koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Elp

Op een duurzame manier gezond afvallen in Elp? Flink wat Hollanders werken dagelijks tegen de kilo’s. Het is soms lastig om te beginnen. Er bestaan nogal wat afslankprogramma’s. Zo heb je een afslankprogramma als het “Mathijs Vrieze Afslankmethode” en ook het “Protislank”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Heroverweeg dan jouw gewoontes en jouw voeding. Eigenlijk gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Ongezonde tussendoortjes laten staan, vermijd frisdrank en vruchtensap, probeer zoutloos te eten, kook zonder pakjes & zakjes en zorgen dat je ong. een uur per dag in beweging bent om je een idee te geven. Een diëtist in Elp biedt hierbij support. Op deze website vergaar je handige details over diëtistes, gezonde voeding, afvalmethodes & training.

  • Tegenwoordig zijn er meerdere diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • Bijv. het “Stack” of het “Palm Beach Narcisme Dieet” kom je in Nederland veel tegen
  • Houd er rekening mee dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een speciale afvalcoach in Elp biedt ondersteuning bij het zoeken naar een nieuwe leefstijl en eetpatroon
  • Belangrijk is de energiebalans: verbruik meer energie dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteMidden-Drenthe
Postcode9442
% overgewicht55%
% obesitas16%
Regionale diëtistInnbalanz
Fitness in de omgevingBody Art Beilen

Diëtist in Elp vergelijken

Aanzienlijk veel mensen Elp zijn niet op gezond gewicht. 55% heeft een (matig) overgewicht en 16% wordt aangemerkt als obesitas. Een te zwaar gewicht komt vaak door gebrekkige informatie. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is nu voor mij de juiste keuze? Een speciale diëtistenpraktijk in Elp helpt met het inzichtelijk maken van jouw eet- en leefgewoonten. In het vervolgtraject ontvang je verschillende adviezen met betrekking tot gezonde voeding en sporten. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist support je om op jouw situatie afgestemde voeding samen te stellen
  • Via de zorgverzekeraar heb je altijd recht op 3 uur afvalbegeleiding per kalenderjaar
  • Er zijn ook specialistische methodes zoals acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Elp april 2024
Een afspraak maken bij een betrouwbare gezondheidspraktijk in jouw streek? In de tabel check jij actuele info van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Midden-Drenthe. Zoek een plek waar je advies krijgt van een professioneel iemand. We onderscheiden verschillende functienamen en werkgebieden. Let op: de diëtist is de enige titel die beschermd is bij wet. Hieronder ander veel voorkomende beroepsgroepen als het gaat om een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt gezonde mensen met hun overgewicht
  • Voedingsdeskundige: heeft een opleiding op de universiteit gevolgd rondom voeding
  • Voedingstherapeut: helpt onderzoeken wat voor jou gezonde voeding is
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-elp-9442

Informatie over gezondheid in gewicht in Elp

In regio Midden-Drenthe heeft 55% licht overgewicht en 16% ervaart obesitas. 80% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 50% voldoet aan de beweegrichtlijnen (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 47% doet wekelijks aan sport. 40,6% fietst een paar keer per maand (voor kleinere afstanden van max 7,5 km). Punt van zorgen is dat 21% wel eens rookt en dat 11% is een zware alcohol-drinker (7% heeft het label overmatige drinker). 39% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Elp

Veel mensen die willen afvallen gaan van start met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma ga je sneller afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dat heeft alles te maken met je thuissituatie, eetpatroon en doelstelling. De diëten kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: kilo’s kwijtraken door simpelweg minder calorieën te eten
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitrijk dieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Dr. Houtsmullerdieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en echt een nieuwe leefstijl aanleren valt in de praktijk soms flink tegen. Hierna bekijk je wat handige aanwijzingen:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Je mag best eens de fout ingaan, anders geef je het te snel weer op
  • Noteer eens een week wat je eet, zo ben je je bewust van je eetpatroon
  • Ga aan de slag met sporten, je houdt het dan ook veel beter vol
  • Probeer een sportmaat te vinden en begin samen met bijv. New Fysic of Herbalife

Meest gekozen diëten in Elp

DieetnaamAfvalplanPrijsBeschrijving
South BeachFocus op vettenVanaf €27Dieet zonder honger lijden
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €65p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €25 p/maandMet speciale WW Workshops
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €63 p/maandLekker en gevarieerde maaltijden
KetogeenMedischVanaf €24Vermijd lege koolhydraten
PaleoOuderwetsVanaf €29Je kunt heel gevarieerd eten
MediterraneSpeciaalVanaf €23Eten zoals in middellandse zee klimaat
DashBloeddruk focusVanaf €48Fruit, groenten, granen + mager vlees
DukanMinimale koolhydratenVanaf €15Duidelijke regels en structuur
ModifastMaaltijdshakesVanaf €82 p/maandBegeleiding niet strikt noodzakelijk

In razend tempo afvallen

Snel & gezond afvallen zonder een terugval

Omliggende sportscholen

Afslanken betekent dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit reikt dus verder dan enkel minder / anders gaat eten. Maar het is ook belangrijk dat je een aantal keer per week gaat sporten. Geknipt hiervoor is een van de sportscholen in Elp. Doorgaans vind je hier alles op het gebied van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) ga je doorgaans het meeste vet verbranden. Echter, het voordeel van krachttraining is de naverbranding: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Daarnaast bouw je spiermassa op als je aan de slag gaat met kracht. Ook buiten fitness kun je kiezen uit velerlei inspanningen voor snel resultaat:

  • Bootcamp: Zeer gevarieerd en leuke vormen in groepsverband
  • Slenderen: Onbelast bewegen d.m.v. door elektromotoren aangedreven tafels
  • Hardlopen: Het kost weinig tijd, geld en je ziet wat van de omgeving
  • Wandelen (powerwalk): 7 dagen per week, volledig gratis, overal te doen
  • Ook populair: Body Pump, Kickboksen en Piloxing

Lijst met fitnesscentra in de regio Elp

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Elp
Wil je jouw streefgewicht behalen onder begeleiding van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe is de meest effectieve trainingsvorm. Jouw coach zal je overal bij ondersteunen en weet ook alles over eten. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je geen excuus meer hebt en dat je de oefeningen ook technisch goed uitvoert. Wat je niet moet vergeten: iemand die jou begeleid kost je al snel €82,5 per 4 weken.

In 5 stappen naar een gezond gewicht

  1. BMI berekenen

    Bereken allereerst jouw BMI. De BMI geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij hebt last van overgewicht. Ligt de score boven de 30? Dat betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het is verstandig om alleen samen met een diëtist af te vallen.

  2. Hoeveel kilo wil je kwijt?

    Ga je proberen af te vallen? Bepaal een doelstelling. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Waarom wil je 5KG afvallen? Andere handigheidjes: vertel zoveel mogelijk mensen dat je wilt afslanken of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Elp

  3. Beperk je voeding

    Je gewicht verlagen is theoretisch gezien vrij simpel: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Hiervoor zul je minder moeten eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Eet met regelmaat (anders compenseer je met snacks), en eet rustig en met aandacht. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Meer gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook de voedingsmiddelen die je kiest heeft gevolgen op de calorie-inname. Ga niet langer voor eten met te veel vet, suiker en alcohol. Een goede basis is als je varieert binnen de Schijf van Vijf. Probeer dit: leer meteen het ongezond snacken af en eet kleinere porties. Via o.a. Fit.nl vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Beginnen met sporten

    Wil jij er maximaal voor gaan? Door meer te bewegen blijf je gemotiveerd en heb je minder kans op het jojo-effect. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: koop een stappenteller en ga lopend naar een afspraak. Een andere goede optie is een regionale sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Nu gewicht verliezen met een dieetplan?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in Elp

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Elp afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Hierdoor zal je gezonde gewoontes inpassen. De kernwaarden zijn minder Kcal binnen krijgen, eten naar de Schijf van Vijf en sporten serieus gaan nemen. Zodoende lukt het je zeker een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Extra inzicht: eet meer vezels en eiwitten, drink veel water, gebruiker kleiner bestek en schrijf je in bij een sportschool. Zodoende leer jij jezelf een goede lifestyle aan dat je eenvoudig kunt volhouden.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één methode waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Sonja Bakker, FIT Methode of Weight Watchers, Cambridge, Dukan Dieet: welk dieet het meest efficiënt is hangt af van specifieke zaken als je thuissituatie, streefgewicht en medische aandoeningen. Belangrijk is een uitgebalanceerd eetschema wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
10 kilogram afslanken behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar is niet aan te raden. Bij een crashdieet is het aantal calorieën die binnenkomt ver beneden je basisbehoefte. Het voordeel is dat je snel afvalt, van vaak wel 3,5 kg in een paar dagen. Er zijn veel nadelen zoals een vermoeid gevoel, verlies van spiermassa, en het is lastig om vol te houden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 9442 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 uur per jaar (per kalenderjaar). Vaak zijn dat 6 gesprekken. Belangrijk: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit is niet zo in het geval van wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes type 2, CVRM (hart- en vaatziekten) of COPD (longziekte). Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen op een gezonde manier kost nu eenmaal tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Wat per maand neerkomt op 2000 gram. In het begin gaat het soms sneller. Wil jij het afslankproces versnellen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je hebt minder energie om te sporten en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Beilen, Hijken, Hooghalen, Wijster, Spier, Drijber, Smilde, Bovensmilde, Hoogersmilde, Westerbork, Elp, Witteveen, Nieuw-Balinge, Nieuweroord, Zwiggelte, Orvelte, De Broekstreek.