koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in West Betuwe

Op een duurzame manier gezond afvallen in West Betuwe? Een groot deel van de mensen hebben die wens. Maar hoe werkt dat eigenlijk? Je kunt aan de slag met zoveel werkwijzes. Je kunt denken aan het “Fit for live dieet” maar ook het “Sonja Bakker Dieet”. Het risico is dat je op lange termijn weer terugvalt in gewicht. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Kijk dan kritisch naar jouw voedingspatroon. Uiteindelijk resulteert dat in meer bewegen en minder eten. Beperkt de ongezonde suikers, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, genoeg eiwitten en gezonde vetten, meer variatie in groenten en letten op je beweging zijn slechts een paar tips. Jouw diëtist in West Betuwe heeft daarvoor de juiste tools. Onderstaand lees jij belangrijke details over voedingsdeskundigen, gezonde voeding, afvalprogramma’s & fitness.

  • Er zijn veel ontzettend veel diëten die succesvol blijken te zijn
  • Bijv. het “Slimming Drops” & het “Turbo low carb dieet” zijn programma’s die je veel hoort
  • Bedenk hierbij wel dat het vooral werkt op korte termijn (jojo-effect).
  • Een bekwame afvalcoach in West Betuwe biedt ondersteuning bij het zoeken naar een duurzame leefstijl die past bij jou
  • Essentieel is de energiebalans: verbruik meer energie dan dat je lichaam nodig heeft
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGelderland
GemeenteWest Betuwe
Postcode4191
% overgewicht48%
% obesitas13%
Regionale diëtistStichting ‘s Heeren Loo Zorggroep
Sportschool in de omgevingLACO Leerdam

Diëtist in West Betuwe vinden

Veel mensen in West Betuwe hebben licht tot zwaar overgewicht. 48% scoort een BMI van >25 (overgewicht) en 13% kampt met obesitas. Dit overgewicht rekent men vaak toe aan een gebrek aan kennis. In de supermarkt is er zoveel te koop, wat is gezond en wat juist niet? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in West Betuwe helpt met het inzichtelijk maken van jouw voedingsgedrag. Tevens ga je aan de slag met alles die betrekking hebben op een gezondere leefstijl. Een voedingsdeskundige kan ook bezocht worden als je kampt met medische problemen als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist ondersteunt je om jouw voedingspatroon in kaart te brengen en dit te verbeteren
  • Via de basiszorgverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan dieetbegeleiding (jaarlijks)
  • Andere opties zijn een virtuele maagband, hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken West Betuwe juni 2024
Zoek je advies bij een persoonlijke gezondheidspraktijk in jouw stad? In het overzicht hieronder zoek je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente West Betuwe. Zorg dat je een afspraak maakt met een gediplomeerd iemand. We onderscheiden nogal wat functies en specialismen. Op de titel diëtist rust wettelijke bescherming. Je kunt ook kiezen voor een ander expertise binnen de afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: adviseert mensen met overgewicht (geen beschermde titel)
  • Voedingsdeskundige: vaak werkzaam binnen scholen of bedrijven
  • Voedingstherapeut: begeleid klanten naar een gezonder en gelukkiger leven
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: vanuit een coachingsrol hulp bij een fittere en gezondere leefstijl

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-west-betuwe-4191

Gezondheidscijfers in West Betuwe

In regio West Betuwe heeft 48% in meer of mindere mate overgewicht en 13% met obesitas. 83% geeft aan zijn/haar gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 52% voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad (doet minimaal 150 min. p/week aan rustig bewegen zoals wandelen of fietsen). 47% is een “wekelijkse sporter”. 33,4% is wekelijks aan het fietsen bij stukjes van niet langer dan 7,5 kilometer. Wat we verder zien is dat 17% rookt en dat 9% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (8% is een overmatige drinker). 41% behoort tot de groep drinkers volgens Richtlijn (0 of 1 glas per dag, bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in West Betuwe

Een groot deel van de mensen die kampen met overgewicht starten met een dieet. Via een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Welk dieet is geschikt voor mij? Dit wordt bepaald door o.a. jouw huidige gewoontes, voedselvoorkeuren en je uiteindelijke doel / wens. Alle dieetmethodes kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: calorieën uit koolhydraten, uit vetten en uit eiwitten verminderen
  2. Koolhydraatarm dieet: verkleint kans op hart- en vaatziekten
  3. Eiwitdieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
  4. Vetarm/vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: doel om specifieke gezondheidsklachten te verminderen (o.a. Jicht dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Het juiste voedingsschema vinden en dit inpassen in jouw huidige leven is niet altijd makkelijk. Onderstaand check je meerdere handige adviezen:

  • Trap niet in de beloftes van een crashdieet. De kilo’s vliegen er dan snel weer aan
  • Je mag best eens de fout ingaan, het begin is de lastigste periode
  • Noteer eens een week wat je eet, zo weet je wat er allemaal binnenkomt
  • Start ook zeker met voldoende bewegen, je verbrand de nodige calorieën en je kunt even je hoofd leegmaken
  • Vertel vrienden + familie dat je gaat afvallen met bijv. New Fysic of Herbalife

Overzicht met diëten in West Betuwe

DieetnaamAfvalplanOnkostenWat is het?
South BeachVetarmVanaf €28Gericht op goede koolhydraten/vetten
AtkinsKoolhydraatarmVanaf €69p/maandSpeciale eigen producten
Weight WatchersBeperkte calorieënVanaf €21 p/maandWetenschappelijk onderbouwde tips
Cambridge 1 op 1Beperkte calorieënVanaf €59 p/maandAfvallen onder begeleiding
KetogeenMinimale koolhydratenVanaf €25Calorie-inname vooral uit vetten
PaleoOerdieetVanaf €32wild, vis, fruit, planten, knollen, noten
MediterraneUniekVanaf €31Eten zoals in middellandse zee klimaat
DashBloeddruk focusVanaf €40Focus op minder zout
DukanKoolhydraatarmVanaf €19Basis proteïnedieet
ModifastBalansVanaf €61 p/maandModifast Snack & Meal

Op een gezonde manier afvallen

Snel vet verbranden met focus op gezonde gewoontes

Regionale sportscholen

Afvallen draait erom dat je meer calorieën verbrandt dan je binnenkrijgt. Voor een deel is dat minder / anders gaat eten. Je gaat pas echt iets bereiken als je actief calorieën gaat verbranden. Loop eens binnen bij een bevoegd sportschool in West Betuwe. Hier kun je je helemaal uitleven op het gebied van cardio en krachttraining. Tijdens cardio (bijv. roeien of de airbike) stimuleer jij de verbranding van calorieën. Echter, je moet krachttraining doen wil je de naverbranding versterken: ook na de training blijf je dan energie verbranden. Daarnaast stimuleer je de spiermassa als je de halters erbij pakt. Naast de fitness zijn er verscheidene activiteiten om energie te verbranden:

  • Bootcamp: Goed voor je humeur en zelfvertrouwen
  • Slenderen: Een soepeler en sterker lichaam
  • Hardlopen: Fitter worden door rennen in de vrije natuur
  • Wandelen (powerwalk): Vaak samen met mensen uit de buurt wandelen
  • Bewegen in een groep: XCore, Spinning en Steps

Bekijk fitnesscentra in de regio West Betuwe

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer West Betuwe
Wil je jouw streefgewicht behalen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Gelderland helpt je naar fysieke en mentale fitheid. Deze persoon geeft tips tijdens het sporten en kan zelfs helpen met een voedingsplan. Het grote voordeel hiervan is dat jij een sportplan op individueel niveau krijgt, je een stok achter de deur hebt en dat je de techniek goed onder de knie krijgt. Goedkoop is het niet: een PT kost je al snel €45 voor 4 sessies p/maand.

Duurzaam afvallen in 5 stappen

  1. Bereken je BMI

    Een BMI is een goede indicator. Het zegt iets over het risico dat je gewicht oplevert voor je gezondheid. Heb jij een BMI tussen de 25 en 29 punten: jij zal kilo’s kwijt moeten raken. Is de waarde 30+? Dat betekent ernstig overgewicht (obesitas). Vaak moet je dan samen met een diëtist een plan van aanpak op te stellen.

  2. Wat is je ideale gewicht?

    Heb je plannen om af te vallen? Dan moet je een doel stellen. Anders ben je een schip zonder stuur. Vraag in het begin niet teveel van jezelf. Schrijf ook op waarom je dit wil. Waarom wil je 5KG afvallen? Wat vaak ook helpt: vertel aan familie dat je wilt afvallen en ga eens langs bij een voedingscoach in West Betuwe

  3. Calorieën beperken

    Je gewicht laten afnemen is geen hogere wiskunde: verbrandt meer calorieën dan er je lichaam binnenkomt en je gaat gewicht verliezen. Gevolg is dat je minder gaat eten. Een gemiddelde man kan als richtlijn aanhouden 1800 calorieën p/dag, voor vrouwen gaan we uit van 1.500 (Bron: www.voedingscentrum.nl). Eet met regelmaat (om te voorkomen dat je gaat snacken), en geniet van elke maaltijd. Bijv. door langzaam te eten.

  4. Gezondere voeding

    Let niet uitsluitend op de grammen, maar tevens het soort voeding heeft effect op de totale calorie-inname. Neem geen maaltijden met veel vetten, suikers en te hoge concentratie koolhydraten. Het is belangrijk dat je zovaak mogelijk producten uit de Schijf van Vijf kiest. Ook belangrijk: vermijd ongezonde tussendoortjes en drink voldoende water. Op bijv. gezonde-recepten.nl kun jij 100+ gezonde maaltijden vinden.

  5. Meer bewegen

    Kom van je bank af! Door meer te bewegen ga je meer plezier in het afvallen beleven en heb je minder kans op het jojo-effect. Start met een dagelijkse wandeling of workout van een uur. Denk nou niet dat dit onhaalbaar is: neem deel aan actieve uitstapjes en ga wandelend of fietsend naar de winkel. Je kunt je ook aanmelden bij een lokale sportschool. Door de loopband of gewichten neemt de vetverbranding toe en wordt het afslanken nog leuker.

Gemakkelijk gewicht verliezen met een dieet?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Huidige ontwikkelen omtrent afslanken in West Betuwe

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in West Betuwe afvallen zonder dat je een streng dieet volgt. Daarbij moet je stukje bij beetje gezonder leven. Hierbij zijn een aantal belangrijke pijlers: kleinere porties eten, minder snacken, gezonder eten en structureel gaan sporten. Hierdoor ga je gegarandeerd een enorme vooruitgang boeken. Een aantal tips: eet zo puur mogelijk, drink tenminste 2 liter per dag, eet langzamer en pak huishoudelijke taken zelf op. Op basis daarvan ga je jezelf een duurzame leefstijl aanleren zonder al te veel moeite / inspanning.

Wat is het beste dieet?
Helaas, er is is niet 1 voedingsplan waarbij je het snelste of het meest afvalt. Modifast, Oerdieet, Pioppi of Weight Watchers, Ketogeen, Dukan Dieet: welk van deze voedingsplannen effectief is voor jou wordt beïnvloed door velerlei onderdelen als actuele body-mass index, doelstelling en medische aandoeningen. Start met een gezond voedingspatroon waarbij je de nodige kilo’s verliest zonder dat je tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen.

Kleven er nadelen aan een crashdieet?
10-15 kilo gewichtsverlies waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar diëtisten raden het steevast af. Bij zo’n methode is de hoeveelheid energie die binnenkomt soms maar 500 kcal per dag. Het voordeel is dat je snel afvalt, met soms wel 4,5 kilogram in korter dan een week. Het effect hiervan kan zijn: een slap gevoel, misselijkheid, en het welbekende jojo-effect. Geen optie voor de lange termijn dus.

Hoeveel vergoeding voor de diëtist krijg ik van de zorgverzekering?
Dieetadvies in 4190, 4191 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 behandeluren per kalenderjaar. Doorgaans staat dit gelijk aan 4 tot maximaal 6 consults. Goed om te weten: hiervoor wordt wel eerst het eigen risico aangesproken. Dit gaat niet op wanneer het gaat om ketenzorg als diabetes, hartfalen en COPD. Ook jongeren met overgewicht vallen hier buiten.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afvallen op een gezonde manier kost veel tijd. Eet jij dagelijks net iets minder dan zou moeten (+/- 500 Kcal)? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Reken dus niet op meer dan 2 kilogram. In het begin gaat het soms sneller. Wil je het proces versnellen? Dan gaat je lichaam in protest. Je hebt minder energie om te sporten en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Neem de tijd voor duurzaam afslanken. Dit kan bijv. met een afslankcoach in Geldermalsen, Deil, Beesd, Buurmalsen.

  • Deil
  • Heukelum
  • Herwijnen
  • Hellouw
  • Haaften
  • Tuil
  • Waardenburg
  • Neerijnen
  • Opijnen
  • Est
  • Geldermalsen
  • Meteren
  • Tricht
  • Spijk
  • Vuren
  • Asperen
  • Acquoy
  • Rhenoy
  • Beesd
  • Gellicum
  • Rumpt
  • Enspijk
  • Ophemert
  • Heesselt
  • Varik