvallen zonder veel gedoe

Jouw streefgewicht bereiken en creëer jouw nieuwe leefstijl

Sportscholen in de buurt

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. De basis is vaak kritisch naar je voeding kijken. Je kunt het proces versnellen als je ook in beweging komt. Een ideale manier is een bevoegd sportschool in Keent. Hier vind je alle faciliteiten rondom cardio en krachttraining. Middels cardio (roeien of rennen) verbrand je de meeste calorieën. Maar, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Tevens gaat je spiermassa toenemen bij het toepassen van krachttraining. Naast de fitness bestaan er tegenwoordig velerlei activiteiten om te bewegen:

  • Bootcamp: Heerlijk buiten sporten in een groene omgeving
  • Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. 6 door elektromotoren aangedreven banken
  • Hardlopen: In 12 weken tijd je conditie flink verbeteren
  • Wandelen (powerwalk): Op een vlot tempo lopen waarbij je het hele lichaam gebruikt
  • Als groepsles: RPM, Body Step en Essentrics

Zoek fitness in de regio Keent

NaamAdresPostcodePlaats
Basic-Fit Oss EuterpelaanEuterpelaan 195344 CAOss
Basic-Fit Oss Corellistraat 24/7Corellistraat 65344 AGOss
hart for her OssEmmalaan 385342 GROss
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Keent
Effectief afslanken waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Groningen is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw privé-trainer is er voor motivatie en advies en stelt met jou een voedingsplan op. Dit gaat je enorm helpen omdat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Houd rekening met de hoge kosten: iemand die jou begeleid kost vaak zo’n €87,5 voor enkele sessies.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. BMI als uitgangspunt

    Een goede basis vormt jouw BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Bij een waarde tussen de 25 – 30: jij hebt last van overgewicht. Ligt de score boven de 30? Dat wijst op een ernstig overgewicht, ook wel obesitas. Het advies is om onder begeleiding van een diëtist af te vallen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Ga je een afslankprogramma starten? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Overige tips: vertel aan familie dat je wilt afvallen en ga eens langs bij een voedingscoach in Keent

  3. Focus op minder voeding

    Je gewicht verminderen is theoretisch gezien vrij simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Las voldoende eetmomenten op een dag in (zo ga je minder snel snacken), en heb aandacht voor je eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Schijf van Vijf

    Niet alleen de kwantiteit, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest draagt bij aan jouw gezondheid. Kijk uit met vet, suiker en alcohol. Een nuttige eerste stap is dat de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Probeer dit: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en noteer wat je dagelijks nuttigd. Via portalen als ilovehealth.nl vind je voorbeelden van gezonde recepten.

  5. Dagelijks bewegen

    Kom in beweging! Door te sporten kun je jouw dieet beter volhouden en heb je minder kans op het jojo-effect. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Dit kan al heel eenvoudig: negeer de lift en zet je auto bewust wat verder weg. Een andere goede optie is een fitnesscentra. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio neemt de vetverbranding toe en ga je nog sneller afvallen.

Vlug gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Bekijk populaire vragen over afslanken in Keent

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Keent afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. In dat geval kun je kleine veranderingen doorvoeren. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder eten, gezonder eten en natuurlijk meer bewegen. Mede door deze aanpassing kun je op lange termijn een groot aantal kilo’s afvallen. Probeer dit ook: eet zo puur mogelijk, laat ongezonde producten liggen, geniet van elke maaltijd en pak huishoudelijke taken zelf op. Op die manier creëer je een duurzame leefstijl dat jij vol gaat houden.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 programma dat altijd de beste resultaten geeft. Montignac, Sonja Bakker, FIT Methode of South Beach, Cambridge, Mediterrane dieet: welk afvalprogramma het meest efficiënt is heeft te maken met verscheidene onderdelen als je thuissituatie, streefgewicht en eventuele allergieën. Je bereikt het meeste met een uitgebalanceerd voedingspatroon wat zorgt voor gewichtsverlies maar waar je ook genoeg eiwit, vitamines en koolhydraten neemt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
10 kilogram lijnen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n dieetprogramma is de hoeveelheid energie die jij tot je neemt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Pluspunt is dat je snel afvalt, met soms wel 4 kilogram in minder dan een week. Er zijn veel nadelen zoals een hongerig gevoel, hoofdpijn, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Zo heb je snel je overgewicht weer terug.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 5359 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel jaarlijks tot 3 consults van 60 minuten. Normaal gesproken ontvang je dan 6 gesprekken. Vergeet niet: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dat is anders bij als er sprake is van ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Verantwoord afvallen kost simpelweg tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan zijn er risico’s. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Centrum, Schadewijk, Industrieterreinen-Zuid, Oss-Zuid, Krinkelhoek, Industrieterreinen-Noord, Ruwaard, Ussen, Buitengebied-Noord, Buitengebied-Zuid, Berghem, Haren, Macharen, Megen, Ravenstein, Herpen, Overlangel, Deursen en Dennenburg, Lith, Lithoijen, Oijen, Maren – Kessel, Geffen.