koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Yerseke

Gemakkelijk en gezond afvallen in Yerseke? Een groot deel van de mensen proberen overtollige kilo’s te verliezen. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je kunt aan de slag met zoveel mogelijkheden. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “ORIGINAL Afslankkuur” en natuurlijk ook het “Weg met de weegschaal”. Het nadelige hiervan is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Dan gaat het veel meer om jouw gewoontes en jouw voeding. Doorgaans gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Beperkt de ongezonde suikers, meer water drinken, voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgen, veel groenten eten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. Je diëtist in Yerseke zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op vandaagafvallen.nl doorzoek je nuttige info over voedingsconsulenten, gezonde voeding, de soorten diëten die er zijn + training.

  • Er zijn veel flink wat diëten die worden aangeprezen
  • O.a. het “SMS dieet” & het “Vitaminecompleet-DIEET” kennen veel aanhangers
  • Het nadeel hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een deskundige afvalcoach in Yerseke biedt veel ondersteuning bij echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Let op je energiebalans: meer energie consumeren dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieZeeland
GemeenteReimerswaal
Postcode4401
% overgewicht51%
% obesitas11%
Diëtist in de buurtDieet Oke
Fitness in de regioOptisport Health Club Vlissingen

Diëtist in Yerseke vinden

Best wat mensen in Yerseke lopen rond met een te zwaar gewicht. 51% heeft te maken met overgewicht en 11% wordt aangemerkt als obesitas. Het principe van overgewicht is te danken aan gebrekkige informatie. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is gezond en wat juist niet? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Yerseke kijkt eerst kritisch nar jouw eetpatroon en leefstijl. Tevens ga jij samen aan de slag ten aanzien van gezonder eten en meer sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist ondersteunt je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
  • Via de zorgverzekering heeft iedereen in NL recht op 3 uur dieetadvisering per jaar
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Yerseke maart 2024
Zoek je advies bij een erkende gezondheidspraktijk in de buurt? In het overzicht hieronder check jij actuele info van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Reimerswaal. Jij wil toch ook dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Er bestaan verschillende jobtitels en specialisaties. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
  • Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-yerseke-4401

Informatie over gezondheid in gewicht in Yerseke

In regio Reimerswaal heeft 51% in meer of mindere mate overgewicht en 11% een BMI van 30 of hoger (obesitas). 78% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning). 40% doet wekelijks aan sport. 42,3% fietst een paar keer per maand bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Verder zien we dat 19% “wel eens” rookt en 9% wordt aangemerkt als zware drinker (6% is overmatige drinker). 55% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Yerseke

Het gros van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is nu het beste dieet? Dit heeft te maken met jouw situatie, voedingsvoorkeuren en doelstelling. Alle dieetmethodes kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitrijk dieet: eiwitrijk eten is een bron van energie en de bouwstof voor het lichaam
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Alkalisch dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste dieet kiezen, en dit inpassen in jouw huidige leven is tamelijk complex. Daarom lees je een paar praktische tips:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. De kilo’s vliegen er dan snel weer aan
  • Gun jezelf de tijd en ruimte, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd een eetdagboek bij, dit helpt bij de bewustwording
  • Probeer een combinatie met sport, net zo belangrijk als gezond eten
  • Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Meest gekozen diëten in Yerseke

DieetnaamSoortKostenKorte info
South BeachFocus op vettenVanaf €15Afvallen door gezonder te eten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €78p/maandMet duidelijke richtlijnen
Weight WatchersCaloriearmVanaf €25 p/maandMet handige digitale tools
Cambridge 1 op 1Weinig calorieënVanaf €64 p/maand100-en lokale consultants
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €40Verbetering van de gemoedstoestand
PaleoOuderwetsVanaf €38wild, vis, fruit, planten, knollen, noten
MediterraneOverigeVanaf €34Een nieuwe leefstijl om te genieten
DashVezelrijkVanaf €43Gericht op verlagen van bloeddruk
DukanMinimale koolhydratenVanaf €10Al meer dan 20 jaar succesvol
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €80 p/maandEen populair crashdieet

Snel en eenvoudig afvallen

In snel tempo afvallen met gezond eten en beweging

Omliggende sportscholen

Afslanken gaat erom dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. De basis is vaak letten op je voeding. Je behaalt een beter resultaat als je structureel gaat bewegen. Loop eens binnen bij een fitness of sportschool in Yerseke. Ideaal voor zowel het stukje cardio als krachttraining. Door te doen aan cardio (de hometrainer of de loopband) zul je veel calorieën verbranden. Maar, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Ook stimuleer je de spiermassa wanneer je krachttraining toepast. Naast de fitness zijn er vandaag de dag allerlei inspanningen voor snel resultaat:

  • Bootcamp: Samen knallen tijdens een parcours
  • Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
  • Hardlopen: De snelste en goedkoopste manier om te sporten
  • Wandelen (powerwalk): Vermindert o.a. stress en stimuleert creativiteit
  • Ook populair: RPM, Kickboksen en Piloxing

Populaire fitnesscentra in de regio Yerseke

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Yerseke
Wil je jouw streefgewicht behalen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Zeeland is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw privé-trainer adviseert tijden de training en stelt met jou een voedingsplan op. De eerste stap is vaak dat de coach je een training uitdaging geeft, je nog meer toewijding hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Houd rekening met de hoge kosten: een trainer op maat kost gemiddeld €45 voor enkele sessies.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Een BMI is een goede indicator. Het geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een waarde vanaf 30 duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Instanties raden dan aan om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Bepaal je doelstelling

    Heb je plannen om af te vallen? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Op die manier heb je iets om naartoe te werken. Zorg dat je deze doelen wel kunt bereiken. Het is ook belangrijk dat je helder hebt waarom je dit allemaal wil. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Verder belangrijk: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Yerseke

  3. Je voeding aanpassen

    Je gewicht laten afnemen is theoretisch gezien vrij simpel: ontwikkel een negatieve energiebalans en je gaat gewicht verliezen. Je gaat dus structureel wat minder eten. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, bij vrouwen zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Las voldoende eetmomenten op een dag in (anders ga je sneller snacken), en probeer met aandacht te eten. Bijvoorbeeld door langzaam te kauwen.

  4. Beginnen met gezond eten

    Focus niet alleen op de hoeveelheid, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft zijn uitwerking op het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Vermijd zoveel mogelijk producten met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Een goede basis is als men als basis de Schijf van Vijf neemt. Tip van de diëtist: ongezonde snacks heb je niet nodig en drink voldoende water. Via uitpaulineskeuken.nl zijn veel gezonde receptideeën te vinden.

  5. Beginnen met sporten

    Kom van je bank af! Door te sporten blijf je gemotiveerd en behaal je sneller jouw doelstelling. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: gebruik een fitnessarmband en parkeer de auto wat verder weg. Je kunt je ook aanmelden bij een regionale sportschool. Dankzij krachttraining en cardio ga je vet verbranden en wordt het afslanken nog leuker.

Direct gewicht verliezen met een voedingsschema?

Verlies tot wel 5 kilo in 2 weken

Alles wat jij moet weten over afslanken in Yerseke

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Yerseke afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Hierbij gaat het om in kleine stapjes gezonder gaan leven. Dat wil zeggen letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en regelmatig sporten. Hierdoor ga je gemakkelijk gewichtsverlies realiseren. De volgende adviezen dragen ook bij: eet veel groenten, neem water i.p.v. frisdrank, gebruiker kleiner bestek en parkeer de auto wat verder weg. D.m.v. deze aanpak leer jij jezelf een goede lifestyle aan zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 methode dat altijd de beste resultaten geeft. Montignac, Oerdieet, Keto dieet of Atkins, Paleo, Mediterrane dieet: welk afvalprogramma voor jou het beste werkt kun je bekijken a.d.h.v. diverse facetten als jouw huidige gewoontes, streefgewicht en algehele gezondheid. De focus moet liggen op een duidelijk eetschema wat zorgt voor gewichtsverlies maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
Veel kilo’s minderen waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar het is meestal niet verantwoord. Bij zo’n voedingspatroon is de energie-inname die wordt gegeten zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het voordeel is dat je snel afvalt, van toch wel 4 kilogram in slechts 1 week. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als minder energie/puf, misselijkheid, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Geen optie voor de lange termijn dus.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 4400, 4401 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Je krijgt een vergoeding voor 3 keer een consult van een uur. In de basis gaat het om 6 gesprekken. Tip: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Er is een uitzondering: ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen op een verantwoorde manier gaat vaak niet zo snel als je wilt. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Soms gaat het iets sneller in het begin. Wil je het proces versnellen? Dan gaat je lichaam wellicht protesteren. Het bewegen gaat moeizamer en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Yerseke, Kruiningen, Krabbendijke, Waarde, Rilland-Bath, Hansweert, Oostdijk.