Afvallen in Nooitgedacht

Op korte termijn maar ook gezond afvallen in Nooitgedacht? Tienduizenden personen hebben die wens. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? Je hebt de keuze uit flink wat verschillende manieren. Zo kun je beginnen met het “Bijbeldieet” en natuurlijk ook het “Moermantherapie”. Het nadeel is dat het vaak maar even werkt. Wil jij liever gewicht verliezen voor de lange termijn? Dan gaat het veel meer om jouw huidige leefstijl. In de regel zul jij dan meer gaan sporten en minder snoepen. Probeer minder te snoepen, gezondere dranken (water), genoeg eiwitten en gezonde vetten / vezels, meer variatie in groenten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen kunnen je daar goed bij helpen. Een diëtist in Nooitgedacht heeft daarvoor de juiste tools. Op vandaagafvallen.nl vergaar je belangrijke info over gewichtsdeskundigen, voeding, verschillende afvalmethodes en lichaamsbeweging.

We onderscheiden ontzettend veel diëten om jouw streefgewicht te realiseren
O.a. het “Broodwisseldieet” + het “Total Wellbeing dieet” zijn programma’s die je veel hoort
In de praktijk blijkt vaak dat er vaak sprake is van een jojo-effect
Een bevoegd afvalcoach in Nooitgedacht hanteert een unieke aanpak voor een duurzame leefstijl die past bij jou
Essentieel is de energiebalans: meer energie consumeren dan je minimaal verbruikt per dag

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Drenthe
Gemeente	Aa en Hunze
Postcode	9449
% overgewicht	55%
% obesitas	15%
Plaatselijke diëtist	Vodifit
Fitness	Body Art Beilen

Inhoudsopgave

Diëtist in Nooitgedacht zoeken

Flink wat mensen in Nooitgedacht zijn simpelweg te dik. 55% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 15% worstelt zelfs met obesitas. Te zwaar worden rekent men vaak toe aan een verkeerd eetpatroon. Er is een enorm aanbod qua voeding, maar wat is nu gezond en wat moet je laten staan? Een diëtistenpraktijk in Nooitgedacht kijkt eerst kritisch nar jouw voedingspatroon. Verder krijg je tips en advies omtrent voeding en beweging. De voedingsdeskundige is ook geschikt als je kampt met medische problemen als hart- en vaatziektes of diabetes.

De diëtist werkt samen met je om een eet- en beweegplan op te stellen
Aan de hand van de basisverzekering heeft iedereen recht op 3 uur (4-6 consulten) dieetadvies op jaarbasis
Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken Nooitgedacht april 2024
Zoek je advies bij een bekwame gezondheidspraktijk in jouw omgeving? Hieronder bekijk je gegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Aa en Hunze. Dit zijn centra waar je advies krijgt van een professioneel iemand. Er bestaan flink wat verschillende titels en specialismen. Het specialisme diëtist heeft wettelijke bescherming. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: focus op hulp bij afvallen, behandelt geen medische klachten
Voedingsdeskundige: veel kennis van verschillende voedingsstoffen als eiwitten en koolhydraten
Voedingstherapeut: met gezonde voeding het lichaam in balans brengen
Voedingscoach of leefstijlcoach: concreet aan de slag met voedingsschema’s en mindfulness-training

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Regionale diëtisten

Relevante onderwerpen

Gezondheidscijfers in Nooitgedacht

In regio Aa en Hunze heeft 55% last van overgewicht en 15% heeft last van obesitas. 80% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 50% haalt de normen voor sport en bewegen (een minimum van 2,5 uur intensief bewegen per week). 46% is regelmatig aan het sporten. 38,6% gebruikt maandelijks de fiets bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Ook zien we dat 18% een roker is en 7% heeft het kenmerk zware drinker (6% wordt gekenmerkt als overmatige drinker). 40% drinkt volgens de Richtlijn (geen of max. 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Nooitgedacht

Veel mensen die willen afslanken zoeken hun heil in een dieet. Dankzij een dergelijk afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit wordt bepaald door o.a. je thuissituatie, eetgewoontes en je uiteindelijke doel / wens. De verschillende programma’s delen we in op basis van 5 categorieën:

Caloriearm dieet: afvallen door het eten van minder calorieën
Koolhydraatarm dieet: eten van producten met veel koolhydraten wordt beperkt
Eiwitdieet: extra focus op maaltijden met veel eiwit / proteïnen
Vetarm- of vetvrij dieet: Vetarm eten vermindert het risico op hartaandoeningen
Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Borstkanker dieet)

5 tips bij het kiezen/volgen van een dieet
Een voedingsschema op maat vinden, en dit inpassen in jouw huidige leven is niet eenvoudig. Onderstaand bieden we een paar praktische tips:

Wees voorzichtig met een crashdieet. Dit is geen duurzame keuze
Af en toe mag je best even zondigen, anders wordt het lastig volhouden
Houd bij wat je eet in een dagboek, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
Probeer een combinatie met sport, net zo belangrijk als gezond eten
Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in Nooitgedacht

Dieet	Type	Onkosten	Details
South Beach	Focus op vetten	Vanaf €25	Relatief eenvoudig te volgen
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €63p/maand	Het oudste koolhydraatarme dieet
Weight Watchers	Beperkte calorieën	Vanaf €18 p/maand	Word bewust over wat gezond is
Cambridge 1 op 1	Minimale calorieën	Vanaf €65 p/maand	Gevarieerde productlijn
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €39	Onderdrukking van het hongergevoel
Paleo	Gemakkelijk	Vanaf €24	Geen bewerkte producten
Mediterrane	Italiaans	Vanaf €43	Gezond eten en veel bewegen
Dash	Zoutarm	Vanaf €45	Nadruk op vers fruit en groenten
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €17	Professioneel uitgewerkt dieet
Modifast	Maaltijdvervanger	Vanaf €68 p/maand	Modifast Snack & Meal

Snel afvallen op jouw manier

Snel & gezond afvallen zonder een jojo-effect

Vergelijk de afvalprogramma’s

Een sportschool vinden

Afslanken gaat erom dat je een negatieve energiebalans opbouwt. Voor een deel is dat gezonder eten. Maar het is ook belangrijk dat je lekker gaat sporten. Dit kan bij uitstek bij een erkende sportschool in Nooitgedacht. Een goede combi is cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (de hometrainer of de loopband) zul je veel calorieën verbranden. Maar, de krachttraining is essentieel voor het naverbranden: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Ook ga je spieren opbouwen wanneer je krachttraining toepast. Afgezien van de fitness kun je kiezen uit verscheidene inspanningen om in beweging te komen:

Bootcamp: Voel je fit en energiek door samen te sporten
Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
Hardlopen: Afvallen gaat het beste bij een rustig gestaag tempo
Wandelen (powerwalk): Op een vlot tempo lopen waarbij je het hele lichaam gebruikt
Bewegen in een groep: Body Pump, Body Step en Steps

Zoek fitness in de regio Nooitgedacht

Personal trainer Nooitgedacht
Effectief afslanken waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Drenthe helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze persoon coacht en motiveert en helpt je op weg met een voedingsplan. Het grote voordeel hiervan is dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je een stok achter de deur hebt en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. De minder leuke kant: zo’n prive-coach heeft een prijskaartje van zo’n €52,5 per 4 weken.

In 5 stappen een gezond gewicht

Bereken je BMI
Een BMI is een goede indicator. Op basis van je lichaamsgewicht en je lengte komt er een uitkomst. Bij een BMI van tussen de 25 – 30: je hebt licht overgewicht. Een waarde vanaf 30 staat voor ernstig overgewicht. Deskundigen adviseren dan om in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.
Hoeveel kilo wil je kwijt?
Ga je een afslankprogramma starten? Het is belangrijk om een doel te hebben. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Deze doelstelling moet wel haalbaar zijn. Stel ook de waarom-vraag. Waarom is het belangrijk dat ik 10 kilo kwijt raakt? Andere handigheidjes: vertel mensen die je spreekt wat je van plan bent of maak een afspraak bij de voedingscoach in Nooitgedacht
Je voeding aanpassen
Kilo’s kwijtraken hoeft niet moeilijk te zijn: ontwikkel een negatieve energiebalans en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Belangrijk is de calorie-focus. Mannen die willen afvallen moeten zich beperken tot 1.800 kilocalorieën per dag, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum, eerlijk over eten). Probeer regelmatig te eten (anders ga je sneller snacken), en eet rustig en met aandacht. Bijvoorbeeld door kleinere borden te gebruiken.
Meer gezond eten
Niet alleen de kwantiteit, maar ook welke producten je neemt heeft effect op de energie inname. Wees kritisch als het gaat om voeding met alcohol, vet en suiker. Je krijgt minder calorieën binnen als je alleen producten kiest uit de Schijf van Vijf. Tevens: vermijd ongezonde tussendoortjes en en drink 2 liter water per dag. Op de website Thequestionmark.org vind je veel uitgebalanceerde maaltijden.
Ontspanning & beweging
Kom van je bank af! Door te sporten houd je het beter vol en heb je minder kans op het jojo-effect. Probeer minimaal 60 minuten per dag actief te zijn. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: negeer de roltrap en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Daarnaast kun je kiezen voor een regionale sportschool. Door bijv. cardio en/of krachttraining neemt de vetverbranding toe en vliegen de kilo’s er veel sneller af.

Snel gewicht verliezen met een voedingsschema?

Eenvoudig 5 kilo in 10 weken

Diëten vergelijken

Tips en antwoorden voor afslanken in Nooitgedacht

Kan ik ook afvallen zonder dieet?
Ja, je kunt in Nooitgedacht afvallen zonder dieet of speciale afslankmethode. Hierbij gaat het om in kleine stapjes gezonder gaan leven. De kernwaarden zijn minder veel eten, ongezonde tussendoortjes minderen, gezonde keuzes maken en meer bewegen. Door deze ontwikkeling zul jij zeker weten je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: schep lekker veel groenten op, haal geen ongezonde producten in huis, gebruik kleinere borden en ga lopend naar een afspraak. Hierdoor ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren dat jij vol gaat houden.

Wat is het beste dieet?
Er is niet 1 methode waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Modifast, Sonja Bakker, Pioppi of South Beach, Paleo, Mediterrane dieet: welk afvalprogramma voor jou het beste werkt kun je bekijken a.d.h.v. specifieke variabelen als je thuissituatie, eerdere ervaringen en eetgewoontes. De beste resultaten haal je met een individueel eetschema wat zorgt voor gewichtsverlies maar ook alle essentiële voedingsstoffen binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10 kilogram afvallen is zeker realistisch voor veel mensen met een crashdieet, maar het is doorgaans niet verstandig. Bij zo’n dieetprogramma is de hoeveelheid energie die wordt geconsumeerd ver beneden je basisbehoefte. Pluspunt is dat je snel afvalt, met soms wel 3,5 kg in slechts 7 dagen. Er zijn veel nadelen zoals een onverzadigd gevoel, hoofdpijn, en het kan moeilijk zijn om het gewicht te behouden. Het is dus geen duurzame oplossing!

Krijg ik een vergoeding van de zorgverzekering voor de diëtist?
Dieetadvies in 9449 hoef je niet helemaal zelf te betalen, het wordt deels gedekt door o.a. de Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé basisverzekering. Dit gaat op voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar. Normaal gesproken zal dat gelijk zijn aan 3 tot 6 afspraken. Tip: dit gaat wel van je eigen risico af. Dit is niet zo in het geval van zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook kids worden zonder kosten verder geholpen.

Is snel afvallen wel gezond?
Afvallen met een blijvend resultaat kost nu eenmaal tijd. Laten we uitgaan van een calorietekort van 500 calorieën. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Soms gaat het iets sneller in het begin. Ga je sneller afvallen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt een tekort aan voedingsstoffen en er is vooral sprake van vochtverlies i.p.v. vetverlies. Je kunt dus beter op een rustig tempo afvallen, bijvoorbeeld met een ervaren voedingscoach in Annen, Eext, Anloo, Gasteren, Anderen, Schipborg, Eexterveen, Spijkerboor, Nieuw-Annerveen, Oud-Annerveen, Annerveenschekanaal, Eexterveenschekanaal, Eexterzandvoort, Gasselte, Gasselternijveen, Gasselternijveenschemond, Gieten, Gieterveen, Rolde, Grolloo, Ekehaar.