koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Nieuw-Buinen

Op een duurzame manier gezond afvallen in Nieuw-Buinen? Steeds meer mensen willen graag wat kilo’s kwijtraken. Maar waar moet ik beginnen? Je kunt aan de slag met zoveel verschillende aanpakken. Je hebt bijvoorbeeld het “40 punten dieet” en natuurlijk het “Wind Afval Methode”. Wat je tegen kan staan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw eetgewoonten en leefstijl. In de basis let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Minder snacken, water i.p.v. frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten, genoeg groenten en fruit eten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen om maar een paar voorbeelden te noemen. Je diëtist in Nieuw-Buinen heeft daarvoor de juiste tools. Hieronder tref je handige informatie over gewichtsconsulenten, het effect van voeding, de verschillende methodes om af te vallen en tips om te bewegen.

  • We onderscheiden ontzettend veel diëten die succesvol blijken te zijn
  • Bijv. het “Het Dagdroomdieet” en ook het “Hypoglykemie dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Het nadeel hiervan is dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een gediplomeerde afvalcoach in Nieuw-Buinen kan je op weg helpen met een voedings- en beweegplan voor de lange termijn
  • Let op je energiebalans: meer energie consumeren dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteBorger-Odoorn
Postcode9521
% overgewicht58%
% obesitas15%
DiëtistenpraktijkVodifit
FitnessRon Haans Stadskanaal

Diëtist in Nieuw-Buinen vinden

Opvallend veel mensen in Nieuw-Buinen zijn te zwaar en strijden tegen de kilo’s. 58% kampt met overgewicht en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Overgewicht rekent men vaak toe aan een verkeerd eetpatroon. In de supermarkt is er zoveel te koop, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een speciale diëtistenpraktijk in Nieuw-Buinen kijkt eerst kritisch nar jouw eetpatroon en leefstijl. Daarnaast ontvang je verschillende adviezen wat betreft jouw eet- en leefstijl. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden als je advies nodig hebt rondom medische zaken als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist begeleidt je om een eet- en beweegplan op te stellen
  • Aan de hand van de basisverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur dieetadvies + begeleiding per kalenderjaar
  • Andere opties: hypnotherapeut (hypnose) of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nieuw-Buinen juli 2024
Wil je advies van een erkende gezondheidspraktijk in jouw streek? Hieronder zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Borger-Odoorn. Dit zijn centra waar je bij iemand komt met verstand van zaken. We zien nogal wat dieet coaches en specialismen. De titel “diëtist” is de enige die ook wettelijke bescherming geniet. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
  • Voedingsdeskundige: weet precies wat voeding met het menselijk lichaam doet
  • Voedingstherapeut: meer gespecialiseerd op het gebied van natuurgeneeskunde
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: stelt voedingsplannen op en adviseert een gezonder leefstijl & mindset

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-nieuw-buinen-9521

Gegevens over beweging en gezondheid in Nieuw-Buinen

In regio Borger-Odoorn heeft 58% sterk overgewicht en 15% ervaart obesitas. 78% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 47% voldoet aan de beweegrichtlijnen (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 44% doet wekelijks aan sport. 31,7% pakt wel eens de fiets bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder valt op dat 23% wel eens rookt en dat 11% is een zware alcohol-drinker (7% is een overmatige drinker). 37% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Nieuw-Buinen

Het grote deel van de mensen die kilo’s willen kwijtraken proberen het met een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kun je moeiteloos afvallen. Wat is voor mij een goed dieet? Dat heeft alles te maken met jouw situatie, voedselvoorkeuren en doelstelling. De afvalprogramma’s worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: minder energie uit koolhydraten tot je nemen
  3. Eiwitrijk dieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetarm/vetvrij dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Makers dieet)

Een dieet kiezen dat bij jou past
Een voedingsschema op maat vinden, en het op de lange termijn volhouden is zeker niet eenvoudig. Hierbij vind je wat ideeën:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Het is slechts een korte termijn oplossing
  • Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, begin met kleine stapjes
  • Houd een eetdagboek bij, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Vind een buddy, dan heb je een stok achter de deur (bijv. via New Fysic of Herbalife)

De beste diëten in Nieuw-Buinen

DieetnaamSoortOnkostenDetails
South BeachBeperkte vettenVanaf €33Dieet zonder honger lijden
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €60p/maandsnel en verantwoord afvallen
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €16 p/maandJe mag in principe alles eten
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €56 p/maandOp-en-top begeleiding
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €32Verbrand snel overtollig buikvet
PaleoOuderwetsVanaf €43Verkleint kans op welvaartsziekte
MediterraneOverigeVanaf €27Traditioneel eten uit o.a. Spanje
DashBloeddruk focusVanaf €51Verkleint kans op hart- + vaatziekten
DukanKoolhydraatarmVanaf €12Heel snel resultaat bereiken
ModifastCrashVanaf €74 p/maandModifast Protein Shape

Snel en duurzaam afslanken

Jouw streefgewicht bereiken en creëer jouw nieuwe leefstijl

Sportscholen in de regio

Afslanken gaat erom dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Meestal is de basis kritisch naar je voeding kijken. Je gaat pas echt iets bereiken als je ook in beweging komt. Geknipt hiervoor is een fitness of sportschool in Nieuw-Buinen. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (roeien of rennen) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Anderzijds, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Eveneens gaat je spiermassa toenemen als je aan krachttraining doet. Los van de fitness kun je kiezen uit meerdere activiteiten om calorieën te verbranden:

  • Bootcamp: Lekker sporten in de buitenlucht
  • Slenderen: Stimuleert de doorbloeding en vermindert cellulitis
  • Hardlopen: Het maakt je gelukkig, en je valt er van af
  • Wandelen (powerwalk): Gezellig en sportief op een behapbare manier
  • Bewegen in een groep: Body Pump, Kickboksen en Sprint

Zoek fitness in de regio Nieuw-Buinen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Nieuw-Buinen
Wil je afvallen waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de oplossing als je jouw doelen wilt halen. Jouw begeleider motiveert je met de trainingen en weet ook alles over eten. De voordelen zijn dat de coach je een training uitdaging geeft, je een stok achter de deur hebt en dat je directe feedback krijgt. Het kan wel in de papieren lopen: een 1-op-1 trainer betaal je al gauw €92,5 op maandbasis.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Bereken allereerst jouw BMI. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Het advies bij een score van 25 – 30: probeer af te vallen. Een score van 30 of hoger duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het advies is om actie te ondernemen in samenspraak met een diëtist.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders ben je een schip zonder stuur. Weest niet te streng, en wees realistisch. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Andere handigheidjes: vertel vrienden en familie dat je gaat afvallen of maak een afspraak bij de voedingscoach in Nieuw-Buinen

  3. Voeding beperken

    Het verliezen van gewicht is eigenlijk heel simpel: creëer een negatieve calorie balans en je gaat resultaat zien. Om dit te bereiken moet je letten op je calorie-inname. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Houd ten minste 3 hoofdmaaltijden p/dag aan (zo ga je minder snel snacken), en probeer niet te snel gedachteloos te eten. Gebruik bijv. geen social media tijdens het eten.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft gevolgen op de energie inname. Neem geen maaltijden met veel verzadigde vetten en te veel koolhydraten. Je krijgt minder calorieën binnen als men als basis de Schijf van Vijf neemt. Probeer dit: beperk ongezonde snacks als snoep en koek en houdt je dagelijkse eten bij. Via sites zoals watetenwevandaag.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Start met sporten

    Kom in beweging! Op die manier zul je meer plezier ervaren en beperkt je het jojo-effect. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Bewegen kan op allerlei fronten: negeer de lift en loop een rondje op je werk. Eventueel is het alternatief een fitnessfaciliteit. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio zal de vetverbranding geactiveerd worden en wordt het afslanken nog leuker.

Rap gewicht verliezen met een voedingsplan?

Tot 5 KG in 2 weken verliezen

Relevante informatie over afslanken in Nieuw-Buinen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nieuw-Buinen afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Afslanken draait in feite om kleine veranderingen doorvoeren. Let in het bijzonder op minder eten, gezonder eten en meer en vaker van bewegen. Zodoende ga je gemakkelijk de nodige kilo’s kwijtraken. Enkele voorbeelden: eet meer vezels en eiwitten, drink veel water, gebruik kleinere borden en ga lopend naar de supermarkt. Op deze wijze ga jij dat gezonde leven leiden dat bij jou past.

Welk dieet is het beste?
Er is niet 1 dieet waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Oerdieet, Pioppi of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze programma’s goed werkt voor jou is afhankelijk van meerdere onderdelen als jouw huidige BMI, gewicht, vetpercentage, ambities en algehele gezondheid. De beste resultaten haal je met een duidelijk eetschema waardoor je gaat afvallen maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Is een crashdieet wel zo gezond?
10 kg of meer lijnen door het gebruik van zo’n crashdieet komt veel voor, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij dit dieet is de energie-inname die je eet soms maar 500 kcal per dag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van wel 5 kilogram in een paar dagen. Er kunnen wel vervelende dingen optreden als minder energie/puf, uitdroging, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 9520, 9521 wordt deels gedekt middels de basisverzekering bij verzekeraars als Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Doorgaans gaat het om 4 – 6 afspraken. Tip: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Dit is niet zo in het geval van advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Gezond lijnen kost veel tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. In het begin gaat het soms sneller. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je metabolisme gaat minder snel werken, en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.