Afvallen in Eersel

Zoek jij naar mogelijkheden tot gezond afvallen in Eersel? Steeds meer mensen werken dagelijks tegen de kilo’s. Maar waar moet ik beginnen? Er bestaan nogal wat verschillende manieren. Je hebt bijvoorbeeld het “Obesigard” en ook het “Histamine-Beperkend Dieet”. Een groot minpunt: dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Verbeter dan je leefstijl van dit moment. In de basis zul je ongezonde gewoontes moeten afleveren. Minder snacken, meer water drinken, zorg voor voldoende proteïne, kook zonder pakjes & zakjes en starten met dagelijks bewegen om je een idee te geven. Een diëtist in Eersel heeft daarvoor de juiste tools. Op deze informatieve pagina bekijk jij uitgebreide details over diëtisten, de juiste voeding, populaire afvalprogramma’s + tips om te bewegen.

We onderscheiden diverse diëten voor het behalen van jouw ideale gewicht
Het “SMS dieet” + het “Zonedieet” zijn programma’s die je veel hoort
Het nadeel hiervan is dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
Een speciale afvalcoach in Eersel biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzaam eet- en beweegplan
Neem de energiebalans in acht: meer calorieën verbranden dan wat je lichaam ingaat

USP	Prijs	Informatie
Beste keuze 2024. Snel resultaat.	€39 Normaal €260	Bekijken
Simpele recepten. Eenvoudig afvallen.	€37 Normaal €67	Bekijken
50 dagen diëten. Gezonde leefstijl.	€37 Normaal €67	Bekijken

Snel detoxen. Max. ontgiften.	€37,00	Bekijken
Frisse smoothies. Gezonde hormonen.	€14,95	Bekijken

Provincie	Noord-Brabant
Gemeente	Eersel
Postcode	5521
% overgewicht	47%
% obesitas	9%
Regionale diëtist	Voeding & Dieet Best
Fitness	Sportschool Boons Eersel

Inhoudsopgave

Diëtist in Eersel zoeken

Steeds meer inwoners van Eersel willen flink wat kilo’s kwijtraken. 47% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 9% wordt aangemerkt als obesitas. Een ongezond gewicht wordt vaak veroorzaakt door gebrekkige informatie. Je kunt vrijwel alles in de supermarkt krijgen, wat is gezond en wat juist niet? Een diëtistenpraktijk in Eersel maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw leefstijl en eetpatroon. Daarnaast ga jij samen aan de slag die betrekking hebben op een gezondere leefstijl. Je kunt ook een afspraak maken bij de voedingsdeskundige als je geïnformeerd wilt worden rondom klachten als allergieën of diabetes.

De diëtist support je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
Vanuit de basisverzekering krijgt elke Nederlander “gratis” (let op: eigen risico) 3 uur diëtetiek (op jaarbasis)
Andere methodes zijn o.a. virtuele maagband, hypnose en acupunctuur

Diëtistenpraktijken Eersel april 2024
Zoek je naar een betrouwbare gezondheidspraktijk in jouw stad? In de bijgaande tabel vind je een erkend centrum voor gewichtsbeheersing of gewichtsconsulent uit de gemeente Eersel. Je wilt natuurlijk dat je geadviseerd wordt door een vakkundig persoon. We onderscheiden verschillende jobtitels en alternatieve werkwijzen. De diëtist heeft een beschermde titel. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

Gewichtsconsulent: begeleidt en motiveert gezonde mensen met overgewicht
Voedingsdeskundige: helpen bedrijven of scholen met een gezonder klimaat
Voedingstherapeut: kijkt vooral ook naar kwaliteit van voedsel
Voedingscoach of leefstijlcoach: krijg coaching op gebieden als voeding, mentale rust en leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Diëtisten in omliggende regio’s

Andere info over gewicht

Gegevens over beweging en gezondheid in Eersel

In regio Eersel heeft 47% te maken met overgewicht, en 9% heeft last van obesitas. 80% beleeft de eigen gezondheid als goed of zelfs zeer goed. 53% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (waarbij minimaal 2,5 uur per week serieus wordt bewogen). 62% doet aan sport. 44,8% gebruikt regelmatig een fiets bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Verder zien we dat 14% rookt en 15% is een forse alcohol-gebruiker (9% heeft het label overmatige drinker). 26% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Beste & populaire diëten in Eersel

Veel mensen die willen afslanken starten met een dieet. Via een afslankprogramma kan je jouw streefgewicht behalen. Welk dieet is voor mijn lichaam geschikt? Dit heeft te maken met jouw huidige leefstijl, eetvoorkeur en doelstelling. Deze diëten kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
Koolhydraatarm dieet: dieet waarbij de inname van koolhydraten is beperkt tot zo’n 30 gram p/dag
Eiwitdieet: Op een snelle en gezonde manier afvallen
Vetarm/vetvrij dieet: doet gewicht verliezen en vermindert risico op hartaandoeningen
Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Borstkanker dieet)

Tips bij het volgen van een dieet
Een nieuw eetpatroon aanleren en het ook volhouden is niet makkelijk. Hieronder lees je enkele handige adviezen:

Een crashdieet raden wij niet aan. Dit is geen duurzame keuze
Je mag best eens de fout ingaan, dan is het ook makkelijker vol te houden
Noteer eens een week wat je eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
Ga elke dag minimaal 20 minuten bewegen, net zo belangrijk als gezond eten
Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

Interessante diëten in Eersel

Dieetnaam	Methode	Tarieven	Uitleg
South Beach	Minimale vetten	Vanaf €25	Veel keuze in recepten
Atkins	Minimale koolhydraten	Vanaf €69p/maand	Volop inspiratie voor recepten
Weight Watchers	Caloriearm	Vanaf €25 p/maand	Met speciale WW Workshops
Cambridge 1 op 1	Beperkte calorieën	Vanaf €54 p/maand	Maaltijden vanaf €2,65
Ketogeen	Koolhydraatarm / medisch	Vanaf €25	Je gaat minder eten
Paleo	Speciaal	Vanaf €42	Geen bewerkte (graan) producten
Mediterrane	Speciaal	Vanaf €45	Een hogere levensverwachting
Dash	Vezelrijk	Vanaf €48	Gericht op verlagen van bloeddruk
Dukan	Beperkte koolhydraten	Vanaf €20	Al meer dan 20 jaar succesvol
Modifast	Toegankelijk	Vanaf €80 p/maand	Maximaal 500 calorieën per dag

Afvallen zonder veel gedoe

Zonder gedoe afvallen en een nieuwe leefstijl aanleren

Vind het beste afvalprogramma

Sportscholen in de buurt

Afslanken gaat erom dat je een negatieve energiebalans opbouwt. De basis is vaak minder en gezonder eten. Maar iets wat enorm kan helpen is dat je ook in beweging komt. Hiervoor heb je natuurlijk een van de sportscholen in Eersel. Veel mensen doen een combi van cardio en krachttraining. Aan de hand van cardio (roeien of rennen) zal de calorieverbranding flink toenemen. Maar let op, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: je lichaam verbrandt nog meer energie na de training (afterburning). Ook groeien je spieren met krachttraining. Los van de fitness bestaan er tegenwoordig meerdere opties om de nodige kilo’s kwijt te raken:

Bootcamp: Samen sporten met een gezellige groep mensen
Slenderen: Eenvoudige manier aan extra lichaamsbeweging doen
Hardlopen: Focus op een rustig tempo voor maximale verbranding
Wandelen (powerwalk): Een goede oplossing voor iedereen die te zwaar is
Als groepsles: Body Pump, Pilates en Fat Attack

Populaire fitnesscentra in de regio Eersel

Personal trainer Eersel
Effectief afslanken met de meest persoonlijke begeleiding? De personal training (PT) in Noord-Brabant is de meest effectieve trainingsvorm. Deze persoon traint, motiveert en zorgt dat jij ook de juiste voeding binnenkrijgt. Het grote voordeel hiervan is dat de coach je een training uitdaging geeft, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je al jouw vragen meteen kunt stellen. Een negatief aspect: een PT kost vaak zo’n €47,5 per maand.

In 5 stappen een gezond gewicht

Start met je BMI
Je BMI berekenen is erg belangrijk. Dit geeft op basis van lengte en gewicht de gezondheidsrisico’s weer. Een BMI van 25 – 30 betekent overgewicht: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Komt het boven de 30 uit? Dat staat voor ernstig overgewicht. Het voedingscentrum adviseert om een eet- en beweegplan met een diëtist samen te stellen.
Binnen welke termijn wil jij resultaat?
Wil je een slank en gezond lichaam? Bedenk dan waar je naartoe wilt. Anders ontbreekt er de focus. Stel geen onmogelijke doelen voor jezelf. Beantwoord ook de vraag waarom je dit wil. Wat levert het op als ik die 10 KG kwijt raakt? Wat vaak ook helpt: deel jouw doelstelling met je vrienden of maak gebruik van de expertise van de voedingscoach in Eersel
Voedselinname beperken
Het verliezen van gewicht is in principe heel eenvoudig: zorg dat je minder energie binnenkrijgt dan je verbruikt en je lichaam gaat vanzelf kilo’s kwijtraken. Belangrijk is de calorie-focus. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, en voor vrouwen max 1.500 kilocalorieën (Bron: Voedingscentrum). Zorg altijd voor ontbijt, lunch en diner (om ongezonde snacks te voorkomen), en zorg dat je bewust bent over wat je eet. Bijv. door kleiner bestek te gebruiken.
Een gezond eetpatroon
Niet alleen de hoeveelheden, maar daarnaast ook de maaltijd zelf heeft effect op jouw gewicht. Let heel goed op met zout, suiker of alcohol. Een nuttige eerste stap is dat men als basis de Schijf van Vijf neemt. Niet vergeten: ongezonde snacks heb je niet nodig en en probeer kleinere borden. Op de website Elleeten.nl staan honderden voedzame recepten.
Dagelijkse beweging
Kom van je bank af! Door te sporten zul je meer plezier ervaren en beperkt je het jojo-effect. Ga minimaal elke dag een half uur tot 60 minuten bewegen. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: loop wat vaker naar het koffieapparaat en pak huishoudelijke taken zelf op. Je kunt je ook aanmelden bij een sportfaciliteit. Door bijv. cardio en/of krachttraining zal je vet sneller gaan verbranden en haal je sneller jouw doelen.

Gelijk gewicht verliezen met een dieet?

Tot wel 20 kilo in 3 maanden

Diëten vergelijken

Tips en antwoorden voor afslanken in Eersel

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Eersel afvallen zonder een bepaald dieet te gebruiken. Daarbij moet je gezonde manieren integreren in je leven. Dit kunnen we samenvatten tot letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en meer bewegen. Mede door deze aanpassing kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. Wil jij geen terugval: neem voldoende groente en fruit, drink tenminste 2 liter per dag, gebruiker kleiner bestek en meld je aan bij een fitnesscentrum. Daardoor zul jij dat fitte lichaam krijgen dat jij vol gaat houden.

Welk dieet is het beste?
Er is niet één voedingspatroon waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Sonja Bakker, Pioppi of Atkins, Ketogeen, Mediterrane dieet: welk programma goed werkt voor jou wordt beïnvloed door verscheidene zaken als je uitgangssituatie (BMI), doelstelling en voedingsvoorkeuren. De beste resultaten haal je met een duidelijk voedingsschema waarbij je afvalt maar waarbij je jouw lichaam niet verwaarloost.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
5 kg of meer gewichtsverlies met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar is wel gevaarlijk. Bij zo’n dieetprogramma is de hoeveelheid calorieën die wordt gegeten soms maar 500 kcal per dag. Sommige mensen vallen snel af, van vaak wel 3 kg in slechts 7 dagen. Het effect hiervan kan zijn: een onverzadigd gevoel, verlies van spiermassa, en de kilo’s vliegen er na het dieet weer aan. Het werkt dus alleen op korte termijn.

Vergoed de zorgverzekering een diëtist?
Dieetadvies in 5520, 5521 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. De actuele situatie is: de eerste 3 uren die je gebruikt. Meestal kun je rekenen op 4 – 6 consults. Kleine lettertjes: het jaarlijkse eigen risico wordt hierop wel in mindering gebracht. Er is een uitzondering: zorg dat past binnen de ketenzorg zoals diabetes, COPD of CVRM. Ook tieners kunnen rekenen op een volledige dekking.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen met een blijvend resultaat gaat vaak niet zo snel als je wilt. Als je uitgaat van negatieve calorie balans van 500 Kcal. Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. In het begin gaat het soms sneller. Ga je de energie inname verlagen? Dan kleven daar enkele risico’s aan. Je vertraagt je stofwisseling en je lichaam gaat met name spieren afbreken (en dus geen vet). Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Eersel, Duizel, Steensel, Vessem, Wintelre, Knegsel.

Knegsel