koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Elsloo

Vandaag al starten met gezond afvallen in Elsloo? Steeds meer mensen zijn bezig met afslanken. Maar waar moet ik beginnen? Je hebt de keuze uit flink wat diëten en methodieken. Zo kun je aan de slag gaan met het “Negatieve Calorie Dieet” en natuurlijk het “Vitaminecompleet-DIEET”. Het minpunt hiervan is dat dit geen duurzaam effect heeft. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw eet- en beweegpatroon. Uiteindelijk zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Vermijd suikerrijke producten, minimaal 2 liter water, genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer verse groenten en meer naar de sportschool gaan zijn slechts een paar tips. Een diëtist in Elsloo biedt hierbij support. Op deze website vergaar jij bruikbare info over gewichtsdeskundiges, de diverse voedingsstoffen, populaire afvalprogramma’s & tips om te bewegen.

  • Vandaag de dag kies je uit ontzettend veel diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • Bijv. het “Fruitdieet” en het “Drukke Damesdieet” zijn slechts een paar voorbeelden
  • Houd er rekening mee dat het jojo-effect kan optreden
  • Een erkende afvalcoach in Elsloo biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzame leefstijl die past bij jou
  • Neem de energiebalans in acht: meer calorieën verbranden dan wat er binnenkomt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteOoststellingwerf
Postcode8424
% overgewicht53%
% obesitas15%
Plaatselijke diëtistSanne De Ree, Dietist En Voedingskundige
Fitnesscentrum in de buurtDue Amici Jubbega

Diëtist in Elsloo vinden

Veel mensen in Elsloo lopen rond met een te zwaar gewicht. 53% heeft overgewicht en 15% wordt aangemerkt als obesitas. Te zwaar worden is doorgaans het effect van simpelweg te weinig kennis. In de supermarkt is er zoveel te koop, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een bevoegd diëtistenpraktijk in Elsloo brengt eerst in kaart jouw huidige situatie en leefstijl. Tevens krijg je een persoonlijk advies wat betreft eten en sporten. Je kan ook langsgaan bij een voedingsdeskundige als er sprake is van medische klachten als diabetes, darmklachten of een voedselallergie.

  • De diëtist adviseert je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de zorgverzekering heeft iedereen in NL recht op 3 uur advies op dieetgebied p/jaar
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Elsloo maart 2024
Zoek je advies bij een betrouwbare gezondheidspraktijk in de buurt? Verderop tref je de adresgegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Ooststellingwerf. Jij wil toch ook dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er circuleren verschillende functienamen en specialisaties. Diëtist is wettelijk beschermd. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: werkt volgens het kwaliteits- en niet volgens het kwaliteitsprincipe
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: bekijkt het huidige voedingspatroon en stelt een nieuw plan op

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-elsloo-8424

Stats over gezondheid en gewicht in Elsloo

In regio Ooststellingwerf heeft 53% overgewicht en 15% met obesitas. 79% heeft geen klachten over de eigen gezondheid. 49% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 43% doet wekelijks aan sport. 44,3% is wekelijks aan het fietsen bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Verder zien we dat 20% wekelijks rookt en 9% is een zware drinker. Dat is min. 1 keer 4-6 glazen per dag (7% heeft het stempel overmatige drinker). 44% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Elsloo

Het merendeel van de mensen die willen afvallen maken de keuze voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Wat is nu het beste dieet? Dit hangt af van jouw huidige gewoontes, voedselvoorkeuren en het aantal kilo’s dat je kwijt wilt raken. De afslankprogramma’s kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: tijdens dit dieet ga je zo min mogelijk calorieën eten
  2. Koolhydraatarm dieet: stabiliseert o.a. de bloedsuikerspiegel
  3. Eiwitrijk dieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: heel kritisch letten op je dagelijkse vetinname
  5. Medisch dieet: vaak ter voorbereiding op een operatie of medische behandeling / ingreep (o.a. Hypoglycemie dieet)

Kies het juiste dieet
Het juiste dieet selecteren, en dit op een duurzame manier volhouden is zeker niet eenvoudig. Bijgaand vind je een aantal nuttige tips:

  • Begin nooit zomaar met een crashdieet. De kilo’s vliegen er dan snel weer aan
  • Een keer de fout ingaan is niet erg, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, je verbrand energie en het is goed voor je mentale gezondheid
  • Begin samen met iemand anders met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

Populaire diëten in Elsloo

DieetMethodeTarievenWat is het?
South BeachVetarmVanaf €21Jezelf niet uithongeren
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €61p/maandVetreserves verbranden door ketose
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €23 p/maandDuurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €55 p/maandGevarieerde productlijn
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €44Kan je insuline helpen verlagen
PaleoSpeciaalVanaf €35Terug naar de basisingrediënten
MediterraneGrieksVanaf €35Gezonde voeding op de lange termijn
DashBloeddruk focusVanaf €42Verbetert de bloedsuikerspiegel
DukanKoolhydraatarmVanaf €13gericht op een verandering van voeding
ModifastToegankelijkVanaf €73 p/maandJe bent er weinig tijd aan kwijt

Afvallen op een gezonde manier

Snel resultaat zien zonder een terugval

Dichtstbijzijnde sportschool

Afslanken gaat erom dat je een negatieve calorie balans opbouwt. Dit behelst meer dan enkel gezond en gevarieerd eten. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je ook meer gaat bewegen en sporten. Dit kan bij uitstek bij de sportschool in Elsloo. Je kunt hier zowel werken aan cardio als krachttraining. Dankzij cardio (bijv. de roeitrainer of crosstrainer) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Maar, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: je body zal dan na een training door blijven gaan met energie verbranden. Eveneens gaat je spiermassa toenemen als je werkt met gewichten. Naast de fitness onderscheiden we verschillende inspanningen om de nodige kilo’s kwijt te raken:

  • Bootcamp: In groepsverband werken aan je conditie en fitheid
  • Slenderen: Ideaal bij spieraandoeningen of koude handen/voeten
  • Hardlopen: Geef je conditie een flink boost met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Vaak ook aangeboden: Body Combat, Pilates en Tai Chi

Tabel met fitness in de regio Elsloo

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Elsloo
Wil je wat doen aan jouw gewicht samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw coach zal je overal bij ondersteunen en heeft veel verstand van voeding. Het grote voordeel hiervan is dat de coach je een training uitdaging geeft, je nog meer toewijding hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Het is wel een kostbare optie: een persoonlijke trainer heeft een prijskaartje van zo’n €52,5 per periode (30 dagen).

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Dit zegt iets over je gewicht in verhouding tot je lengte. Bij een waarde tussen de 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een BMI groter dan 30 houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Doorgaans wordt dan aanbevolen om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Welke resultaten wil je halen?

    Wil je overtollige kilo’s kwijtraken? Bepaal een doelstelling. Anders ben je een schip zonder stuur. Een grote fout is een te scherpe doelstelling. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Ook handig: vertel aan familie dat je wilt afvallen of vraag om hulp bij een voedingscoach in Elsloo

  3. Beperk je voeding

    Kilo’s kwijtraken is theoretisch gezien vrij simpel: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je zult vroeg of laat resultaat zien. Belangrijk is de calorie-focus. Voor mannen geldt max. 1.800 kilocalorieën per dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (om te voorkomen dat je gaat snacken), en heb aandacht voor je eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook wát je eet heeft invloed op jouw energiebalans. Wees voorzichtig met alcohol, vet en suiker. Een belangrijke eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Niet vergeten: vermijd ongezonde tussendoortjes en noteer wat je dagelijks nuttigd. Via sites zoals Fit.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Beginnen met sporten

    Wil jij er maximaal voor gaan? Door dagelijks te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en haal je sneller jouw doel. Probeer dagelijks bijv. 3 keer 20 minuten te bewegen. Dit kan al heel eenvoudig: gebruik een fitnessarmband en leg de afstandsbediening verder weg. Daarnaast kun je kiezen voor de fitness. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio zal je vet sneller gaan verbranden en bereik je sneller jouw streefgewicht.

Snel gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Elsloo

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Elsloo afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Waar het om draait is in kleine stapjes gezonder gaan leven. Probeer uit te gaan van minder calorieën binnenkrijgen, eten volgens de Schijf van Vijf en sporten serieus gaan nemen. Hiermee kan je uiteindelijk de kilo’s verliezen die jij nodig acht. Probeer dit ook: wees matig met suiker, haal geen ongezonde producten in huis, gebruiker kleiner bestek en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Hierdoor ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 dieet dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Oerdieet, Pioppi of South Beach, Cambridge, Dukan Dieet: welk van deze methodes past bij jou kun je bekijken a.d.h.v. velerlei variabelen als je uitgangssituatie (BMI), lange termijn wensen en voedingsvoorkeuren. Je bereikt het meeste met een individueel voedingsschema waarbij je de nodige kilo’s verliest maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
10 kg of meer verliezen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij zo’n methode is het aantal calorieën die je eet zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Het voordeel is dat je snel afvalt, met soms wel 4,5 kg in een week. Grote tegenvallers zijn: een vermoeid gevoel, hoofdpijn, en het is lastig om vol te houden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 8424 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het betreft enkel 3 behandeluren per kalenderjaar. In de regel staat dit gelijk aan 3 tot 6 afspraken. Niet vergeten: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit is niet het geval als er sprake is van advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. Daarbij vallen kinderen / tieners ook buiten de eigen bijdrage.

Kun jij snel afvallen op een gezonde manier?
Duurzaam afvallen kost simpelweg tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dit is geen vaststaand feit en kan wisselen per persoon. Ga je het lijnen extra stimuleren? Houdt dan rekening met gezondheidsrisico’s. Je vertraagt je stofwisseling en er is een daling van de spiermassa. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Oosterwolde, Donkerbroek, Makkinga, Oldeberkoop, Haulerwijk, Appelscha.