Keto revolutie
  • Keto revolutie
  • Tijdelijk van €97 voor slechts €37. Beste dieet van 2020 volgens onze deskundigen.
Afslank receptenbijbel
  • Afslank receptenbijbel
  • Direct starten met verantwoord koken en een gezonde leefstijl. Simpel en goedkoop afslanken.
50 dagen koolhydraatarm dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Een voordelig 50-dagen dieet. Ontvang alles wat je nodig hebt voor een gezond en fit lichaam!
trainingsprogramma voor mannen
  • Training mannen
  • Trainingsprogramma gericht op mannen. Werk aan spieren, mindset en je gezondheid!
trainingsprogramma voor vrouwen
  • Training vrouwen
  • Succesvol product voor vrouwen. Strakke buik, meer spieren en een gezond lichaam.

Afvallen in Godlinze

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Godlinze? Meer mensen dan je denkt zouden graag wat kilo’s wegwerken. Hoe kan ik beginnen met afvallen? We onderscheiden veel verschillende manieren. Voorbeelden zijn het “Blijf Fit Dieet” maar ook het “Orgasmic Dieet”. Wat je tegen kan staan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Ga jij voor een duurzame aanpak voor gewicht verliezen? Optimaliseer dan jouw eetgewoonten en leefstijl. Onderaan de streep let je dan op je eten, beweging en nachtrust. Het minimaliseren van ongezonde tussendoortjes, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, meer groenten opscheppen en starten met dagelijks bewegen om maar een paar voorbeelden te noemen. Je diëtist in Godlinze zal je daarbij kunnen ondersteunen. Hieronder lees je uitgebreide informatie over voedingsadviseurs, goede voeding, afvalprogramma’s & hoe je in beweging kunt komen.

  • Er zijn veel ontzettend veel diëten die je helpen bij het verliezen van gewicht
  • Bijv. het “Diëtisten Dieet” & het “Eiwit dieet of proteïnedieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
  • Houd er rekening mee dat volhouden belangrijk is (jojo-effect)
  • Een speciale afvalcoach in Godlinze kan tips en adviezen geven over een duurzame leefstijl die past bij jou
  • Neem de energiebalans in acht: meer energie verbruiken dan wat je binnenkrijgt
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2020.
Snel resultaat.
€37
Normaal €97
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€27
Normaal €69
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €69
Bekijken
Training mannen Mannen training.
Max. spiertraining.
€67
Normaal €292
Bekijken
Training vrouwen Vrouwen training.
Sterker lichaam.
€67
Normaal €292
Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteDelfzijl
Postcode9908
% overgewicht58%
% obesitas21%
Diëtist in de buurtDietistenpraktijk Heeringa
Fitness in de buurtSport je Fit Grijpskerk

Diëtist in Godlinze vergelijken

Veel mensen in Godlinze willen flink wat kilo’s kwijtraken. 58% heeft overgewicht en 21% wordt aangemerkt als obesitas. Overgewicht rekent men vaak toe aan een ongezonde leefstijl. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is nu voor mij de juiste keuze? De diëtistenpraktijk in Godlinze kijkt samen met jou naar jouw eet- en beweegpatroon. Tijdens de vervolgsessie krijg je meer informatie aangaande gezonde voeding en sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige als je kampt met medische problemen als darmklachten.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw energie-inname op een goede manier te beperken
  • Via de zorgverzekeraar krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied p/jaar
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Godlinze juli 2022
Een afspraak maken bij een goede gezondheidspraktijk in de regio? In het overzicht hieronder vergelijk je informatie van een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Delfzijl. Jij wil toch ook dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er zijn ontzettend veel functienamen en specialismen. De diëtist heeft een beschermde titel. Andere benamingen voor een afvalhulp zijn onder andere:

  • Gewichtsconsulent: begeleidt mensen met overgewicht/obesitas (tot BMI van 30)
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: focus op voeding dicht bij de natuur (onbewerkte producten)
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren
NaamAdresPostcodePlaats
Dietistenpraktijk HeeringaUiteinderweg 7 A9905 RGHolwierde
Voedingsbureau Yvonne HollanderWethouder Olthoflaan 29902 LBAppingedam
Diëtheek AppingedamStadshaven 239902 DAAppingedam
Bekijk ook het overzicht met alle diëtisten van Nederland.
afvallen-diëtist-godlinze-9908

Cijfers over gezondheid in Godlinze

In regio Delfzijl heeft 58% licht overgewicht en 21% obesitas. 69% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 43% voldoet aan de beweegrichtlijnen (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 41% is regelmatig aan het sporten. 31,5% heeft een fiets die hij/zij gebruikt bij afstanden van max. 7,5 kilometer. Verder zien we dat 25% wekelijks rookt en 8% wordt bestempeld als zware drinker (5% is een overmatige drinker). 45% drinkt vrijwel geen alcohol (bron: Gezondheidsmonitor).

Gezonde populaire diëten in Godlinze

Het merendeel van de mensen die willen afslanken proberen het met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma ga je sneller afvallen. Wat is nu het beste dieet? Hieraan ten grondslag liggen je huidige gewicht, voedingsvoorkeuren en jouw wensen en behoeften. De methodes om af te vallen zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: eetpatroon waarbij het aantal koolhydraten beperkt wordt
  3. Eiwitrijk dieet: Verhoging van de stofwisseling waardoor je snel vet verliest
  4. Vetvrij/vetarm dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Alkalisch dieet)

Welk dieet past bij mij?
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en echt een nieuwe leefstijl aanleren is niet altijd makkelijk. Bijgaand check je enkele ideeën:

  • Blijf weg van de zogenaamde crashdiëten. Je verliest alleen gewicht op korte termijn
  • Af en toe mag je best even zondigen, dan is het ook makkelijker vol te houden
  • Ga aan de slag met een eetdagboek, dan kun je een totaaloverzicht van je voeding terugkijken
  • Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, net zo belangrijk als gezond eten
  • Zoek support tijdens het afvallen met bijv. Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Godlinze

DieetnaamSoortPrijsHoe werkt het?
South BeachVetarmVanaf €26Gezonder leren eten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €77p/maandHet oudste koolhydraatarme dieet
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €18 p/maandHoud controle over de portiegrootte
Cambridge 1 op 1CaloriebeperktVanaf €62 p/maandAfvallen met een consulent
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €28Minder glucose in het bloed
PaleoSpeciaalVanaf €33Kleinere kans op hart- en vaatziektes
MediterraneOverigeVanaf €34Tijd maken om te genieten
DashVezelrijkVanaf €53Eet meer groenten en fruit
DukanKoolhydraatarmVanaf €10Heel snel resultaat bereiken
ModifastToegankelijkVanaf €69 p/maandFocus op snel kilo’s kwijtraken

Afvallen zonder veel gedoe

Snel vet verbranden en creëer jouw nieuwe leefstijl

Omliggende sportscholen

Afslanken is vaak niet veel meer dan zorgen dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Dit houdt niet op bij alleen minder / anders gaat eten. Je gaat pas echt iets bereiken als je in beweging komt! Waar je dit goed kunt doen is bij een van de sportscholen in Godlinze. Vaak moedigen zij je aan voor een combi van cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (bijv. roeien of de airbike) leg je de focus op calorieën en verbranding. Maar, onderschat niet het stukje naverbranding dat je hebt bij krachttraining: je lichaam blijft ook na de training energie verbranden. Als extra voordeel ga je spieren kweken als je werkt met gewichten. Naast de fitness bestaan er tegenwoordig meerdere activiteiten om een negatieve calorie balans op te bouwen:

  • Bootcamp: Buiten sporten werkt stressverlagend
  • Slenderen: Je doorloopt een serie van 6 bewegingsbanken
  • Hardlopen: Goed voor lichaam en geest, rennen in de buitenlucht
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Als groepsles: XCore, Body Step en Piloxing

Bekijk fitnesscentra in de regio Godlinze

NaamAdresPostcodePlaats
Sport je Fit GrijpskerkHerestraat 55A9843 AJGrijpskerk
Fysio-Fit ZuidhornIndustrieweg 349804 TGNoordhorn
Health Centre ZuidhornHooiweg 89801 AJZuidhorn
Bekijk ook het overzicht met alle sportscholen van Nederland.

Personal trainer Godlinze
Wil je afvallen waarbij je 1-op-1 begeleid wordt? De personal training (PT) in Groningen is perfect als jij een stok achter de deur nodig hebt. Hij of zij is er voor motivatie en advies en stelt met jou een voedingsplan op. De eerste stap is vaak dat je alle spiergroepen aanpakt, hij/zij het maximale uit jou kan halen en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Goedkoop is het niet: een PT betaal je al gauw €47,5 op maandbasis.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Jouw BMI moet bekend zijn. Het geeft een schatting van het gezondheidsrisico van je lichaamsgewicht. Bij een waarde tussen de 25 – 30: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Een score van 30 of hoger duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het is verstandig om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Heb je plannen om af te vallen? Schrijf dan op hoeveel je in welke tijd wilt afvallen. Anders ben je als een schip op open water. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Stel ook de waarom-vraag. Waarom wil je 5KG afvallen? Andere tips: vraag steun bij familie en vrienden of vraag om hulp bij een voedingscoach in Godlinze

  3. Minder veel eten

    Je gewicht verlagen is eigenlijk heel simpel: zorg dat je meer energie verbruikt dan er binnenkomt en je valt langzaam af. Belangrijk is de calorie-focus. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg voor regelmaat in de maaltijden (zo ga je minder snel snacken), en eet met aandacht. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.

  4. Meer gezond eten

    Niet alleen hoeveel je eet, maar ook welke producten je neemt heeft een positief of negatief effect op de calorie-inname. Neem geen maaltijden met veel suiker, verzadigde vetten en zout. Je leeft al veel gezonder als je varieert binnen de Schijf van Vijf. Advies: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en en drink 2 liter water per dag. Via Jumbo.com vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.

  5. Dagelijkse beweging

    Kom in beweging! Zo zul je meer plezier ervaren en is de kans op terugval kleiner. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Dit kan al heel eenvoudig: negeer de lift en ga lopend naar een afspraak. Natuurlijk kan je ook een bezoek brengen aan een fitnessfaciliteit. Dankzij krachttraining en cardio ga je sneller calorieën verbranden en krijg je meer lol in het afvallen.

Gelijk gewicht verliezen met een voedingsplan?

Verlies tot wel 15 kilo in 2 maanden

Relevante informatie over afslanken in Godlinze

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Godlinze afvallen zonder gebruik te maken van een dieet. Daarbij moet je in kleine stapjes gezonder gaan leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en min. 60 minuten bewegen. Daardoor zul jij zeker weten je streefgewicht behalen. Enkele voorbeelden: schep lekker veel groenten op, neem water i.p.v. frisdrank, eet met aandacht en kies voor een sporthorloge (stappenteller). Op deze wijze zul jij dat fitte lichaam krijgen voor een langere periode.

Welk dieet is het beste?
Er bestaat niet 1 eetpatroon dat er met kop en schouders bovenuit steekt. Voedselzandloper, Detoxen, FIT Methode of Weight Watchers, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk dieet effectief is voor jou kun je bekijken a.d.h.v. meerdere zaken als je thuissituatie, het aantal kilo’s dat je wilt kwijtraken en medische aandoeningen. De beste resultaten haal je met een gezond eetpatroon waarbij je afvalt maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Is het verstandig om af te vallen met een crashdieet?
15 kilogram verliezen behoort tot de mogelijkheden bij een crashdieet, maar is over het algemeen niet slim. Bij zo’n voedingspatroon is het aantal calorieën die men consumeert veel te laag. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van wel 3,5 kilogram in een paar dagen. Grote tegenvallers zijn: algehele vermoeidheid, uitdroging, en het welbekende jojo-effect. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 9908 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: de eerste 3 uren die je gebruikt. In de basis kun je rekenen op 3 tot 6 afspraken. Belangrijk: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Dit gaat niet op ketenzorg als bijvoorbeeld diabetes, hartfalen en COPD. De eigen bijdrage vervalt ook voor kids / jongeren met overgewicht.

Hoe werkt snel afvallen precies?
Afvallen op een verantwoorde manier kost nu eenmaal tijd. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Per maand kun je zo’n 2 kilo verliezen. In het begin gaat het soms sneller. Wil je het proces versnellen? Dan zijn er risico’s. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Stad, Land, Wijk-Zuid, Wijk-West.