koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Oosterwolde

Gemakkelijk en gezond afvallen in Oosterwolde? Flink wat Hollanders vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Maar waar moet ik beginnen? Je kunt kiezen uit veel mogelijkheden. Denk dan aan het “GL dieet” en niet te vergeten het “Be In Shape”. Het minpunt hiervan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Heroverweeg dan je actuele eetpatroon. In feite zul je minder en gezonder moeten gaan eten. Minder snacken, meer water drinken, vermijd andere snelle koolhydraten, kook zoveel mogelijk met verse producten en meer sporten om je een idee te geven. De diëtist in Oosterwolde biedt hierbij support. Op deze website vind jij belangrijke info over voedingsconsulentes, gezonde voeding, populaire afvalprogramma’s + krachttraining.

  • We onderscheiden vele diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
  • O.a. het “WeightCaps” & het “Afvallen met Bregje” kom je in Nederland veel tegen
  • Vergeet niet dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een vakkundige afvalcoach in Oosterwolde biedt ondersteuning bij het zoeken naar een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Uitgangspunt is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteOoststellingwerf
Postcode8431
% overgewicht53%
% obesitas15%
DiëtistenpraktijkDietistenpraktijk Pranger
Sportschool in de buurtRacket & Health Appelscha

Diëtist in Oosterwolde zoeken

Flink wat mensen in Oosterwolde worstelen met te veel kilo’s. 53% worstelt met overgewicht en 15% zelfs obesitas. Een te zwaar gewicht komt voor uit een gebrek aan kennis. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, wat moet ik nu wel of juist niet eten? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in Oosterwolde bekijkt samen jouw eet- en leefgewoonten. Daarnaast ontvang je verschillende adviezen met betrekking tot jouw eet- en leefstijl. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist support je om overtollige kilo’s doeltreffend en duurzaam kwijt te raken
  • Via de basiszorgverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies p/jaar
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Oosterwolde juli 2024
Wil je terecht bij een betrouwbare gezondheidspraktijk in de buurt? Hieronder vind je de gegevens van een gespecialiseerd centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Ooststellingwerf. Zoek een plek waar je advies krijgt van een professioneel iemand. We onderscheiden verschillende afvalcoaches en alternatieve methodes. Diëtist is wettelijk beschermd. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
  • Voedingsdeskundige: helpt vaak organisaties op het gebied van voeding
  • Voedingstherapeut: helpt onderzoeken wat voor jou gezonde voeding is
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: begeleidt mensen met gezonde voeding en een gezonde levensstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-oosterwolde-8431

Informatie over gezondheid in gewicht in Oosterwolde

In regio Ooststellingwerf heeft 53% in meer of mindere mate overgewicht en 15% obesitas. 79% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 49% beweegt volgens de norm van de gezondheidsraad (dit betekent ten minste 150 minuten matig intensief bewegen). 43% is actief met een sport. 44,3% gebruikt maandelijks de fiets bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Wat we verder zien is dat 20% wel eens rookt en dat 9% drinkt wekelijks alcohol (7% wordt gezien als een overmatige drinker). 44% is geen drinker (bron: Gezondheidsmonitor).

Lijst met populaire diëten in Oosterwolde

Het grote deel van de mensen die de nodige kilo’s willen verliezen starten met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet past nu bij mij? Dit is afhankelijk van jouw huidige gewoontes, eventuele allergieën en doelstelling. De afslankprogramma’s kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: proberen zo min mogelijk calorieën binnen te krijgen
  2. Koolhydraatarm dieet: eetpatroon waarbij het aantal koolhydraten beperkt wordt
  3. Eiwitdieet: eiwitrijk eten is een bron van energie en de bouwstof voor het lichaam
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: tegen een bepaald ziektebeeld, vaak onder begeleiding van een arts (o.a. Cholesterol verlagend dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste programma kiezen, en dit doorzetten tot een lifestyle valt in de praktijk soms flink tegen. Hierna tref je enige handige adviezen:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Bovendien loop je risico op tekort aan essentiële voedingsstoffen
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, anders wordt het lastig volhouden
  • Houd een eetdagboek bij, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Zorg voor genoeg beweging, net zo belangrijk als gezond eten
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Oosterwolde

DieetTypeKostenKorte info
South BeachWeinig vettenVanaf €19Een betaalbaar afslankprogramma
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €67p/maandSneller een verzadigd gevoel
Weight WatchersMinimale calorieënVanaf €17 p/maandDeskundige begeleiding
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €50 p/maandVolwaardige maaltijden
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €23Vermijd lege koolhydraten
PaleoSpeciaalVanaf €20Ook bekend als holbewoner-dieet
MediterraneItaliaansVanaf €34Minder kans op (hart-en vaat) ziekten
DashZoutarmVanaf €44Minder eiwitbronnen zoals vlees, vis
DukanMinimale koolhydratenVanaf €15Beperkte keuze voedingsmiddelen
ModifastToegankelijkVanaf €73 p/maandHeel streng op calorieën

Gezond afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen zonder een jojo-effect

Dichtstbijzijnde sportschool

Afvallen betekent dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit behelst meer dan enkel kritisch naar je voeding kijken. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je een aantal keer per week gaat sporten. Daarvoor kun je naar een fitness of sportschool in Oosterwolde. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Dankzij cardio (loopband/crosstrainer) leg je de focus op calorieën en verbranding. Let echter op, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Daarbij stimuleer je de spiermassa als je aan krachttraining doet. Buiten de fitness vind je diverse voorbeelden waarmee je dat kan bereiken:

  • Bootcamp: Voel je fit en energiek door samen te sporten
  • Slenderen: Na behandeling voel je je fit en ontspannen
  • Hardlopen: Lekker buiten in je eigen omgeving rennen
  • Wandelen (powerwalk): Op een vlot tempo lopen waarbij je het hele lichaam gebruikt
  • Ook populair: Body Combat, Body Step en Power Yoga

Bekijk fitnesscentra in de regio Oosterwolde

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Oosterwolde
Wil je jouw streefgewicht behalen met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw begeleider helpt tijdens het trainen en stelt met jou een voedingsplan op. De voordelen zijn dat je een work-out op maat krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Het is wel een kostbare optie: een PT kost je al snel €57,5 voor 4 sessies p/maand.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. BMI als uitgangspunt

    Je BMI berekenen is erg belangrijk. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Het advies bij een score van 25 – 30: je moet gaan afvallen. Is de waarde 30+? Dat staat voor ernstig overgewicht. Het wordt aanbevolen om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Vind je het tijd om af te vallen? Bepaal een doelstelling. Anders ben je een schip zonder stuur. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Schrijf ook op waarom je dit wil. Wat is écht de reden dat ik 15 kilogram wil verliezen? Ook handig: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet of vraag om hulp bij een voedingscoach in Oosterwolde

  3. Focus op minder voeding

    Op gezond gewicht komen hoeft niet moeilijk te zijn: creëer een negatieve calorie balans en je gaat gewicht verliezen. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, bij vrouwen ligt dit met 1.500 kilocalorieën per dag iets lager (Bron: Voedingscentrum). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (om te voorkomen dat je gaat snacken), en probeer met aandacht te eten. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de kwantiteit, maar ook de voedingsstof zelf beïnvloedt jouw gezondheid. Vermijd zoveel mogelijk producten met zout, suiker of alcohol. Je krijgt minder calorieën binnen als je varieert binnen de Schijf van Vijf. Probeer dit: vermijd ongezonde tussendoortjes en en drink 2 liter water per dag. Op bijv. Jumbo.com kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.

  5. Beginnen met sporten

    Kom in beweging! Door te sporten houd je het beter vol en is de kans op terugval kleiner. Elke dag 30 minuten tot een uur bewegen is het minimum. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: koop een stappenteller en zet je auto verder weg op de parkeerplaats. Je kunt je ook aanmelden bij een fitnesscentra. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en ga je nog sneller afvallen.

Eenvoudig gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Oosterwolde

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Oosterwolde afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Het belangrijkste is gezonde gewoontes inpassen. Dat wil zeggen minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en natuurlijk meer bewegen. Hierdoor kun je op lange termijn een enorme vooruitgang boeken. Tips voor succes: neem voldoende groente en fruit, koop überhaupt geen ongezonde tussendoortjes, heb aandacht voor je eten en ga wat vaker stofzuigen. Zodoende leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat jij vol gaat houden.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat geen superdieet dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Montignac, Oerdieet, Pioppi of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze methodes relevant is voor je situatie kun je bekijken a.d.h.v. verschillende zaken als jouw huidige gewoontes, ambities en huidig eetpatroon. De beste resultaten haal je met een individueel voedingspatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
15 kilogram afslanken waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar niet geheel zonder risico. Bij zo’n methode is het aantal calorieën die je eet soms maar 500 kcal per dag. Pluspunt is dat je snel afvalt, met soms wel 4 kilogram in een week. De minpunten zijn: een slap gevoel, draaierigheid, en het is lastig om vol te houden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 8430, 8431 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: de eerste 3 uren die je gebruikt. In de regel ontvang je dan 3 of 4 meetings. Belangrijk: dit gaat wel van je eigen risico af. Er is een uitzondering: advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Duurzaam afvallen kost nu eenmaal tijd. Ga je voor een calorietekort van 500 Kcal? Dan val je ongeveer 0,5 kg per week af. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Wil jij het afslankproces versnellen? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je vertraagt je stofwisseling en er is een daling van de spiermassa. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Oosterwolde, Donkerbroek, Makkinga, Oldeberkoop, Haulerwijk, Appelscha.