koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Rolde

Snel maar ook gezond afvallen in Rolde? Flink wat Hollanders zijn bezig met afslanken. Hoe vlieg ik zoiets aan? Je hebt de keuze uit flink wat diëten en methodieken. Zo kun je beginnen met het “Low Cal Low Carb Methode” of juist het “No Diet dieet”. Het minpunt hiervan is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Dan gaat het veel meer om je leefstijl van dit moment. In feite zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Ongezonde tussendoortjes laten staan, voldoende water drinken, zorg voor voldoende proteïne, focus op veel groente en zorgen voor 150 minuten p/week matige – zwaar intensieve inspanning om je een idee te geven. Jouw diëtist in Rolde kan je hierbij helpen. Hieronder tref jij uiteenlopende info over gewichtsdeskundiges, voeding, afvalmethodes en cardio.

  • Vandaag de dag kies je uit opvallend veel diëten die worden aangeprezen
  • Het “Flavor Point Dieet” of het “Nononsense dieet” worden door veel mensen gevolgd
  • Bedenk hierbij wel dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een speciale afvalcoach in Rolde biedt ondersteuning bij het zoeken naar een meer duurzame & gezonde leefstijl
  • Cruciaal is de energiebalans: meer energie verbruiken dan wat je lichaam ingaat
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieDrenthe
GemeenteAa en Hunze
Postcode9451
% overgewicht55%
% obesitas15%
Lokale diëtistenpraktijkInnbalanz
FitnessBody Art Beilen

Diëtist in Rolde vergelijken

Flink wat mensen in Rolde zijn niet “op gewicht”. 55% kampt met overgewicht en 15% kampt met obesitas. Dit overgewicht komt dikwijls door slechte beweging & eten. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, welke producten zijn gezond, en wat moet ik mijden? De diëtistenpraktijk in Rolde kijkt eerst kritisch nar jouw situatie en leefstijl. Op basis daarvan ga jij samen aan de slag die betrekking hebben op gezonder eten en meer bewegen. Men kan ook terecht bij een voedingsdeskundige als je advies nodig hebt rondom medische zaken als hart- en vaatziektes of diabetes.

  • De diëtist begeleidt je om om gezonder te leven en meer te genieten
  • Via de zorgverzekeraar heb je altijd recht op 3 uur dieetadvisering per kalenderjaar
  • Er zijn ook alternatieve mogelijkheden als acupunctuur of hypnose

Diëtistenpraktijken Rolde juli 2024
In contact komen met een betrouwbare gezondheidspraktijk in de regio? Hieronder check jij actuele info van een centrum voor gewichtsbeheersing in de buurt of voedingscoach uit de gemeente Aa en Hunze. Je wilt natuurlijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. Er zijn flink wat verschillende coaches en alternatieve methodes. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: helpt in principe alleen gezonde mensen met overgewicht
  • Voedingsdeskundige: helpen bedrijven of scholen met een gezonder klimaat
  • Voedingstherapeut: focus op voeding dicht bij de natuur (onbewerkte producten)
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: een coach die globaal advies geeft over voeding voor een fitter lichaam

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-rolde-9451

Cijfers over gezondheid in Rolde

In regio Aa en Hunze heeft 55% licht overgewicht en 15% heeft last van obesitas. 80% heeft een positieve gezondheidsbeleving. 50% haalt de minimale beweging per dag volgens de gezondheidsraad (minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning). 46% is actief met een sport. 38,6% heeft een fiets die hij/zij gebruikt (voor middellange afstanden tot 7,5 km). Tenslotte zien we dat 18% “wel eens” rookt en 7% wordt aangemerkt als zware drinker (6% heeft het stempel overmatige drinker). 40% drinkt niet of max. 1 glas per dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Huidige populaire diëten in Rolde

De meeste mensen die willen afslanken gaan van start met een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet kan ik het beste kiezen? Dit is afhankelijk van je thuissituatie, voedingsvoorkeuren en jouw wensen en behoeften. Alle dieetmethodes worden ingedeeld in 5 groepen:

  1. Caloriearm dieet: je minimaliseert het aantal calorieën dat je binnenkrijgt
  2. Koolhydraatarm dieet: minder hongergevoel en dus minder eetbuien
  3. Eiwitrijk dieet: je haalt je energie voornamelijk uit eiwitrijk voedsel
  4. Vetvrij/vetarm dieet: beperkt de vetinname tot 15% van de totale calorieën
  5. Medisch dieet: verbetert je lichamelijke (en/of geestelijke) gezondheid voor een betere levenskwaliteit (o.a. ADHD dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een voedingsvoorschrift opvolgen, en het ook volhouden is niet makkelijk. Daarom bekijk je enkele voorzetjes:

  • Kijk uit met het volgen van een crashdieet. Dit werkt vaak maar een paar weken
  • Af en toe mag je best even zondigen, je gaat het anders simpelweg niet volhouden
  • Houd een (digitaal) eetdagboek bij, dit helpt bij de bewustwording
  • Zorg ook voor voldoende beweging, dat versnelt het hele proces aanzienlijk
  • Stel je vrienden en familie op de hoogte dat je start met bijv. Herbalife of New Fysic

Meest gekozen diëten in Rolde

DieetnaamMethodePrijsDetails
South BeachFocus op vettenVanaf €31Het kost weinig geld
AtkinsBeperkte koolhydratenVanaf €79p/maandLow carb leefstijl
Weight WatchersCaloriebeperktVanaf €19 p/maandDeelnemen aan groepsbijeenkomsten
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €65 p/maand100-en lokale consultants
KetogeenKoolhydraatarmVanaf €27Kies uit meerdere programma’s
PaleoOerdieetVanaf €44Ruime keuze in maaltijden
MediterraneSpaansVanaf €34Een nieuwe leefstijl om te genieten
DashMagnesiumrijkVanaf €54Weinig rood vlees, zout + suikers
DukanKoolhydraatarmVanaf €20Wereldwijd populair dieet
ModifastEnergiebalansVanaf €78 p/maandMaximaal 500 calorieën per dag

Op een gezonde manier afvallen

Snel resultaat zien en dit ook volhouden

Sportscholen in de regio

Afvallen betekent dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit reikt dus verder dan enkel kritisch naar je voeding kijken. Maar vergeet niet dat het ook belangrijk is dat je structureel gaat bewegen. Geknipt hiervoor is de sportschool in Rolde. Hier kan je cardio en krachttraining perfect combineren. Middels cardio (roeien of rennen) zul je veel calorieën verbranden. Maar let op, krachttraining is noodzakelijk voor de naverbranding: Dit zijn de calorieën dat je verbrand als je niet sport. Ook stimuleer je de spiermassa wanneer je krachttraining toepast. Los van de fitness zijn er diverse activiteiten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Een gezellige activiteit met andere enthousiaste mensen
  • Slenderen: Na behandeling voel je je fit en ontspannen
  • Hardlopen: Even helemaal je hoofd leegmaken en vet verbranden
  • Wandelen (powerwalk): 7 dagen per week, volledig gratis, overal te doen
  • Vaak ook aangeboden: Zumba, Booty en Sprint

Zoek fitness in de regio Rolde

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Rolde
Wil je wat doen aan jouw gewicht met hulp van een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe staat voor 100% aandacht en begeleiding. Deze trainer helpt tijdens het trainen en helpt je op weg met een voedingsplan. Dit gaat je enorm helpen omdat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je nog meer toewijding hebt en dat je directe feedback krijgt. Goedkoop is het niet: zo’n prive-coach kost gemiddeld €85 voor enkele sessies.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

  1. Body Mass Index berekenen

    Een goed uitgangspunt is het BMI. Dit zegt iets over het risico dat jouw gewicht oplevert. Ligt je BMI score tussen de 25 en 30: jij zal moeten afslanken. Komt het boven de 30 uit? Dat duidt op obesitas (ernstig overgewicht). Het is verstandig om samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je binnenkort starten met een dieet? Het is belangrijk om een doel te hebben. Anders is het lastig om gemotiveerd te blijven. Weest niet te streng, en wees realistisch. Start daarnaast ook met de waarom-vraag: Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Ook handig: vraag support bij vrienden en familie of maak een afspraak bij de voedingscoach in Rolde

  3. Minder veel eten

    Kilo’s kwijtraken draait in de basis hierom: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Je gaat dus structureel wat minder eten. Voor mannen ligt de norm rond de 1800 calorieën per dag, voor een vrouw ligt dit rond de 1500 calorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Zorg dat je het ontbijt, lunch en diner niet overslaat (om ongezonde snacks te voorkomen), en eet met aandacht. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Schijf van Vijf

    Kijk niet puur naar de grammetjes, maar ook welke producten je neemt heeft gevolgen op de totale calorie-inname. Probeer te minderen met zout, suiker of alcohol. Je leeft al veel gezonder als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Advies: ongezonde snacks heb je niet nodig en houdt je dagelijkse eten bij. Via o.a. culy.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Ontspanning & beweging

    Kom in beweging! Door te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en is de kans op terugval kleiner. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Denk niet te moeilijk: kies altijd voor de trap en en haal de fiets uit de schuur. Een andere goede optie is een plaatselijke sportschool. Zodra je bezig bent met krachttraining of cardio ga je vet verbranden en krijg je meer lol in het afvallen.

Rap gewicht verliezen met een voedingsschema?

Tot wel 8 kilogram in 2 maanden

Bekijk populaire vragen over afslanken in Rolde

Afvallen zonder dieet, hoe werkt dat?
Ja, je kunt in Rolde afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Waar het om draait is een gezondere leefstijl creëren. Probeer uit te gaan van kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en meer bewegen. Zodoende zul jij zeker weten een groot aantal kilo’s afvallen. Een aantal tips: wees matig met suiker, koop geen chips of chocola, eet langzamer en pak huishoudelijke taken zelf op. Op deze wijze creëer je een duurzame leefstijl dat jij vol gaat houden.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat geen superdieet dat het beste is voor iedereen. Montignac, Detoxen, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, Dukan Dieet: welk dieet de beste resultaten bereikt wordt bepaald door specifieke factoren zoals actuele body-mass index, ambities en huidig eetpatroon. De beste resultaten haal je met een verantwoord voedingspatroon waardoor je gaat afvallen zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
Veel kilo’s verliezen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar niet geheel zonder risico. Bij dergelijke methodes is het aantal calorieën die men consumeert beneden het minimum. Denk hierbij aan snel verlies van overgewicht, van regelmatig 3 kilogram in minder dan een week. Toch kan je last krijgen van algehele vermoeidheid, hoofdpijn / misselijkheid, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Voor veel mensen is het dus een teleurstelling.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 9450, 9451 valt deels binnen de basispolis van een zorgverzekering als die van Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Het gaat hier om de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. In de basis zijn dat maximaal 6 afspraken. Vergeet niet: je eigen risico wordt hiervoor wel gebruikt. Dit is niet zo in het geval van zorg dat past binnen de ketenzorg zoals COPD of hartfalen. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Gezond lijnen heeft tijd nodig. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan val je wekelijks zo’n halve kilo af. Plusminus 2000 gram per 30 dagen. Dit is natuurlijk geen vast gegeven. Ga je de energie inname verlagen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en je lichaam gaat spierweefsel afbreken (en dus geen vet). Kies dus voor een verantwoorde afslank strategie. Mogelijk in samenwerking met een coach in Annen, Eext, Anloo, Gasteren, Anderen, Schipborg, Eexterveen, Spijkerboor, Nieuw-Annerveen, Oud-Annerveen, Annerveenschekanaal, Eexterveenschekanaal, Eexterzandvoort, Gasselte, Gasselternijveen, Gasselternijveenschemond, Gieten, Gieterveen, Rolde, Grolloo, Ekehaar.