Afvallen in Nieuweroord

Het liefste vandaag al beginnen met gezond afvallen in Nieuweroord? Heel veel Nederlanders werken dagelijks tegen de kilo’s. Hoe vlieg ik zoiets aan? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze verschillende manieren. Voorbeelden zijn het “K-Slankheids-Challenge” en natuurlijk ook het “3 dagen dieet”. Het minpunt hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Kijk dan kritisch naar jouw eetgewoonten en leefstijl. Gemiddeld genomen zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Probeer minder te snoepen, gezondere dranken (water), genoeg eiwitten en gezonde vetten, focus op veel groente en naar de sportschool gaan zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in Nieuweroord kan een uitkomst bieden. Op deze website tref jij handige details over voedingsdeskundigen, voeding, verschillende afvalmethodes + tips om te bewegen.

Je kunt kiezen uit ontzettend veel diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
O.a. het “Maagband” + het “Ketogeen dieet” kom je in Nederland veel tegen
Het minpunt hiervan is dat er vaak sprake is van een jojo-effect
Een vakkundige afvalcoach in Nieuweroord kan iedereen adviseren over een nieuwe leefstijl en eetpatroon
Neem de energiebalans in acht: verbrand meer energie dan wat er binnenkomt

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Hoogeveen
Postcode	7911
% overgewicht	57%
% obesitas	15%
Diëtist in de buurt	Verpleeghuis Weidesteyn
Fitness in de buurt	Basic-Fit Hoogeveen Duymaer van Twistweg

Inhoudsopgave

Diëtist in Nieuweroord vergelijken

Best wat mensen in Nieuweroord zijn simpelweg te dik. 57% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% worstelt zelfs met obesitas. Het krijgen van overgewicht is doorgaans het effect van ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Nieuweroord brengt eerst in kaart jouw huidige eetpatroon en leefstijl. Op basis daarvan ga jij samen aan de slag ten aanzien van gezonder eten en meer sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als er sprake is van medische klachten als darmklachten.

De diëtist begeleidt je om een eet- en beweegplan op te stellen
Op basis van de basis zorgverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur advies op dieetgebied (op jaarbasis)
Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Nieuweroord april 2024
Wil je advies van een betrouwbare gezondheidspraktijk in je woonplaats? Hieronder vergelijk je informatie van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Hoogeveen. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een deskundig persoon. We onderscheiden nogal wat functienamen en specialisaties. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: begeleidt en motiveert gezonde mensen met overgewicht
Voedingsdeskundige: helpt vaak organisaties op het gebied van voeding
Voedingstherapeut: helpt cliënten om eetpatroon te veranderen
Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt bij het opstellen en onderhouden van een gezond eetpatroon

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Meer informatie over afvallen

Gezondheidscijfers in Nieuweroord

In regio Hoogeveen heeft 57% overgewicht en 15% heeft obesitas. 78% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 46% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (minimaal 150 minuten matig intensief bewegen). 43% doet wekelijks aan sport. 37,1% is wekelijks aan het fietsen bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Ook zien we dat 23% rookt en dat 11% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (10% heeft het stempel overmatige drinker). 40% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Nieuweroord

Ontzettend veel mensen die te zwaar zijn gaan aan de slag met een dieet. Door een speciaal afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit heeft te maken met je uitgangssituatie (BMI), gezondheidheid en jouw lange termijn doelen. Alle dieetmethodes kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
Vetvrij- of vetarm dieet: het vermijden van producten met veel vetten
Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. Sacred Heart Dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Het juiste programma kiezen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren kan best tegenvallen. Op deze pagina tref je een aantal suggesties:

Wees voorzichtig met een crashdieet. Dit is namelijk niet vol te houden op lange termijn
Gun jezelf de tijd en ruimte, anders wordt het lastig volhouden
Ga aan de slag met een eetdagboek, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
Probeer een combinatie met sport, je houdt het dan ook veel beter vol
Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Nieuweroord

Dieetnaam	Type	Onkosten	Hoe werkt het?
South Beach	Focus op vetten	Vanaf €28	Een gezondere levensstijl
Atkins	Koolhydraatarm	Vanaf €66p/maand	Extreem weinig koolhydraten
Weight Watchers	Caloriebeperkt	Vanaf €28 p/maand	Duidelijk en concreet afslankplan
Cambridge 1 op 1	Caloriearm	Vanaf €61 p/maand	Honderden tevreden klanten
Ketogeen	Weinig koolhydraten	Vanaf €25	Verminderde eetlust
Paleo	Uniek	Vanaf €33	Veel recepten om uit te kiezen
Mediterrane	Spaans	Vanaf €41	Gezonde voeding op de lange termijn
Dash	Zoutarm	Vanaf €47	Werkt tegen een hoge bloeddruk
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €14	Dure vetarme voedingsmiddelen
Modifast	Crash	Vanaf €77 p/maand	Heel streng op calorieën

Snel en eenvoudig afvallen

Snel kilo’s verliezen met gezond eten en beweging

Vergelijk alle afvalprogramma’s

Regionale sportscholen

Afslanken gaat erom dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Dit reikt dus verder dan enkel kritisch naar je voeding kijken. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je ook in beweging komt. Geknipt hiervoor is een erkende sportschool in Nieuweroord. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Tijdens cardio (roeimachine/hometrainer) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Alleen, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens gaat je spiermassa toenemen tijdens de krachttrainingen. Afgezien van de fitness bestaan er tegenwoordig meerdere manieren waar je dit kunt doen:

Bootcamp: Afvallen, conditie opbouwen en lekker in je vel zitten
Slenderen: Een soepeler en sterker lichaam
Hardlopen: In 12 weken tijd je conditie flink verbeteren
Wandelen (powerwalk): In veel plaatsen wordt dit in groepen gedaan
Populaire groepslessen: Body Pump, Kickboksen en Tai Chi

Lijst met fitnesscentra in de regio Nieuweroord

Personal trainer Nieuweroord
De nodige kilo’s kwijtraken samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw trainer motiveert je met de trainingen en kan zelfs helpen met een voedingsplan. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je een work-out op maat krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je directe feedback krijgt. Het nadeel is de hoge kosten: een 1-op-1 trainer kost je al snel €57,5 per periode (30 dagen).

In 5 stappen een gezond gewicht

BMI als uitgangspunt
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Het advies bij een score van 25 – 30: probeer af te vallen. Een BMI 30> houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Vaak moet je dan onder begeleiding van een diëtist af te vallen.
Wat wil je minimaal bereiken?
Heb je plannen om af te vallen? Het hebben van een doelstelling is cruciaal. Anders ben je als een schip op open water. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Het meest duurzaam is een intrinsieke motivatie. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Andere tips: vertel aan familie dat je wilt afvallen of stel een eet- en beweegplan samen bij een voedingscoach in Nieuweroord
Minder calorieën
Kilo’s kwijtraken is eigenlijk heel simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult vroeg of laat resultaat zien. Je gaat dus structureel wat minder eten. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (zo blijf je van ongezonde snacks af), en probeer van elke maaltijd te genieten. Bijv. door langzaam te eten.
Gezonder eten
Niet alleen de volumes, maar ook wát je eet draagt bij aan jouw gewicht. Kijk uit met verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je krijgt minder calorieën binnen als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Voedingsadvies: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en en drink 2 liter water per dag. Via bijv. Gezondaantafel.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.
Sporten
Wil jij er maximaal voor gaan? Door dagelijks te bewegen blijf je gemotiveerd en verklein je de kans op het jojo-effect. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: gebruik een fitnessarmband en stap een halte eerder uit. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een lokale sportschool. Door een crosstrainer of halters neemt de vetverbranding toe en wordt het afslanken nog leuker.

Nu gewicht verliezen met een dieetplan?

Verlies tot 15 KG in 3 maanden

Diëten vergelijken

Alles wat jij moet weten over afslanken in Nieuweroord

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuweroord afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Het belangrijkste is kleine veranderingen doorvoeren. Dat wil zeggen minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en natuurlijk meer bewegen. Hierdoor zul jij zeker weten de nodige kilo’s kwijtraken. Probeer dit ook: eet zo puur mogelijk, drink minder alcohol, eet langzamer en meld je aan bij een fitnesscentrum. Zodoende ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Paleo, Dukan Dieet: welk van deze methodes past bij jou ligt aan allerlei zaken als huidige BMI, hoeveel KG je wilt afvallen en algehele gezondheid. Het belangrijkste is een verantwoord voedingspatroon waardoor je gaat afvallen maar toch alle belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10-15 kilo kwijtraken is soms mogelijk met een crashdieet, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n afslankprogramma is de calorie-inname die men consumeert beneden het minimum. De kilo’s vliegen er soms vanaf, van regelmatig 3 kilogram in slechts 1 week. Er zijn veel nadelen zoals minder energie/puf, hoofdpijn / misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 7910, 7911, 7912 wordt voor een klein deel betaald vanuit de basisverzekering. Dit geldt voor alle verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om 3 behandeluren per kalenderjaar. Vaak zijn dat 4 – 6 consults. Let op: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dat is anders bij ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Gezond lijnen kost veel tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je de energie inname verlagen? Dan gaat je lichaam in protest. Je krijgt een gebrek aan vezels, vitamines en mineralen en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Hoogeveen, De Weide, E 52 Fluitenberg, Elim, Hollandscheveld, Noordscheschut, Nieuwlande, Nieuweroord, Tiendeveen, Stuifzand, Pesse, Zuideropgaande Nieuw Moscou, Industrie- en verspreide gebieden.