koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Fluitenberg

Gemakkelijk en gezond afvallen in Fluitenberg? Meer mensen dan je denkt proberen overtollige kilo’s te verliezen. Maar waar moet ik beginnen? We onderscheiden veel diëten en methodieken. Je hebt bijvoorbeeld het “SMS dieet” en natuurlijk het “WH-Dieet – Voedingspatroon”. Een groot minpunt: dat het vaak helpt op korte termijn. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Kijk dan eens goed naar jouw voedingspatroon. Doorgaans zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Minder snacken, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, lekker veel groenten eten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in Fluitenberg heeft daarvoor de juiste tools. Verderop bekijk je waardevolle details over voedingsconsulentes, het effect van voeding, de soorten diëten die er zijn en sportscholen.

  • Je kunt kiezen uit ontzettend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • Het “Flavor Point Dieet” en het “ADHD dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Het minpunt hiervan is dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
  • Een erkende afvalcoach in Fluitenberg kan jou helpen met echte aanpassingen in jouw leefstijl doorvoeren
  • Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer energie dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteHoogeveen
Postcode7931
% overgewicht57%
% obesitas15%
Regionale diëtistVoedingsadviesbureau Diadem
Sportschool in de omgevingAnytime Fitness Hollandscheveld

Diëtist in Fluitenberg zoeken

Behoorlijk wat mensen in Fluitenberg zijn niet “op gewicht”. 57% heeft overgewicht en 15% wordt aangemerkt als obesitas. Overgewicht wordt vaak veroorzaakt door een gebrek aan kennis. In de supermarkt is er zoveel te koop, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een erkende diëtistenpraktijk in Fluitenberg helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en beweegpatroon. Tijdens de vervolgsessie ontvang je praktische tips op het gebied van gezonde voeding en sporten. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je voedingsadvies wilt rondom klachten als darmklachten.

  • De diëtist adviseert je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
  • Via de zorgverzekeraar krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetbegeleiding p/jaar
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Fluitenberg maart 2024
Een afspraak maken bij een erkende gezondheidspraktijk in de regio? Bijgaand vind je de gegevens van een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Hoogeveen. Zorg dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Er bestaan allerlei coaches en focusgebieden. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt gezonde mensen met hun overgewicht
  • Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-fluitenberg-7931

Gegevens over beweging en gezondheid in Fluitenberg

In regio Hoogeveen heeft 57% te maken met overgewicht, en 15% ervaart obesitas. 78% ervaart zijn/haar eigen gezondheid positief. 46% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 43% doet wekelijks aan sport. 37,1% fietst zeer regelmatig bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder zien we dat 23% wekelijks rookt en 11% wordt bestempeld als zware drinker (10% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 40% van de inwoners drinkt volgens de richtlijn (bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Fluitenberg

Het grote deel van de mensen die kampen met overgewicht proberen het met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit wordt bepaald door o.a. je uitgangssituatie (BMI), eventuele allergieën en doelstelling. De verschillende programma’s delen we in op basis van 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
  3. Eiwitrijk dieet: relatief snel afslanken met focus op eiwitrijk voedsel
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Focus op de juiste vetten (onverzadigd) en beperkt de inname van transvetten
  5. Medisch dieet: focus op medische noodzaak, minder op uiterlijke resultaten (o.a. Zoutarm dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Het juiste programma kiezen, en het ook volhouden valt in de praktijk soms flink tegen. Daarom vind je een paar praktische tips:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Het is slechts een korte termijn oplossing
  • Wees niet te streng voor jezelf, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Begin te noteren wat je allemaal eet, dan zie je pas écht wat er binnenkomt op een dag
  • Ga aan de slag met sporten, dit maakt afvallen leuker
  • Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Fluitenberg

DieetMethodeKostenHoe werkt het?
South BeachVetarmVanaf €35Relatief voordelig dieet
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €66p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersCaloriearmVanaf €24 p/maandJe mag in principe alles eten
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €64 p/maandSnelle maaltijden
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €25Focus op eiwit en vetten
PaleoSpeciaalVanaf €33Je eet weinig suikers, zout en vetten
MediterraneItaliaansVanaf €38Gezonde voeding met olijfolie en wijn
DashKaliumrijkVanaf €52Verbetert je bloedsuikerspiegel
DukanKoolhydraatarmVanaf €24Veel vlees en eiwitten eten
ModifastMaaltijdshakesVanaf €68 p/maandCalorieën is niet noodzakelijk

Afvallen zonder veel gedoe

Zonder gedoe afvallen en ontwikkel een gezonde lifestyle

Vind een sportschool

Afvallen is eigenlijk gewoon dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit houdt niet op bij alleen minder / anders gaat eten. Je behaalt een beter resultaat als je lekker gaat sporten. Daarvoor kun je naar een sportschool in Fluitenberg. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (roeien of rennen) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Bedenk wel, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Als extra voordeel realiseer je een spiergroei als je de halters erbij pakt. Los van de fitness onderscheiden we verschillende inspanningen om de nodige kilo’s kwijt te raken:

  • Bootcamp: Je verbetert zowel je conditie als kracht
  • Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
  • Hardlopen: Bouw een goede conditie op met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Andere opties: Body Attack, Kickboksen en Essentrics

Vind een fitnesscentra in de regio Fluitenberg

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Fluitenberg
Wil je wat doen aan jouw gewicht met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Drenthe helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw trainer is er voor motivatie en advies en kan zelfs helpen met een voedingsplan. Je bereikt je doelen doordat je een work-out op maat krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je direct vragen kunt stellen. Goedkoop is het niet: een prive-trainer kost vaak zo’n €55 per maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Een BMI is een goede indicator. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: begin snel met lijnen. Is de waarde 30+? Dat duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het is verstandig om contact op te nemen met een diëtist.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders heb je geen richting. Wees hierin wel realistisch. Stel ook de waarom-vraag. Waarom wil je 5KG afvallen? Verder belangrijk: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet en ga eens langs bij een voedingscoach in Fluitenberg

  3. Je voeding aanpassen

    Het verliezen van gewicht hoeft niet moeilijk te zijn: creëer een negatieve calorie balans en je zult vroeg of laat resultaat zien. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Het Voedingscentrum). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (anders ga je sneller snacken), en eet met aandacht. Gebruik bijv. geen social media tijdens het eten.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook wát je eet heeft een positief of negatief effect op jouw energiebalans. Wees kritisch als het gaat om voeding met suiker, zout maar ook alcohol en verzadigde vetten. Je kunt al veel progressie boeken als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Tip van de diëtist: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en en drink 2 liter water per dag. Op de website 24kitchen.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Start met sporten

    Het gaat beginnen! Door dagelijks te bewegen blijf je gemotiveerd en haal je sneller jouw doel. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Denk niet te moeilijk: gebruik een zit-sta bureau en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Een andere goede optie is een fitnessfaciliteit. Door een crosstrainer of halters zal de vetverbranding geactiveerd worden en haal je sneller jouw doelen.

Gelijk gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Actuele thema’s over afslanken in Fluitenberg

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Fluitenberg afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Afslanken draait in feite om in kleine stapjes gezonder gaan leven. De kernwaarden zijn minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en regelmatig sporten. Dankzij deze kleine stapjes kan je uiteindelijk een enorme vooruitgang boeken. Extra inzicht: neem voldoende groente en fruit, drink minder alcohol, gebruik kleinere borden en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Op basis daarvan ontwikkel je een healthy lifestyle zonder al te veel moeite / inspanning.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 dieet waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Montignac, Detoxen, Pioppi of Atkins, Cambridge, Mediterrane dieet: welk dieet de beste resultaten bereikt hangt af van diverse variabelen als je huidige gewicht, doelstelling en huidig eetpatroon. De beste resultaten haal je met een duidelijk voedingspatroon wat het afvallen zal stimuleren maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
5 of 10 kilo gewichtsverlies in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar niet geheel zonder risico. Bij zo’n dieetprogramma is de energie-inname die je eet beneden het minimum. De kilo’s vliegen er soms vanaf, van regelmatig 4,5 kg in 1 – 2 weken. Het effect hiervan kan zijn: weinig tot geen energie, hoofdpijn / misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Geen optie voor de lange termijn dus.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 7931 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Je krijgt een vergoeding voor 3 behandeluren per kalenderjaar. Doorgaans betreft het 4 tot maximaal 6 consults. Niet vergeten: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit is niet het geval als er sprake is van ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Duurzaam afvallen is tijdsintensief. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je de energie inname verlagen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je sportprestaties worden minder en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Gecontroleerd afvallen is dus beter, bijvoorbeeld samen met een afvalcoach in Hoogeveen, De Weide, E 52 Fluitenberg, Elim, Hollandscheveld, Noordscheschut, Nieuwlande, Nieuweroord, Tiendeveen, Stuifzand, Pesse, Zuideropgaande Nieuw Moscou, Industrie- en verspreide gebieden.