Afvallen in Eindhoven

Vandaag al starten met gezond afvallen in Eindhoven? Een groot deel van de mensen vinden zichzelf eigenlijk te zwaar. Hoe kan ik beginnen met afvallen? Je kunt aan de slag met zoveel werkwijzes. Voorbeelden zijn het “GL dieet” of misschien het “Dr. Frank Dieet”. Wat je tegen kan staan is dat het vaak geen lange-termijn effect heeft. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Kijk dan kritisch naar jouw eetgewoonten en leefstijl. In feite resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Niet te veel ongezonde snacks, gezondere dranken (water), een goede balans tussen eiwitten, vetten en koolhydraten, lekker veel groenten eten en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning om je een idee te geven. Jouw diëtist in Eindhoven heeft daarvoor de juiste tools. Op deze website bekijk je handige details over diëtistes, het effect van voeding, de soorten diëten die er zijn + training.

Er zijn verschillende diëten die worden aangeprezen
Bijv. het “Dieetpleisters” + het “New Figure Afslankbehandeling” zijn slechts een paar voorbeelden
Vergeet niet dat je snel weer terugvalt (jojo-effect)
Een erkende afvalcoach in Eindhoven kan jou helpen met een duurzame leefstijl die past bij jou
Neem de energiebalans in acht: zorg dat je meer energie verbruikt dan wat je dagelijks binnenkrijgt

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Noord-Brabant
Gemeente	Eindhoven
Postcode	5600
% overgewicht	41%
% obesitas	11%
Diëtist in de buurt	Valkenhof
Fitness in de buurt	040Fit Heeze

Inhoudsopgave

Diëtist in Eindhoven vergelijken

Steeds meer inwoners van Eindhoven zijn niet “op gewicht”. 41% heeft een (matig) overgewicht en 11% zelfs obesitas. Een overgewicht komt dikwijls door simpelweg te weinig kennis. Je kunt qua voeding veel variëren, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? Een erkende diëtistenpraktijk in Eindhoven brengt eerst in kaart jouw huidige eetpatroon en leefstijl. Op basis daarvan ga je aan de slag met alles inzake voeding en beweging. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je kampt met medische problemen als hart- en vaatziektes of diabetes.

De diëtist ondersteunt je om overtollige kilo’s doeltreffend en duurzaam kwijt te raken
Aan de hand van de basisverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetadvisering per kalenderjaar
Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eindhoven april 2024
Op zoek naar een bekwame gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Verderop vergelijk je informatie van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Eindhoven. Zorg dat je bij iemand komt met verstand van zaken. Er circuleren ontzettend veel titels en specialisaties. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

Gewichtsconsulent: opgeleid om gezonde mensen met gewichtsproblemen te begeleiden
Voedingsdeskundige: adviseren vaak bedrijven of scholen rondom voeding
Voedingstherapeut: gaat uit van het zelfhelende vermogen van het lichaam
Voedingscoach of leefstijlcoach: helpt mensen die gezond willen afvallen

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Diëtisten in de buurt

Meer over gezondheid

Informatie over gezondheid in gewicht in Eindhoven

In regio Eindhoven heeft 41% te maken met overgewicht, en 11% ervaart obesitas. 72% ervaart zijn/haar gezondheid als (zeer) goed. 55% beweegt genoeg naar de normen van de Gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 56% is een “wekelijkse sporter”. 36% fietst zeer regelmatig bij stukjes tot 7,5 kilometer. Punt van zorgen is dat 21% wekelijks rookt en 12% wordt bestempeld als zware drinker (8% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 37% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Alle populaire diëten in Eindhoven

Het grote deel van de mensen die willen afvallen maken de keuze voor een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan je weer op gewicht komen. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Hieraan ten grondslag liggen jouw huidige gewoontes, eetgewoontes en je uiteindelijke doel / wens. Deze diëten delen we in op basis van 5 categorieën:

Caloriearm dieet: tijdens dit dieet ga je zo min mogelijk calorieën eten
Koolhydraatarm dieet: is erop gericht het aantal koolhydraten te minimaliseren
Eiwitrijk dieet: gebaseerd is op het eten van veel eiwitten en weinig koolhydraten
Vetvrij/vetarm dieet: kan het goede HDL-cholesterolgehalte gedurende een periode verlagen
Medisch dieet: specifieke gezondheidsklachten verminderen of een medisch-noodzakelijke operatieve ingreep mogelijk maken (o.a. Jicht dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste voedingsschema vinden en echt een nieuwe leefstijl aanleren valt in de praktijk soms flink tegen. Hierbij check je enkele ideeën:

Een crashdieet is geen aanrader. Dit is geen duurzame keuze
Wees niet onrealistisch streng naar jezelf, anders wordt het lastig volhouden
Houd bij wat je eet in een dagboek, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
Probeer een combinatie met sport, net zo belangrijk als gezond eten
Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Top-10 diëten in Eindhoven

Dieetnaam	Soort	Kosten	Beschrijving
South Beach	Focus op vetten	Vanaf €22	Gezonder leren eten
Atkins	Minimale koolhydraten	Vanaf €65p/maand	Al snel een vol gevoel
Weight Watchers	Weinig calorieën	Vanaf €22 p/maand	Met handige digitale tools
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €57 p/maand	Lekkere maaltijden voor balans
Ketogeen	Medisch	Vanaf €35	Onderdrukking van het hongergevoel
Paleo	Ouderwets	Vanaf €35	Ook bekend als holbewoner-dieet
Mediterrane	Spaans	Vanaf €22	Vaak ingezet bij klachten als reuma, artrisis en artrose
Dash	Magnesiumrijk	Vanaf €48	Werkt tegen een hoge bloeddruk
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €21	Beweging wordt aangemoedigd
Modifast	Balans	Vanaf €70 p/maand	Maaltijden snel klaarmaken

Snel en eenvoudig afvallen

Jouw streefgewicht bereiken en dit ook volhouden

Vergelijk alle afvalprogramma’s

Vind een sportschool

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Dit behelst meer dan enkel minder / anders gaat eten. Je gaat pas echt iets bereiken als je in beweging komt! Daarvoor kun je naar de sportschool in Eindhoven. Veel mensen doen een combi van cardio en krachttraining. Met het onderdeel cardio (loopband/crosstrainer) verbrand je de meeste calorieën. Let echter op, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Ook bouw je spiermassa op als je de halters erbij pakt. Buiten de fitness vind je allerlei manieren om in beweging te komen:

Bootcamp: Je verbetert zowel je conditie als kracht
Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
Hardlopen: Met een hardloopschema werken aan je conditie
Wandelen (powerwalk): Vermindert o.a. stress en stimuleert creativiteit
Vaak ook aangeboden: Body Balance, Spinning en Fat Attack

Lijst met fitnesscentra in de regio Eindhoven

Personal trainer Eindhoven
Wil je gewicht verliezen samen met een personal trainer? De personal training (PT) in Noord-Brabant is de manier om onder begeleiding te sporten. Jouw privé-trainer motiveert je met de trainingen en weet wat jij wel en niet mag / moet eten. Dit gaat je enorm helpen omdat je een trainingsprogramma op maat krijgt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je direct vragen kunt stellen. Goedkoop is het niet: een 1-op-1 trainer kost gemiddeld €92,5 per maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

Body Mass Index
Een goed uitgangspunt is het BMI. is een waarde die aangeeft of je een gezond gewicht hebt. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: je moet gaan afvallen. Een BMI 30> betekent dat je lijdt aan ernstig overgewicht (obesitas). Het voedingscentrum adviseert om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.
Wat wil je minimaal bereiken?
Ga je een afslankprogramma starten? Dan moet je een doel stellen. Anders ontbreekt er de focus. Jouw goal moet ambitieus zijn, maar overdrijf niet. Zorg dat de motivatie echt uit jezelf komt. Hoe gaat mijn leven veranderen als ik 15KG verlies? Andere handigheidjes: vertel aan familie dat je wilt afvallen of vraag om tips en adviezen bij een voedingscoach in Eindhoven
Voeding beperken
Kilo’s kwijtraken is in principe heel eenvoudig: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en de kilo’s zullen er langzaam afgaan. Er komt een focus op minder ongezonde dingen eten. Bij mannen gaan we uit van 1.800 kilocalorieën p/dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Het Voedingscentrum). Las voldoende eetmomenten op een dag in (anders compenseer je met snacks), en eet met aandacht. Bijv. door langzaam te eten.
Meer gezond eten
Niet alleen de kwantiteit, maar ook de voedingsstof zelf heeft gevolgen op de energie inname. Wees kritisch als het gaat om voeding met suiker, verzadigde vetten en zout. Je krijgt minder calorieën binnen als je uitgaat van de Schijf van Vijf. Probeer dit: vermijd zoveel mogelijk snoep, koek, snacks en en drink 2 liter water per dag. Op 24kitchen.nl kun je eenvoudig voedzame en gezonde gerechten zoeken.
Beginnen met sporten
Kom in beweging! Door dagelijks te bewegen blijf je gemotiveerd en haal je sneller jouw doel. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Denk niet te moeilijk: neem wat vaker de trap en ga lopend naar een afspraak. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een lokale sportschool. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio neemt de vetverbranding toe en krijg je meer lol in het afvallen.

Rap gewicht verliezen met een afvalplan?

Verlies tot 10 Kg in 12 weken

Diëten vergelijken

Bekijk onze FAQ over afslanken in Eindhoven

Hoe kan ik afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eindhoven afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Daarbij moet je gezonde manieren integreren in je leven. Probeer uit te gaan van minder eten binnenkrijgen, gezonde producten kiezen en meer en vaker van bewegen. Door deze ontwikkeling ga je gegarandeerd een duurzame gezonde leefstijl aanleren. Tips voor succes: eet meer vezels en eiwitten, drink minder alcohol, gebruiker kleiner bestek en ga eens in huis klussen. Hierdoor zul jij dat fitte lichaam krijgen voor de komende jaren.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 methode dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Modifast, Detoxen, Pioppi of South Beach, Paleo, Dukan Dieet: welk dieet relevant is voor je situatie kun je bekijken a.d.h.v. specifieke zaken als jouw huidige leefstijl, jouw lange termijn doelen en algehele gezondheid. Start met een speciaal eetpatroon wat het afvallen zal stimuleren maar waarbij je wel de belangrijke voedingsstoffen in acht neemt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
5 kg of meer verliezen is soms mogelijk met een crashdieet, maar is niet aan te raden. Bij deze programma’s is de energie-inname die jij tot je neemt ver beneden je basisbehoefte. Het resultaat is soms verbluffende, met soms wel 4 kg in slechts 1 week. De minpunten zijn: minder energie/puf, hoofdpijn / misselijkheid, en het is lastig om vol te houden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 5502, 5600, 5601, 5602, 5603, 5604, 5605, 5606, 5611, 5612, 5613, 5614, 5615, 5616, 5617, 5621, 5622, 5623, 5624, 5625, 5626, 5627, 5628, 5629, 5631, 5632, 5633, 5641, 5642, 5643, 5644, 5645, 5646, 5647, 5651, 5652, 5653, 5654, 5655, 5656, 5657, 5658 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Het gaat hier om de eerste 3 uren die je gebruikt. In veel gevallen zal dat gelijk zijn aan 3 of 4 meetings. Advies: hiervoor betaal je wel eerst je wettelijke eigen risico. Dit gaat niet op ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afslanken op de lange termijn is tijdsintensief. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan val je max. 0,5 kg in een week af af. Zo’n 2 kilo afslanken per maand. Soms gaat het iets sneller in het begin. Ga je sneller afvallen? Dan kunnen er complicaties optreden. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Stadsdeel Centrum, Stadsdeel Stratum, Stadsdeel Tongelre, Stadsdeel Woensel-Zuid, Stadsdeel Woensel-Noord, Stadsdeel Strijp, Stadsdeel Gestel.