koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Witteveen

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Witteveen? Steeds meer mensen willen graag wat kilo’s kwijtraken. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? Je kunt aan de slag met zoveel manieren. Denk dan aan het “Balans Slankclub” en ook het “Ladyline”. Het nadeel is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Verbeter dan jouw voedingspatroon. Doorgaans gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Minder suiker en vet, twee flessen water per dag, genoeg eiwitten en gezonde vetten, meer verse groenten en de fitness bezoeken zijn bewezen ideeën en aanpakken. Jouw diëtist in Witteveen zal je daarbij kunnen ondersteunen. Op vandaagafvallen.nl verzamel je bruikbare informatie over diëtistes, wat nu gezonde voeding is, de soorten diëten die er zijn of tips om te bewegen.

  • Tegenwoordig zijn er verschillende diëten die worden aangeprezen
  • Het “Dreamline dieet” of het “Dr. Frank Dieet” kennen veel aanhangers
  • Disclaimer: bedenk goed dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • De afvalcoach in Witteveen hanteert een unieke aanpak voor echte veranderingen doorvoeren in jouw leven
  • Essentieel is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan dat jij eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteMidden-Drenthe
Postcode9439
% overgewicht55%
% obesitas16%
Plaatselijke diëtistInnbalanz
Fitness in de regioBody Art Beilen

Diëtist in Witteveen vinden

Behoorlijk wat mensen in Witteveen worstelen met te veel kilo’s. 55% kampt met overgewicht en 16% wordt aangemerkt als obesitas. Het krijgen van overgewicht komt vaak door slechte beweging & eten. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een gekwalificeerd diëtistenpraktijk in Witteveen kijkt eerst kritisch nar jouw voedingspatroon. Tevens ontvang je praktische tips inzake jouw eet- en leefstijl. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als een hoge bloeddruk of diabetes.

  • De diëtist daagt je uit om op een duurzame en gezonde manier af te slanken
  • Via de zorgverzekeraar krijg je een vergoeding voor 4-6 consulten (3 uur) advies op dieetgebied (per 12 maanden)
  • Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Witteveen maart 2024
Zoek je advies bij een professionele gezondheidspraktijk in jouw omgeving? In de bijgaande tabel check jij actuele info van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Midden-Drenthe. Jij wil toch ook dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er zijn velerlei afslankcoaches en specialisaties. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
  • Voedingsdeskundige: geven bijvoorbeeld voorlichting op scholen, sportscholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: leer weten wat je eet en maak gezond voedingsplan voor lichaam en geest

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-witteveen-9439

Voedingsdeskundigen in omliggende regio’s

Stats over gezondheid en gewicht in Witteveen

In regio Midden-Drenthe heeft 55% last van overgewicht en 16% een BMI van 30 of hoger (obesitas). 80% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 50% beweegt voldoende (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 47% is regelmatig aan het sporten. 40,6% gebruikt regelmatig een fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Tenslotte zien we dat 21% rookt en dat 11% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (7% heeft het stempel overmatige drinker). 39% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Witteveen

Het merendeel van de mensen die willen afslanken kiezen voor een dieet. Geholpen door zo’n afslankprogramma kan je snel afvallen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Hieraan ten grondslag liggen je leefstijl, gezondheidheid en jouw wensen en behoeften. Deze diëten kun je terugbrengen naar 5 categorieën:

  1. Caloriearm dieet: het beperken van het aantal calorieën in je dagelijkse voeding
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitrijk dieet: Je hebt nauwelijks te maken met een hongergevoel
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. ADHD dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en dit doorzetten tot een lifestyle is soms best pittig. Hierna vind je enkele suggesties:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Het is ongezond, en je hormonen raken uit balans
  • Af en toe mag je best even zondigen, het begin is de lastigste periode
  • Houd een eetdagboek bij, zo weet je pas echt wat je eet
  • Ga aan de slag met sporten, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Deel met je vrienden + familie dat je start met bijvoorbeeld New Fysic of Herbalife

De beste diëten in Witteveen

DieetMethodeKostenUitleg
South BeachWeinig vettenVanaf €32Vertrouwen op de goede koolhydraten & vetten
AtkinsMinimale koolhydratenVanaf €66p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersCaloriearmVanaf €23 p/maandFocus op bewustwording
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €64 p/maandRuime keuze in maaltijden
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €43Ook voor medische doeleinden
PaleoGemakkelijkVanaf €33Focus op de natuur
MediterraneOverigeVanaf €27Tijd maken om te genieten
DashBloeddruk focusVanaf €54Verbetert je bloedsuikerspiegel
DukanKoolhydraatarmVanaf €12Beperkt het jojo-effect
ModifastCrashVanaf €77 p/maandEen zeer bekend crashdieet

Snel afvallen op jouw manier

Zonder gedoe afvallen dankzij voeding en sporten

Omliggende sportscholen

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder energie ingaat dan eruit gaan. Dit houdt niet op bij alleen letten op je voeding. Duurzaam afvallen lukt nog beter op het moment dat je ook in beweging komt. Waar je dit goed kunt doen is bij een van de sportscholen in Witteveen. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Door te doen aan cardio (denk aan de crosstrainer of airbike) zal de calorieverbranding flink toenemen. Anderzijds, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Eveneens bouw je spiermassa op als je werkt met gewichten. Behalve de fitness bestaan er tegenwoordig nog tal van soorten waar je dit kunt doen:

  • Bootcamp: Buiten of binnen een uur sporten met een groep
  • Slenderen: Onbelaste training voor mensen met fysieke problemen
  • Hardlopen: In 12 weken tijd je conditie flink verbeteren
  • Wandelen (powerwalk): Grote stappen + lange bewegingen met je armen
  • Populaire groepslessen: XCore, Pilates en Tae Bo

Populaire fitnesscentra in de regio Witteveen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Witteveen
Snel & verantwoord afvallen onder begeleiding van een expert? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw begeleider geeft tips tijdens het sporten en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je een trainingsprogramma op maat krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je jouw oefeningen 100% efficiënt uitvoert. Goedkoop is het niet: een 1-op-1 trainer betaal je al gauw €65 per periode (30 dagen).

Gezond afvallen in 5 stappen

  1. Start met je BMI

    Een goede basis vormt jouw BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een BMI groter dan 30 betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het advies is om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Wat wil je minimaal bereiken?

    Wil je iets doen aan jouw gewicht? Noteer dan altijd een streefgewicht. Dit is belangrijk om gemotiveerd te blijven. Weest niet te streng, en wees realistisch. Schrijf ook op waarom je dit wil. Waarom wil ik zo graag die 10 kilo verliezen? Verder belangrijk: vertel je omgeving dat je kilo’s wilt kwijtraken of maak een afspraak bij de voedingscoach in Witteveen

  3. Minder veel eten

    Je gewicht laten afnemen is vaak niet zo ingewikkeld: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Las voldoende eetmomenten op een dag in (om te voorkomen dat je gaat snacken), en probeer niet te snel gedachteloos te eten. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.

  4. Meer gezond eten

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar tevens het soort voeding heeft gevolgen op de calorie-inname. Probeer te minderen met vet, suiker en alcohol. Een belangrijke eerste stap is dat jij rekening houdt met de Schijf van Vijf. Let op: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en drink voldoende water. Op o.a. simpele-recepten.nl staan duizenden gezonde gerechten.

  5. Ontspanning & beweging

    Het gaat beginnen! Door te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en behaal je sneller jouw doelstelling. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: neem de benenwagen naar de winkel en pak wat vaker de fiets. Wil je het professioneler aanpakken dan is er een fitnessfaciliteit. Wanneer je begint met cardio/krachttraining wordt de vetverbranding gestimuleerd en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Snel gewicht verliezen met een dieetplan?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Tips en antwoorden voor afslanken in Witteveen

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Witteveen afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Uitgangspunt is in kleine stapjes gezonder gaan leven. In de basis is dit minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en min. 60 minuten bewegen. Daardoor kun je op lange termijn een enorme vooruitgang boeken. Probeer dit ook: schep lekker veel groenten op, drink minder alcohol, neem de tijd voor elke maaltijd en leg de afstandsbediening verder weg. Op basis daarvan ontwikkel je een healthy lifestyle dat bij jou past.

Wat is het beste dieet?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Voedselzandloper, Detoxen, Pioppi of South Beach, Cambridge, Dukan Dieet: welk programma past bij jou is afhankelijk van specifieke onderdelen als jouw huidige gewoontes, ambities en eventuele allergieën. De focus moet liggen op een verantwoord voedingspatroon wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
15 kilogram afslanken in een paar weken met een crashdieet is mogelijk, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij deze programma’s is de hoeveelheid energie die men consumeert veel te laag. Sommige mensen vallen snel af, van wel 3 kg in een paar dagen. Toch kan je last krijgen van futloosheid, hoofdpijn / misselijkheid, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 9439 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 behandeluren per kalenderjaar. Bij de meeste praktijken gaat het om 4 – 6 consults. Kleine lettertjes: het gaat ten koste van het eigen risico. Dit is niet zo in het geval van zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Gezond lijnen kost nu eenmaal tijd. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je het lijnen extra stimuleren? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je sportprestaties worden minder en er is een daling van de spiermassa. Langzaam afvallen is veel duurzamer. Bijvoorbeeld met een coach in Beilen, Hijken, Hooghalen, Wijster, Spier, Drijber, Smilde, Bovensmilde, Hoogersmilde, Westerbork, Elp, Witteveen, Nieuw-Balinge, Nieuweroord, Zwiggelte, Orvelte, De Broekstreek.