Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Neerlangel

Snel maar ook gezond afvallen in Neerlangel? Meer mensen dan je denkt kampen met een overgewicht. Het is soms lastig om te beginnen. Er bestaan nogal wat verschillende manieren. Denk dan aan het “Calorieën dieet” maar ook het “Het Eversdieet”. Het minpunt hiervan is dat het vaak maar even werkt. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Dan gaat het veel meer om je leefstijl van dit moment. Eigenlijk let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Focus op de schijf van vijf, twee flessen water per dag, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer variatie in groenten en de fitness bezoeken om je een idee te geven. De diëtist in Neerlangel levert daarvoor ondersteuning. Op deze webpagina verzamel je bruikbare informatie over voedingsconsulentes, het effect van voeding, de verschillende methodes om af te vallen + sportscholen.

  • Er zijn verschillende diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • Het “Bierdieet” en ook het “Snelle fatburner dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • Het minpunt hiervan is dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Neerlangel kan je op weg helpen met een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Belangrijk is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat je binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteOss
Postcode5355
% overgewicht53%
% obesitas17%
Lokale diëtistAnna Hecheltjen
Fitnesscentrum in de omgevingBasic-Fit Oss Euterpelaan

Diëtist in Neerlangel bezoeken

Veel mensen in Neerlangel zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 53% kampt met overgewicht en 17% heeft obesitas. Overgewicht wordt dikwijls toegeschreven aan slechte beweging & eten. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Neerlangel maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en beweegpatroon. Tijdens de vervolgsessie stellen jullie samen een plan op wat betreft gezonder eten en meer sporten. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals darmklachten.

  • De diëtist helpt je om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Aan de hand van de basisverzekering mag je gebruik maken van 3 uur dieetadvies + begeleiding (per 12 maanden)
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Neerlangel juli 2022
Op zoek naar een bekwame gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de tabel check jij actuele info van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Oss. Je zoekt naar opties waarbij je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We zien flink wat verschillende afslankcoaches en specialisaties. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Er zijn flink wat benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: veel kennis van voeding en beweging
  • Voedingsdeskundige: wetenschappers die de studie Voeding & Gezondheid hebben afgerond
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: geeft advies over alle belangrijke vragen rondom het thema voeding
NaamAdresPostcodePlaats
Anna HecheltjenBurg van Erpstraat 45351 AWBerghem
Diëtistenpraktijk DietisT.nlSpoorlaan 645348 KCOss
VoedingsadviesbureauSchadewijkstraat 85348 BCOss
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-neerlangel-5355

Regionale voedingsdeskundigen

Gezondheidscijfers in Neerlangel

In regio Oss heeft 53% overgewicht en 17% met obesitas. 72% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 52% sport wekelijks. 31,7% gebruikt maandelijks de fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Ook zien we dat 21% rookt en 9% wordt aangemerkt als zware drinker (6% is een overmatige drinker). 40% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Neerlangel

Een groot deel van de mensen die willen afslanken proberen het met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit wordt bepaald door o.a. jouw situatie, voedselvoorkeuren en doelstelling. De afvalprogramma’s kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: snelle manier om op natuurlijke manier vet te verbranden
  3. Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetarm/vetvrij dieet: het uitgangspunt is het aantal vetten dat je binnenkrijgt te verminderen
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Cholesterol verlagend dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en het ook volhouden is niet eenvoudig. Hieronder lees je een paar handige adviezen:

  • Een crashdieet raden wij niet aan. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd een eetdagboek bij, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ook lichaamsbeweging is onmisbaar, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Interessante diëten in Neerlangel

DieetnaamMethodeOnkostenHoe werkt het?
South BeachFocus op vettenVanaf €18Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €61p/maandVolop inspiratie voor recepten
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €24 p/maandAfslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €65 p/maandVoel je fitter en vitaler
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €45Meer focus en meer energie
PaleoSpeciaalVanaf €27Eten zoals eeuwen geleden
MediterraneGrieksVanaf €23Tijd maken om te genieten
DashMedischVanaf €51Verbetert de bloedsuikerspiegel
DukanMinimale koolhydratenVanaf €10Beperkt het jojo-effect
ModifastShakesVanaf €67 p/maandMaximaal 500 calorieën per dag

Afvallen op jouw eigen manier

Snel resultaat zien en een nieuwe leefstijl aanleren

Omliggende sportscholen

Afvallen komt er feitelijk op neer dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Dit behelst meer dan enkel gezonder eten. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je een aantal keer per week gaat sporten. Daarvoor kun je naar een fitness of sportschool in Neerlangel. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Dankzij cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Anderzijds, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Als extra voordeel gaat je spiermassa toenemen als je aan krachttraining doet. Ook buiten fitness zijn er verschillende soorten om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Goed voor je humeur en zelfvertrouwen
  • Slenderen: Sporten voor mensen met lichamelijke klachten (onbelast)
  • Hardlopen: Afvallen gaat het beste bij een rustig gestaag tempo
  • Wandelen (powerwalk): Grote stappen + lange bewegingen met je armen
  • Bewegen in een groep: XCore, Body Step en Power Yoga

Vind een fitnesscentra in de regio Neerlangel

NaamAdresPostcodePlaats
Basic-Fit Oss EuterpelaanEuterpelaan 195344 CAOss
Basic-Fit Oss Corellistraat 24/7Corellistraat 65344 AGOss
hart for her OssEmmalaan 385342 GROss
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Neerlangel
Effectief afslanken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Groningen helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze persoon helpt tijdens het trainen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het succes zit hem erin dat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Wat je niet moet vergeten: een PT kost zo’n €65 per maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. Start met je BMI

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Het geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: probeer af te vallen. Een BMI 30> duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het advies is om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Ga je een afslankprogramma starten? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Wees hierin wel realistisch. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Waarom wil je 5KG afvallen? Verder belangrijk: vertel zoveel mogelijk mensen dat je wilt afslanken of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Neerlangel

  3. Voeding beperken

    Op gezond gewicht komen is in principe heel eenvoudig: zorg voor een negatieve energiebalans en je gaat gewicht verliezen. Gevolg is dat je minder gaat eten. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (om ongezonde snacks te voorkomen), en probeer niet te snel gedachteloos te eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest beïnvloedt de calorie-inname. Sla eten over met veel vet, suiker en alcohol. Je kunt al veel progressie boeken als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Niet vergeten: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en en drink 2 liter water per dag. Op bijv. gezonde-recepten.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Beginnen met sporten

    Ga lekker sporten! Door te bewegen houd je het beter vol en beperkt je het jojo-effect. Uitgangspunt is 60 minuten bewegen per dag. Dit kan al heel eenvoudig: neem wat vaker de trap en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Eventueel is het alternatief een plaatselijke sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining wordt er meer vet verbrand en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Direct gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies 1 kilogram in 1 week

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Neerlangel

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Neerlangel afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. In dat geval kun je stukje bij beetje gezonder leven. Dit kunnen we samenvatten tot minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en meer bewegen. Zodoende zul jij zeker weten de nodige kilo’s kwijtraken. De volgende adviezen dragen ook bij: vermijd zoveel mogelijk suiker, drink tenminste 2 liter per dag, geniet van elke maaltijd en ga lekker klussen in de tuin. Op deze wijze zul je een gezonde levensstijl creëren dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er is niet één voedingspatroon dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of Weight Watchers, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk dieet relevant is voor je situatie heeft te maken met allerlei zaken als jouw situatie, lange termijn wensen en eetgewoontes. De focus moet liggen op een speciaal eetpatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kilogram afslanken door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar niet geheel zonder risico. Bij deze programma’s is de calorie-inname die men consumeert zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Je bereikt een groot gewichtsverlies, van toch wel 5,0 kg in slechts 1 week. Grote tegenvallers zijn: minder energie/puf, hoofdpijn, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Het is dus geen duurzame oplossing!

Hoe zit het met de vergoeding voor diëtetiek?
Dieetadvies in 5355 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. In veel gevallen zal dat gelijk zijn aan 4 tot maximaal 6 consults. Belangrijk: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit gaat niet op advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Verantwoord afvallen kost veel tijd. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan val je grofweg een halve kilo per week af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je voor nog minder calorieën? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Centrum, Schadewijk, Industrieterreinen-Zuid, Oss-Zuid, Krinkelhoek, Industrieterreinen-Noord, Ruwaard, Ussen, Buitengebied-Noord, Buitengebied-Zuid, Berghem, Haren, Macharen, Megen, Ravenstein, Herpen, Overlangel, Deursen en Dennenburg, Lith, Lithoijen, Oijen, Maren – Kessel, Geffen.