koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Heusden

Vandaag al starten met gezond afvallen in Heusden? Steeds meer mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Maar waar moet ik beginnen? Tegenwoordig moet je kiezen uit talloze diëten en methodieken. Zo kun je aan de slag gaan met het “Slimsap” en niet te vergeten het “Glutenvrij dieet”. Het risico is dat dit geen duurzaam effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Optimaliseer dan je actuele eetpatroon. In de basis gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Meer gezonde voeding, twee flessen water per dag, vermijd andere snelle koolhydraten, genoeg groenten en fruit eten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen om je een idee te geven. Jouw diëtist in Heusden kan je hierbij helpen. Op deze informatieve pagina bekijk je bruikbare details over gewichtsconsulentes, gezonde voeding, afvalmethodes en tips om te bewegen.

  • Vandaag de dag kies je uit diverse diëten om jouw streefgewicht te realiseren
  • O.a. het “Pu Erh Totaalkuur” & het “Citroensapvasten” zijn programma’s die je veel hoort
  • Het minpunt hiervan is dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • De afvalcoach in Heusden kan iedereen adviseren over een duurzaam eet- en beweegplan
  • Belangrijk is de energiebalans: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat je dagelijks binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieNoord-Brabant
GemeenteAsten
Postcode5725
% overgewicht48%
% obesitas10%
Plaatselijke diëtistBody Size
Fitness in de omgevingBasic-Fit Helmond Rakthof

Diëtist in Heusden vinden

Veel mensen in Heusden willen flink wat kilo’s kwijtraken. 48% heeft een (matig) overgewicht en 10% is het BMI hoger dan 30 en is het zelfs obesitas. Dit overgewicht is vaak het resultaat van slechte beweging & eten. Er is een enorm aanbod qua voeding, wat is gezond en wat juist niet? De diëtistenpraktijk in Heusden brengt eerst in kaart jouw huidige voedingspatroon. Daarnaast krijg je meer informatie met betrekking tot gezonder eten en meer sporten. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als diabetes of hart- en vaatziektes.

  • De diëtist begeleidt je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Aan de hand van de basisverzekering mag je gebruik maken van 3 uur advies op dieetgebied (jaarlijks)
  • Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Heusden juli 2024
Een afspraak maken bij een persoonlijke gezondheidspraktijk in je wijk? Hieronder vind je de gegevens van een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingstherapeut uit de gemeente Asten. Het is belangrijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We onderscheiden velerlei afvalcoaches en alternatieve werkwijzen. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Alternatieve functienamen van een afvalhulp die doorgaans langskomen zijn:

  • Gewichtsconsulent: bedoeld voor gezonde mensen met gewichtsproblemen
  • Voedingsdeskundige: helpt vaak organisaties op het gebied van voeding
  • Voedingstherapeut: vaak achtergrond vanuit de natuurgeneeswijze
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-heusden-5725

Plaatselijke voedingsdeskundigen

Gezondheidscijfers in Heusden

In regio Asten heeft 48% in meer of mindere mate overgewicht en 10% heeft last van obesitas. 76% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 51% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 52% sport structureel elke week. 38,3% is wekelijks aan het fietsen bij stukjes tot 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 20% “wel eens” rookt en 16% wordt aangemerkt als zware drinker (11% is overmatige drinker). 27% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Heusden

Een groot deel van de mensen die willen afvallen gaan aan de slag met een dieet. Met zo’n afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Wat is nu het beste dieet? Dit wordt bepaald door o.a. je thuissituatie, eetvoorkeur en jouw lange termijn doelen. Alle dieetmethodes kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: eetpatroon waarbij het aantal koolhydraten beperkt wordt
  3. Eiwitdieet: eet veel proteïnen / eiwitrijke voeding voor meer energie en fitheid
  4. Vetvrij- of vetarm dieet: doet gewicht verliezen en vermindert risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: bijv. een dieet tegen acne of hartstoornissen (o.a. DASH dieet)

Advies bij het kiezen van een methode
Een voedingsschema op maat vinden, en dit doorzetten tot een lifestyle kan best tegenvallen. Onderstaand lees je enige praktische tips:

  • Een crashdieet is geen aanrader. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
  • Het maakt niet uit als je een keer de mist in gaat, anders wordt het lastig volhouden
  • Noteer eens een week wat je eet, zo weet je pas echt wat je eet
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Overzicht met diëten in Heusden

DieetnaamMethodeOnkostenWat is het?
South BeachVetarmVanaf €20Een gezondere levensstijl
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €66p/maandSneller een verzadigd gevoel
Weight WatchersWeinig calorieënVanaf €26 p/maandDuurzaam afvallen
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €61 p/maandHonderden tevreden klanten
KetogeenKoolhydraatarm / medischVanaf €26Focus op minder koolhydraten
PaleoOuderwetsVanaf €44Eten zoals eeuwen geleden
MediterraneItaliaansVanaf €22Uit landen rond Middellandse Zee
DashKaliumrijkVanaf €56Veel vezelrijke voeding
DukanWeinig koolhydratenVanaf €11Professioneel uitgewerkt dieet
ModifastToegankelijkVanaf €66 p/maandEigen lijn met afslankproducten

Op een gezonde manier afvallen

In snel tempo afvallen en ontwikkel een gezonde lifestyle

Regionale sportscholen

Afslanken gaat erom dat je minder energie tot je neemt dan je verbruikt. Dit reikt dus verder dan enkel gezond eten, bijv. met de schijf van vijf. Afvallen – en het ook volhouden – gaat je beter af als je ook meer gaat bewegen en sporten. Dit kan bij uitstek bij een personal trainer of sportschool in Heusden. Een goede combi is cardio en krachttraining. Door te doen aan cardio (de hometrainer of de loopband) zal de calorieverbranding flink toenemen. Echter, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Daarnaast bouw je spiermassa op bij het toepassen van krachttraining. Uitgezonderd van de fitness bestaan er tegenwoordig diverse inspanningen om de nodige kilo’s kwijt te raken:

  • Bootcamp: In groepsverband werken aan je conditie en fitheid
  • Slenderen: Na behandeling voel je je fit en ontspannen
  • Hardlopen: Bouw een goede conditie op met rennen
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Populaire groepslessen: Body Balance, Freedom Strength en Piloxing

Populaire fitnesscentra in de regio Heusden

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Heusden
Wil je afvallen waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Jouw trainer kan je helpen bij oefeningen en kan zelfs helpen met een voedingsplan. Het grootste gemak zit ‘m erin dat de coach je een training uitdaging geeft, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Goedkoop is het niet: iemand die jou begeleid betaal je al gauw €40 voor 4 sessies p/maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

  1. BMI berekenen

    Een BMI is een goede indicator. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: jij zal moeten afslanken. Een BMI 30> houdt in dat je te maken hebt met ernstig overgewicht. Het wordt aanbevolen om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Streefgewicht bepalen

    Wil je een slank en gezond lichaam? Dan moet je een doel stellen. Anders ben je als een schip op open water. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. In welke zin verandert mijn leven als ik 20 kilo verlies? Wat ook werkt: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent of vraag om hulp bij een voedingscoach in Heusden

  3. Je voeding aanpassen

    Op gezond gewicht komen is in principe heel eenvoudig: verbrandt meer energie dan er binnenkomt en je valt langzaam af. Je zult dus ook minder moeten eten. Het voorschrift voor mannen ligt op 1.800 kilocalorieën op een dag, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Las voldoende eetmomenten op een dag in (om ongezonde snacks te voorkomen), en probeer met aandacht te eten. Dat kan bijv. door langzaam te eten of kleiner bestek te gebruiken.

  4. Gezonder eten

    Niet alleen de volumes, maar ook de voedingsstof zelf heeft effect op de calorie-inname. Vermijd zoveel mogelijk producten met vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Het is belangrijk dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Voedingsadvies: leer meteen het ongezond snacken af en gebruik een app om je voeding bij te houden. Op bijv. ilovehealth.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Start met sporten

    Ga lekker sporten! Op die manier ga je meer plezier in het afvallen beleven en behaal je sneller jouw doelstelling. Ga uit van een uur beweging per dag. Dit kan al heel eenvoudig: ga lopend naar de supermarkt en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Een andere goede optie is een fitnessfaciliteit. Door bijv. cardio en/of krachttraining zal je vet sneller gaan verbranden en krijg je meer lol in het afvallen.

Nu gewicht verliezen met een dieet?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Veelgestelde vragen over afslanken in Heusden

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Heusden afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Hierdoor zal je stukje bij beetje gezonder leven. Let in het bijzonder op minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en meer en vaker van bewegen. Dankzij deze kleine stapjes kan je uiteindelijk een groot aantal kilo’s afvallen. De volgende adviezen dragen ook bij: wees matig met suiker, haal geen ongezonde producten in huis, geniet van elke maaltijd en schrijf je in bij een sportschool. Hierdoor zul je een gezonde levensstijl creëren voor de rest van je leven.

Wat is het beste dieet?
Er is niet één voedingspatroon dat voor iedereen het beste resultaat heeft. Modifast, Oerdieet, Keto dieet of South Beach, Cambridge, DASH Dieet Plan: welk van deze diëten goed werkt voor jou ligt aan verschillende onderdelen als actuele body-mass index, doelstelling en medische aandoeningen. Het belangrijkste is een speciaal eetpatroon wat bijdraagt aan verlies van gewicht maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat is het nadeel van een crashdieet?
5 of 10 kilo afslanken is soms mogelijk met een crashdieet, maar wordt meestal sterk afgeraden. Bij dergelijke methodes is de hoeveelheid energie die je nuttigt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, waarbij je kunt denk aan 5 kilogram in een paar dagen. Grote tegenvallers zijn: minder energie/puf, hoofdpijn / misselijkheid, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 5725 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het huidige beleid: 180 minuten behandeling per jaar. Voor veel mensen kun je rekenen op maximaal 6 afspraken. Advies: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet het geval als er sprake is van de zogenaamde ketenzorg als diabetes, COPD of CVRM. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Op welke manier kan ik snel afvallen?
Afvallen op een verantwoorde manier is tijdsintensief. Heb jij een voedingsschema met 500 calorietekorten? Dan zul je wekelijks 0.5 kilo afvallen. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. Er zijn natuurlijk uitzonderingen. Ga je sneller afvallen? Dan loop je serieuze gezondheidsrisico’s. Je vertraagt je stofwisseling en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Asten, Heusden, Ommel, Wijk 08, Wijk 09.