Afvallen in Eelde

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Eelde? Een groot deel van de mensen zijn bezig met afslanken. Veel mensen weten niet waar te starten. Je hebt de keuze uit flink wat verschillende manieren. Zo heb je een afslankprogramma als het “Appeldieet” maar ook het “SLIMdiet”. Wat we helaas vaak zien gebeuren is dat het vaak maar even werkt. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Optimaliseer dan jouw gewoontes en jouw voeding. Onderaan de streep zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Probeer minder te snoepen, vermijd frisdrank en vruchtensap, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, kook zonder pakjes & zakjes en proberen elke dag 60 minuten te bewegen om maar een paar voorbeelden te noemen. Jouw diëtist in Eelde kan een uitkomst bieden. Verderop check jij uiteenlopende info over diëtistes, verantwoorde voeding, de meest bekende afvalprogramma’s of lichaamsoefeningen.

• Er zijn veel diverse diëten die worden aangeprezen
• Bijv. het “Dreamline dieet” en het “DASH Dieet” kom je in Nederland veel tegen
• Het nadeel hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
• Een bevoegd afvalcoach in Eelde kan tips en adviezen geven over een fit en vitaal leven
• Neem de energiebalans in acht: verbrand meer energie in verhouding met wat je eet

Provincie	Drenthe
Gemeente	Tynaarlo
Postcode	9761
% overgewicht	47%
% obesitas	12%
Diëtist in de regio	Previtas Nederland
Fitness in de regio	NOVAFIT Haren

Diëtist in Eelde zoeken

Veel mensen in Eelde worstelen met te veel kilo’s. 47% heeft te maken met overgewicht en 12% zelfs obesitas. Een ongezond gewicht komt voor uit te veel ongezonde voeding en te weinig beweging. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een diëtistenpraktijk in Eelde helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en leefgewoonten. Tijdens de vervolgsessie ga je aan de slag met alles ten aanzien van voeding en beweging. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige om medische redenen zoals diabetes of hart- en vaatziektes.

• De diëtist begeleidt je om gezond en duurzaam gewicht te verliezen
• Via de zorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvisering (op jaarbasis)
• Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eelde april 2024
Op zoek naar een erkende gezondheidspraktijk in je wijk? In de bijgaande tabel vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Tynaarlo. Het is belangrijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er bestaan nogal wat dieet coaches en soorten beroepen. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

• Gewichtsconsulent: begeleidt mensen met overgewicht/obesitas (tot BMI van 30)
• Voedingsdeskundige: heeft een opleiding op de universiteit gevolgd rondom voeding
• Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
• Voedingscoach of leefstijlcoach: een coach die globaal advies geeft over voeding voor een fitter lichaam

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Actuele populaire diëten in Eelde

Veel mensen die kilo’s willen kwijtraken gaan aan de slag met een dieet. Aan de hand van een afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Welk dieet past nu bij mij? Dit ligt aan jouw huidige leefstijl, voedingsvoorkeuren en jouw lange termijn doelen. De afvalprogramma’s delen we in op basis van 5 categorieën:

1. Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
4. Vetvrij/vetarm dieet: Beperk vetten uit dierlijke en plantaardige bronnen en industrieel transvet
5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Artritis Dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is best ingewikkeld. Daarom lees je enige nuttige tips:

• Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit werkt vaak maar een paar weken
• Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
• Houd een eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
• Ga aan de slag met sporten, je houdt het dan ook veel beter vol
• Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Overzicht met diëten in Eelde

Dieetnaam	Soort	Tarieven	Uitleg
South Beach	Vetarm	Vanaf €24	Een van de goedkopere diëten
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €71p/maand	Met duidelijke richtlijnen
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €26 p/maand	Duurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €57 p/maand	Speciale eigen producten
Ketogeen	Koolhydraatarm	Vanaf €31	Verhoogt het niveau van HDL
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €23	Eten zoals eeuwen geleden
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €32	Peulvruchten, olie en veel vis
Dash	Kaliumrijk	Vanaf €40	Gewicht verliezen én lagere bloeddruk
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €19	Heel snel resultaat bereiken
Modifast	Balans	Vanaf €64 p/maand	Je bent er weinig tijd aan kwijt

Sportscholen in de buurt

Afvallen draait erom dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit houdt niet op bij alleen gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Maar het is ook belangrijk dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Waar je dit goed kunt doen is bij een erkende sportschool in Eelde. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Via cardio (loopband/crosstrainer) zal de calorieverbranding flink toenemen. Maar let op, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens bouw je spiermassa op als je aan krachttraining doet. Los van de fitness zijn er vandaag de dag meerdere voorbeelden om te bewegen:

• Bootcamp: Een complete workout voor alle spiergroepen
• Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
• Hardlopen: Verken je stad tijdens je wekelijkse rentraining
• Wandelen (powerwalk): Leuke vorm waar je energie van krijgt
• Ook populair: RPM, Body Step en Essentrics

Populaire fitnesscentra in de regio Eelde

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Eelde
Wil je wat doen aan jouw gewicht met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw begeleider adviseert tijden de training en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. De basis ligt bij het feit dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Nadeel? Het is prijzig: een trainer op maat kost gemiddeld €40 op maandbasis.

Duurzaam afvallen in 5 stappen

Bekijk populaire vragen over afslanken in Eelde

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eelde afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Hierdoor zal je gezonde gewoontes inpassen. Dat wil zeggen minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en op structurele basis gaan bewegen. Zodoende kun je op lange termijn een groot aantal kilo’s afvallen. Probeer dit ook: eet veel groenten, laat ongezonde producten liggen, geniet van elke maaltijd en neem de trap in plaats van de lift. Zodoende zul jij dat fitte lichaam krijgen voor een langere periode.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Voedselzandloper, Oerdieet, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk programma past bij jou wordt bepaald door specifieke factoren zoals jouw huidige leefstijl, ambities en medische aandoeningen. Uitgangspunt is een duidelijk eetschema wat het afvallen zal stimuleren en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
10 kg of meer kwijtraken waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is niet aan te raden. Bij zo’n voedingspatroon is de energie-inname die wordt geconsumeerd zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). De kilo’s vliegen er soms vanaf, tot maar liefst 4,5 kilogram in 1 – 2 weken. De nadelen zijn: futloosheid, uitdroging, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Geen optie voor de lange termijn dus.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 9760, 9761 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 keer een consult van een uur. In de basis ontvang je dan 4 – 6 afspraken. Tip: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet het geval als er sprake is van ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Afslanken op de lange termijn kost veel tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Zuidlaren, De Groeve, Zuidlaarderveen, Midlaren, Westlaren, Schuilingsoord, Paterswolde, Eelde, Eelderwolde, Vries, Donderen, Bunne, Yde, Tynaarlo, Zeegse, Zeijen.