Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Paasloo

Snel maar ook gezond afvallen in Paasloo? Een groot deel van de mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Er bestaan nogal wat afslankprogramma’s. Voorbeelden zijn het “Het Ware Dieet” of misschien het “Hellerprogramma”. Het risicovolle daarvan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Onze tip: streef naar een lifestyle die op de lange termijn iets verandert. Verbeter dan jouw huidige leefstijl. Uiteindelijk resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Het minimaliseren van ongezonde tussendoortjes, meer water drinken, genoeg eiwitten, vetten en koolhydraten, meer groenten opscheppen en meer bewegen om je een idee te geven. De diëtist in Paasloo biedt hierbij support. Op deze informatieve pagina vergaar je waardevolle details over voedingsadviseurs, de juiste voeding, de verschillende methodes om af te vallen of fitness.

  • Er zijn veel opvallend veel diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
  • O.a. het “Grapefruit dieet” & het “New Figure Afslankbehandeling” zijn programma’s die je veel hoort
  • Houd er rekening mee dat het jojo-effect kan optreden
  • De afvalcoach in Paasloo hanteert een unieke aanpak voor een fit en vitaal leven
  • Uitgangspunt is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je consumeert
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieOverijssel
GemeenteSteenwijkerland
Postcode8378
% overgewicht51%
% obesitas14%
Regionale diëtistLibra
Fitnesscentrum in de omgevingDe Sportskoele Paaslo

Diëtist in Paasloo zoeken

Opvallend veel mensen in Paasloo zijn simpelweg te dik. 51% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 14% wordt aangemerkt als obesitas. Te zwaar zijn komt vaak door ongezonde gewoontes die er ingeslopen zijn. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een erkende diëtistenpraktijk in Paasloo kijkt eerst kritisch nar jouw eet- en leefgewoonten. Tevens ga jij samen aan de slag die betrekking hebben op gezonder eten en meer bewegen. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige in het geval er meer medische oorzaken zijn zoals darmklachten.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw voedingspatroon in kaart te brengen en dit te verbeteren
  • Op basis van de basis zorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetadvies p/jaar
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Paasloo november 2021
Wil je terecht bij een vakbekwame gezondheidspraktijk in je woonplaats? Hieronder zoek je een regionaal centrum voor gewichtsbeheersing of afvalcoach uit de gemeente Steenwijkerland. Zoek een plek waar je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. Er zijn nogal wat functies en alternatieve methodes. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: coacht en helpt gezonde mensen die te zwaar zijn
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training
NaamAdresPostcodePlaats
LibraHenric De Cranestraat 218374 KKKuinre
Diëtistenpraktijk Anja VisBoffersweidje 21 a8356 BEBlokzijl
Lida Metsemakers – DieetbegeleidingOostermeentherand 2 d8332 JZSteenwijk
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-paasloo-8378

Cijfers over beweging en gezondheid in Paasloo

In regio Steenwijkerland heeft 51% in meer of mindere mate overgewicht en 14% ervaart obesitas. 76% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 48% beweegt voldoende (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 44% sport wekelijks. 36% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 22% wel eens rookt en dat 10% drinkt wekelijks alcohol (7% heeft het label overmatige drinker). 39% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Paasloo

Heel wat mensen die kilo’s willen kwijtraken maken de keuze voor een dieet. Met behulp van een afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit ligt aan je leefstijl, voedselvoorkeuren en doelstelling. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Cholesterol verlagend dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Het juiste dieet kiezen, en dit doorzetten tot een lifestyle is niet altijd makkelijk. Hieronder lees je een aantal handige adviezen:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, begin met kleine stapjes
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
  • Zorg voor genoeg beweging, net zo belangrijk als gezond eten
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Vaak gekozen diëten in Paasloo

DieetnaamSoortPrijsKorte info
South BeachWeinig vettenVanaf €34Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €75p/maandLagere bloeddruk en afvallen
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €23 p/maandDuidelijk en concreet afslankplan
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €50 p/maandOp-en-top begeleiding
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €35Ook voor diabetes type 2
PaleoOerdieetVanaf €39Natuurlijke producten / ingrediënten
MediterraneVakantieVanaf €30Eten zoals in middellandse zee klimaat
DashCalciumrijkVanaf €44Minder eiwitbronnen zoals vlees, vis
DukanKoolhydraatarmVanaf €15Beperkt het jojo-effect
ModifastMaaltijdshakesVanaf €86 p/maandJe bent er weinig tijd aan kwijt

Afvallen op een gezonde manier

Snel & gezond afvallen en blijf op gewicht

Sportscholen in de regio

Afslanken gaat erom dat je minder calorieën eet dan je op een dag verbrandt. Voor een deel is dat minder en gezonder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je in beweging komt! Waar je dit goed kunt doen is bij een sportschool in Paasloo. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (roeien of rennen) zul je veel calorieën verbranden. Maar, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens ga je spieren opbouwen met krachttraining. Afgezien van de fitness zijn er vandaag de dag verscheidene manieren om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Spierversterkende trainingsmethode in groepsvorm
  • Slenderen: In een uur tijd alle spiergroepen bij langs
  • Hardlopen: Goed voor lichaam en geest, rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Laagdrempelig en ook bij lichamelijke klachten
  • Andere opties: Body Pump, Booty en Piloxing

Overzicht fitness in de regio Paasloo

NaamAdresPostcodePlaats
De Sportskoele PaasloPaasloërweg 228378 JBPaaslo
FysioSport OldemarktKoningin Julianaweg 288375 ACOldemarkt
Sportinn Steenwijk(tijdelijk adres) J.H.W. Pasmanweg 128334 RRTuk
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Paasloo
Wil je jouw streefgewicht behalen onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Overijssel staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw coach helpt tijdens het trainen en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. De eerste stap is vaak dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je nog meer toewijding hebt en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Wat je niet moet vergeten: een prive-trainer kost je al snel €52,5 per 4 weken.

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. Body Mass Index

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een waarde vanaf 30 houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Vaak moet je dan actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Het is belangrijk om een doel te hebben. Dit is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Andere tips: vraag steun bij familie en vrienden of vraag om hulp bij een voedingscoach in Paasloo

  3. Focus op minder voeding

    Op gezond gewicht komen draait in de basis hierom: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je zult beetje bij beetje de kilo’s verliezen. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Probeer regelmatig te eten (om te voorkomen dat je gaat snacken), en heb aandacht voor je eten. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft effect op jouw gewicht. Wees kritisch als het gaat om voeding met vet, suiker en alcohol. Je leeft al veel gezonder als je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Advies: schap de onnodige tussendoortjes en gebruik een app om je voeding bij te houden. Via sites zoals simpele-recepten.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Meer bewegen

    Ga lekker sporten! Op die manier kan jij je afvalplan beter volhouden en verklein je de kans op het jojo-effect. Voedingscentrum adviseert 60. min per dag beweging. Dat hoeft je niet veel moeite te kosten: ga lopend naar de supermarkt en loop eens wat vaker een rondje op kantoor. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een sportfaciliteit. Op het moment dat je start met cardio of kracht wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Direct gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Paasloo

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Paasloo afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Hierdoor zal je een gezondere leefstijl creëren. Let in het bijzonder op letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en sport in je leven introduceren. Door deze ontwikkeling zul jij zeker weten je streefgewicht behalen. Probeer dit ook: voeg meer eiwit toe aan je maaltijden, koop geen chips of chocola, gebruik kleinere borden en zet je auto bewust wat verder weg. D.m.v. deze aanpak creëer je een duurzame leefstijl dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat het beste is voor iedereen. Montignac, Oerdieet, FIT Methode of South Beach, Paleo, Dukan Dieet: welk afvalprogramma het meest efficiënt is heeft te maken met meerdere factoren zoals je thuissituatie, doelstelling en medische aandoeningen. De focus moet liggen op een persoonlijk voedingsschema wat bijdraagt aan verlies van gewicht zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
10 kg of meer lijnen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar diëtisten raden het steevast af. Bij zo’n voedingspatroon is het aantal calorieën die binnenkomt veel te laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van regelmatig 3 kilogram in slechts 7 dagen. Toch kan je last krijgen van minder energie/puf, hoofdpijn, en het welbekende jojo-effect. Geen optie voor de lange termijn dus.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 8378 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Op dit moment zijn dat 3 behandeluren per kalenderjaar. Vaak zijn dat 4 tot maximaal 6 consults. Vergeet niet: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet het geval als er sprake is van de zogenaamde ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Duurzaam afvallen kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. In het begin gaat het soms sneller. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je vertraagt je stofwisseling en je valt vooral af door spierverlies, en dus niet door vetverlies. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Stad-Steenwijk, Oldemarkt, Kalenberg, Kuinre, Blankenham, Scheerwolde, Vollenhove, Sint Jansklooster, Heetveld, Belt-Schutsloot, Wanneperveen, Dinxterveen, Giethoorn-Zuid, Giethoorn-Noord, Dwarsgracht, Blokzijl.