Afvallen in Hoogeveen

Snel maar ook gezond afvallen in Hoogeveen? Tienduizenden personen zouden graag wat kilo’s wegwerken. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Je kunt kiezen uit veel opties. Je hebt bijvoorbeeld het “Malsovit dieet” en ook het “Hypoglykemie dieet”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Heroverweeg dan jouw eet- en beweegpatroon. Eigenlijk gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Focus op de schijf van vijf, meer water drinken, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, meer verse groenten en meer naar de sportschool gaan zijn slechts een paar tips. De diëtist in Hoogeveen heeft daarvoor de juiste tools. Op deze website bekijk jij belangrijke details over voedingsconsulentes, de diverse voedingsstoffen, de meest bekende afvalprogramma’s of hoe je in beweging kunt komen.

Vandaag de dag kies je uit verschillende diëten om jouw streefgewicht te realiseren
O.a. het “Slankplan” en het “Slank-Klup Benelux” zijn programma’s die je veel hoort
Vergeet niet dat er vaak sprake is van een jojo-effect
Een deskundige afvalcoach in Hoogeveen biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzaam eet- en beweegplan
Uitgangspunt is de energiebalans: meer energie verbruiken dan wat je dagelijks binnenkrijgt

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Hoogeveen
Postcode	7901
% overgewicht	57%
% obesitas	15%
Plaatselijke diëtist	Voedingsadviesbureau Diadem
Sportschool in de regio	Basic-Fit Hoogeveen Pesserstraat

Inhoudsopgave

Diëtist in Hoogeveen zoeken

Opvallend veel mensen in Hoogeveen worstelen met te veel kilo’s. 57% heeft een (matig) overgewicht en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Het opbouwen van overgewicht komt voor uit slechte beweging & eten. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, wat draagt bij aan mijn gezondheid en wat niet? Een erkende diëtistenpraktijk in Hoogeveen brengt eerst in kaart jouw huidige leefstijl en eetpatroon. In het vervolgtraject krijg je meer informatie inzake voeding en beweging. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

De diëtist werkt samen met je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
Op basis van de basis zorgverzekering krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) dieetadvisering per kalenderjaar
Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Hoogeveen april 2024
Op zoek naar een persoonlijke gezondheidspraktijk in de buurt? Bijgaand tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Hoogeveen. Zoek een plek waar je advies krijgt van een deskundig persoon. We zien allerlei functienamen en specialisaties. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

Gewichtsconsulent: beperkt zich tot gezonde mensen met een gewichtsprobleem
Voedingsdeskundige: werken vaak als voedingsvoorlichter binnen scholen of organisaties
Voedingstherapeut: vaak gerelateerd aan natuurgeneeskunde
Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Lokale diëtisten

Meer over gezondheid

Gegevens over gezondheid in Hoogeveen

In regio Hoogeveen heeft 57% last van overgewicht en 15% ervaart obesitas. 78% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 46% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 43% is regelmatig aan het sporten. 37,1% pakt wel eens de fiets bij een kleine afstand (max. 7,5 kilometer). Punt van zorgen is dat 23% “wel eens” rookt en 11% heeft het kenmerk zware drinker (10% heeft het stempel overmatige drinker). 40% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Hoogeveen

Een groot deel van de mensen die kampen met overgewicht gaan aan de slag met een dieet. Via een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met je huidige gewicht, eventuele allergieën en doelstelling. Alle dieetmethodes delen we in op basis van 5 categorieën:

Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
Eiwitdieet: 1 van de populairste diëten met focus op veel eiwit en weinig koolhydraten
Vetarm- of vetvrij dieet: kan leiden tot verbeteringen bij diabetes type 2
Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. DASH dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste dieet selecteren, en dit integreren in jouw leefstijl is niet altijd makkelijk. Bijgaand vind je meerdere voorzetjes:

Begin nooit zomaar met een crashdieet. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
Gun jezelf de tijd en ruimte, anders geef je het te snel weer op
Ga aan de slag met een eetdagboek, zo weet je pas echt wat je eet
Ga aan de slag met sporten, dit maakt afvallen leuker
Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

Vaak gekozen diëten in Hoogeveen

Dieet	Methode	Onkosten	Korte info
South Beach	Beperkte vetten	Vanaf €21	Bekend als het sterren dieet
Atkins	Minimale koolhydraten	Vanaf €64p/maand	Veel vet + eiwit, weinig koolhydraten
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €25 p/maand	Focus op bewustwording
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €54 p/maand	Ruime keuze in maaltijden
Ketogeen	Minimale koolhydraten	Vanaf €41	Verhoogt het niveau van HDL
Paleo	Overige	Vanaf €45	Eten zoals een oermens
Mediterrane	Grieks	Vanaf €35	Goede gevarieerde voeding en rust
Dash	Magnesiumrijk	Vanaf €40	gezond voor diabetes type 2 patiënten
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €20	Afvallen in 4 fasen
Modifast	Toegankelijk	Vanaf €78 p/maand	Modifast Protein Shape

Op een gezonde manier afvallen

Snel vet verbranden dankzij voeding en sporten

Vergelijk alle afvalprogramma’s

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Dit reikt dus verder dan enkel minder / anders gaat eten. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je lekker gaat sporten. Geknipt hiervoor is een erkende sportschool in Hoogeveen. Een goede combi is cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (loopband/crosstrainer) zal de calorieverbranding flink toenemen. Let echter op, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Als extra voordeel groeien je spieren bij het toepassen van krachttraining. Behalve de fitness vind je verschillende bezigheden om energie te verbranden:

Bootcamp: Gezellig en afwisselende vormen
Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
Hardlopen: Het kost weinig tijd, geld en je ziet wat van de omgeving
Wandelen (powerwalk): 7 dagen per week, volledig gratis, overal te doen
Vaak ook aangeboden: RPM, Body Step en Tai Chi

Populaire fitnesscentra in de regio Hoogeveen

Personal trainer Hoogeveen
Wil je afvallen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Drenthe richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Deze trainer weet precies hoe elke oefening werkt en weet ook alles over eten. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je een stok achter de deur hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Nadeel? Het is prijzig: een 1-op-1 trainer kost zo’n €82,5 op maandbasis.

In 5 stappen een gezond gewicht

Start met je BMI
Je BMI berekenen is erg belangrijk. is een waarde die aangeeft of je een gezond gewicht hebt. Het advies bij een score van 25 – 30: jij zal moeten afslanken. Ligt de score boven de 30? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). De meeste mensen proberen dan een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.
Welke resultaten wil je halen?
Wil je aan de slag met een dieet? Dan moet je een doel stellen. Anders heb je geen richting. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Stel ook de waarom-vraag. In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Andere tips: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Hoogeveen
Focus op minder voeding
Je gewicht verminderen draait in de basis hierom: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Gevolg is dat je minder gaat eten. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (anders ga je sneller snacken), en stop niet gedachteloos eten in je mond. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.
Gezonder eten
Niet alleen de kwantiteit, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest draagt bij aan het aantal calorieën dat je binnenkrijgt. Let heel goed op met verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je kunt al veel progressie boeken als je varieert binnen de Schijf van Vijf. Voedingsadvies: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en noteer wat je dagelijks nuttigd. Op de website Fit.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.
Beginnen met sporten
Ga lekker sporten! Zodoende kan jij je afvalplan beter volhouden en beperkt je het jojo-effect. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Denk niet te moeilijk: gebruik altijd de trap en leg de afstandsbediening verder weg. Eventueel is het alternatief een fitnesscentra. Door bijv. cardio en/of krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Snel gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Diëten vergelijken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Hoogeveen

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Hoogeveen afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Hierdoor zal je gezonde manieren integreren in je leven. Onthoud altijd de volgende aspecten:minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en op structurele basis gaan bewegen. Hierdoor kan je uiteindelijk de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Een aantal tips: vermijd snelle koolhydraten, koop geen ongezonde snacks, probeer langzaam te kauwen en gebruik altijd de trap. Op basis daarvan ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren voor de komende jaren.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Montignac, Oerdieet, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk van deze methodes het meest efficiënt is ligt aan velerlei zaken als jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, ambities en eetgewoontes. Uitgangspunt is een individueel eetpatroon wat zorgt voor gewichtsverlies en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Ik het verstandig een crashdieet te gebruiken?
10 kg of meer kwijtraken behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n afslankprogramma is de hoeveelheid energie die wordt gegeten beneden het minimum. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, waarbij je kunt denk aan 5,0 kg in slechts 1 week. Toch kan je last krijgen van een slap gevoel, uitdroging, en het is lastig om vol te houden. Zo heb je snel je overgewicht weer terug.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 7900, 7901, 7902, 7903, 7904, 7905, 7906, 7907, 7908, 7909 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Meestal zal dat gelijk zijn aan 4 – 6 afspraken. Niet vergeten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van als er sprake is van ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afvallen op een verantwoorde manier gaat niet zo snel. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Wil jij het afslankproces versnellen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je hebt minder energie om te sporten en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Hoogeveen, De Weide, E 52 Fluitenberg, Elim, Hollandscheveld, Noordscheschut, Nieuwlande, Nieuweroord, Tiendeveen, Stuifzand, Pesse, Zuideropgaande Nieuw Moscou, Industrie- en verspreide gebieden.