koolhydraatarm 50 dagen
  • 50 dagen
    koolhydraatarm
  • Val tot 2 kilo per week af. Zonder te sporten of honger te lijden. Meer energie en vitaliteit. Altijd een stok achter de deur.

    Actieprijs: €39
zomerslank fit in 4 weken
  • Zomerslank
    in 4 weken
  • Afvallen zonder honger en zonder sporten. De lekkerste koolhydraatarme recepten. Wekelijkse motivatie check-in.

    Eenmalig €37
50 dagen keto challenge
  • Keto challenge
    50 dagen afvallen
  • Activeert de vetverbranding. Kant-en-klare weekmenu's. Toegankelijke keto recepten en snacks. 100% afslankgarantie!

    Van €67 nu €37!
detox dieet
  • Detox Dieet
  • Boost je weerstand en afvallen. Stralende gezondheid & stabiele hormoonhuishouding. Voel je fit en energiek.

    Tijdelijk €37
7 dagen smoothie detox
  • Smoothies
    Simpel & lekker
  • Ervaar meer energie en verbeter je weerstand. Ontgiften van het lichaam. Nu met gratis intermittent fasting boek.

    Slechts €14,95

Afvallen in Westerlee

Snel maar ook gezond afvallen in Westerlee? Steeds meer mensen hebben die wens. Hoe vlieg ik zoiets aan? Er bestaan nogal wat afslankprogramma’s. Je kunt denken aan het “Libelle Dieet” en natuurlijk het “Shangri la dieet”. Het risico is dat het vaak een oplossing voor de korte termijn is. Ga je gelijk van start met gewicht verliezen voor een lange periode? Kijk dan kritisch naar jouw voedingspatroon. In de basis moet je minder eten en meer gaan bewegen. Minder suiker en vet, drink water i.p.v. vruchtensap of frisdrank, focus op eiwit- en vezelrijke voeding, veel groenten eten en proberen elke dag 60 minuten te bewegen kunnen je daar goed bij helpen. Jouw diëtist in Westerlee biedt hierbij support. Onderstaand bekijk jij nuttige info over gewichtsconsulenten, goede voeding, de meest bekende afvalprogramma’s of cardio.

  • Er zijn veel diëten om de nodige kilo’s kwijt te raken
  • O.a. het “Herbalife” en ook het “Zuiverend dieet” hoor je nog wel eens voorbij komen
  • Houd er rekening mee dat het lastig is om vol te houden (jojo-effect)
  • Een bekwame afvalcoach in Westerlee kan jou helpen met een fit en vitaal leven
  • Uitgangspunt is de energiebalans: verbruik meer energie in verhouding met wat je eet
Programma USP Prijs Beoordeling Informatie
keto dieet Beste keuze 2024.
Snel resultaat.
€39
Normaal €260
Bekijken
Afslank receptenbijbel Simpele recepten.
Eenvoudig afvallen.
€37
Normaal €67
Bekijken
Koolhydraatarm dieet 50 dagen diëten.
Gezonde leefstijl.
€37
Normaal €67
Bekijken
Training mannen Snel detoxen.
Max. ontgiften.
€37,00 Bekijken
Training vrouwen Frisse smoothies.
Gezonde hormonen.
€14,95 Bekijken
ProvincieGroningen
GemeenteOldambt
Postcode9678
% overgewicht64%
% obesitas23%
Diëtist in de regioElfit Dietistenpraktijk
FitnessRon Haans Winschoten

Diëtist in Westerlee vinden

Aanzienlijk veel mensen Westerlee zijn simpelweg te dik. 64% heeft overgewicht en 23% zelfs obesitas. Overgewicht of obesitas komt dikwijls door gebrekkige informatie. Er is ontzettend veel keuze qua voeding, wat is nu goed of slecht voor mij? Een speciale diëtistenpraktijk in Westerlee helpt met het inzichtelijk maken van jouw voedingsgedrag. Daarop voortbordurend ontvang je verschillende adviezen die betrekking hebben op gezonder eten en meer bewegen. Jij kan ook een voedingsdeskundige bezoeken als je voedingsadvies wilt rondom klachten als een hoog cholesterolgehalte.

  • De diëtist adviseert je om echt gezond te eten en duurzaam af te vallen
  • Vanuit de basisverzekering krijg je vergoed max. 3 uur aan advies op dieetgebied p/jaar
  • Je kunt ook afvallen met acupunctuur, virtuele maagband of hypnose

Diëtistenpraktijken Westerlee maart 2024
Op zoek naar een bekwame gezondheidspraktijk in je woonplaats? In het overzicht hieronder tref je de adresgegevens van een lokaal centrum voor gewichtsbeheersing of leefstijlcoach uit de gemeente Oldambt. Je zoekt naar opties waarbij je advies krijgt van een deskundig persoon. Men voert flink wat verschillende titels en alternatieve werkwijzen. De diëtist heeft een beschermde titel. De volgende termen zul je ook regelmatig tegenkomen als je zoekt naar een afvalhulp:

  • Gewichtsconsulent: coacht en helpt gezonde mensen die te zwaar zijn
  • Voedingsdeskundige: helpen bedrijven of scholen met een gezonder klimaat
  • Voedingstherapeut: begeleid klanten naar een gezonder en gelukkiger leven
  • Voedingscoach of leefstijlcoach: verbeter je voeding en mentale rust met een erkende coach

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

afvallen-diëtist-westerlee-9678

Informatie over gezondheid in gewicht in Westerlee

In regio Oldambt heeft 64% licht overgewicht en 23% heeft obesitas. 71% zegt zijn/haar eigen gezondheid als (zeer) goed te ervaren. 43% beweegt voldoende (minstens 150 minuten per week bijv, fietsen of wandelen). 36% sport structureel elke week. 36,4% pakt wel eens de fiets bij stukjes tot 7,5 kilometer. Zorgwekkend is dat 23% maandelijks rookt en 8% drinkt veel alcohol, dit is een zware drinker (6% heeft het stempel overmatige drinker). 45% drinkt geen of maximaal 1 glas alcohol p/dag (bron: Gezondheidsmonitor).

Actuele populaire diëten in Westerlee

Een groot deel van de mensen die wat kilo’s willen kwijtraken beginnen met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma is gewicht verliezen niet moeilijk. Welk dieet moet ik kiezen? Dit hangt af van je uitgangssituatie (BMI), gezondheidheid en jouw wensen en behoeften. De diëten kun je onderbrengen in vijf hoofdgroepen:

  1. Caloriearm dieet: gericht op het minimaliseren van calorieën
  2. Koolhydraatarm dieet: aantal koolhydraten in je voedingspatroon verminderen
  3. Eiwitrijk dieet: haal je energie voornamelijk uit eiwitten / proteïnen
  4. Vetarm- of vetvrij dieet: Dagelijkse calorie-inname uit vetten is 30% of minder bij deze aanpak
  5. Medisch dieet: het aanpakken van medische problemen met een specifiek dieet (bijv. hoge bloeddruk) (o.a. Jicht dieet)

Welk dieet past bij mij?
Het juiste voedingsschema vinden en dit doorzetten tot een lifestyle is niet makkelijk. Onderstaand vind je meerdere suggesties:

  • Wees voorzichtig met een crashdieet. Je raakt vooral vocht en spieren kwijt
  • Wees niet te streng voor jezelf, dan stel jij jezelf ook realistische doelen
  • Noteer eens een week wat je eet, dit helpt bij de bewustwording
  • Zorg ook voor voldoende beweging, je zult merken dat de kilo’s er sneller afgaan
  • Vertel je omgeving dat je start met een programma als Herbalife of New Fysic

De beste diëten in Westerlee

DieetnaamMethodePrijsBeschrijving
South BeachFocus op vettenVanaf €30Gericht op goede koolhydraten/vetten
AtkinsWeinig koolhydratenVanaf €60p/maandJe raakt niet uitgehongerd
Weight WatchersCaloriearmVanaf €26 p/maandAfslanken op de lange termijn
Cambridge 1 op 1CaloriearmVanaf €50 p/maandZeer goede begeleiding
KetogeenWeinig koolhydratenVanaf €27Meer focus en meer energie
PaleoSpeciaalVanaf €36Je eet weinig suikers, zout en vetten
MediterraneSpeciaalVanaf €39Peulvruchten, olie en veel vis
DashZoutarmVanaf €43Dieet met gezonde voedingsstoffen
DukanBeperkte koolhydratenVanaf €13Unieke persoonlijke online-afslankcoach
ModifastMaaltijdvervangerVanaf €82 p/maandHeel streng op calorieën

Afvallen op jouw eigen manier

Snel & gezond afvallen en een nieuwe leefstijl aanleren

Omliggende sportscholen

Afvallen is eigenlijk gewoon dat er minder calorieën je lichaam binnenkomen dan er uitgaan. Dit is dus veel meer dan alleen letten op je voeding. Je kunt het proces versnellen als je actief calorieën gaat verbranden. Dit kan bij uitstek bij een van de sportscholen in Westerlee. Een goede combi is cardio en krachttraining. Door te werken aan cardio (bijv. roeien of de airbike) kan je vrij efficiënt calorieën verbranden. Echter, bij krachttraining heb je nog een extra bonus, de naverbranding: Dit heet ook wel afterburning, en gaat over de verbrande energie na het sporten. Daarnaast ga je spieren kweken als je aan krachttraining doet. Afgezien van de fitness zijn er verscheidene voorbeelden om in beweging te komen:

  • Bootcamp: Buiten sporten werkt stressverlagend
  • Slenderen: Stimuleert de doorbloeding en vermindert cellulitis
  • Hardlopen: Werk aan je uithoudingsvermogen tijdens het rennen
  • Wandelen (powerwalk): Wandelingen zijn onmisbaar voor iedereen
  • Groepslessen: RPM, Grit en Power Yoga

Overzicht fitness in de regio Westerlee

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer Westerlee
De nodige kilo’s kwijtraken waarbij je wordt geholpen door een personal trainer? De personal training (PT) in Groningen staat voor 100% aandacht en begeleiding. Jouw trainer motiveert je met de trainingen en heeft verstand van voedingsschema’s. Het grootste gemak zit ‘m erin dat je jouw trainingsdagen optimaal kunt indelen, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je direct vragen kunt stellen. Houd rekening met de hoge kosten: een PT kost gemiddeld €92,5 p/maand.

Een gezond gewicht in 5 stappen

  1. BMI als uitgangspunt

    Stap 1 is het achterhalen van jouw BMI. Hoe verhoud jouw lichaamsgewicht zich tot je lengte? Het advies bij een score van 25 – 30: het lijnen moet snel beginnen. Een BMI groter dan 30 duidt op zeer ernstig overgewicht (namelijk obesitas). Instanties raden dan aan om in overleg met de dokter of diëtist hier iets aan te doen.

  2. Binnen welke termijn wil jij resultaat?

    Wil je een slank en gezond lichaam? Een doelstelling is noodzakelijk. Zo is het duidelijk wat je wilt gaan doen. Vraag niet het onmogelijke van jezelf. Probeer te ontdekken wat de achterliggende gedachte is. Waarom ben ik niet tevreden met mijn huidige lichaam? Wat vaak ook helpt: vertel je dierbaren dat je bezig bent met een dieet of vraag om hulp bij een voedingscoach in Westerlee

  3. Focus op minder voeding

    Je vetpercentage verminderen is eigenlijk heel simpel: eet minder calorieën dan je verbrandt en je gaat stapje voor stapje afvallen. Prioriteit is dat je minder eet. Probeer als je afvalt uit te gaan van 1.800 kilocalorieën per dag voor mannen, vrouwen moeten uitgaan van zo’n 1.500 calorieën (Bron: www.voedingscentrum.nl). Zorg dat je het ontbijt, lunch en diner niet overslaat (om te voorkomen dat je gaat snacken), en stop niet gedachteloos eten in je mond. Langzaam kauwen of kleine borden gebruiken zijn handige trucs.

  4. Beginnen met gezond eten

    Niet alleen de hoeveelheden, maar tevens het soort voeding draagt bij aan jouw gewicht. Ga niet langer voor eten met te veel alcohol, vet en suiker. Een goede basis is als de Schijf van Vijf als leidraad wordt gebruikt. Advies: probeer direct te minderen met ongezonde snacks en schrijf op wat je elke dag eet. Op o.a. Allerhande.nl staan honderden voedzame recepten.

  5. Dagelijks bewegen

    Het gaat beginnen! Zodoende houd je het beter vol en wordt het jojo-effect ingedampt. Ga uit van een uur beweging per dag. Dit hoeft niet ingewikkeld te zijn: loop wat vaker naar het koffieapparaat en leg de afstandsbediening verder weg. Je kunt je ook aanmelden bij een regionale sportschool. Door de loopband of gewichten wordt er meer vet verbrand en ga je nog sneller afvallen.

Snel gewicht verliezen met een afvalplan?

Tot wel 10 kilogram in 1 maand

Relevante informatie over afslanken in Westerlee

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in Westerlee afvallen zonder tussenkomst van een dieet. Waar het om draait is in kleine stapjes gezonder gaan leven. Let in het bijzonder op minder kilocalorieën, meer gezonde producten (schijf van vijf) en natuurlijk meer bewegen. Hierdoor kun je op lange termijn de nodige kilo’s kwijtraken. Extra inzicht: eet veel groenten, drink zoveel mogelijk water, eet langzamer en gebruik een fitnessarmband. Op basis daarvan zul jij dat fitte lichaam krijgen dat bij jou past.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat niet 1 eetpatroon waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Voedselzandloper, Detoxen, Keto dieet of Atkins, Ketogeen, DASH Dieet Plan: welk afvalprogramma relevant is voor je situatie kun je bekijken a.d.h.v. verschillende factoren zoals persoonlijke situatie, hoeveel KG je wilt afvallen en algehele gezondheid. Start met een individueel eetpatroon wat zorgt voor gewichtsverlies maar ook de nodige vitamines, mineralen en vezels binnenkrijgt.

Wat zijn de voor- en nadelen van een crashdieet?
10-15 kilo afvallen met behulp van een crashdieet is niet ondenkbaar, maar is wel gevaarlijk. Bij zo’n dieetprogramma is de hoeveelheid calorieën die jij tot je neemt zorgwekkend laag (500 – 1000 Kcal p/dag). Je bereikt een groot gewichtsverlies, waarbij je kunt denk aan 5,0 kg in korter dan een week. Er zijn veel nadelen zoals moeheid, irritaties, en daarbij kan het jojo-effect snel optreden. Binnen mum van tijd ben je weer op het oude gewicht.

Wat krijg ik vergoed als ik naar de diëtist ga?
Dieetadvies in 9678 wordt voor een deel betaald vanuit de basisverzekering van o.a. Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Op dit moment zijn dat 3 keer een consult van een uur. Bij de meeste praktijken ontvang je dan 4 tot maximaal 6 consults. Goed om te weten: het wordt in mindering gebracht op je eigen risico. Behalve bij ketenzorg zoals diabetes, hartfalen en COPD. Ook kinderen met obesitas worden gratis geholpen.

Is snel afvallen een verantwoorde manier?
Afvallen op een verantwoorde manier kost nu eenmaal tijd. Neem een energietekort van max. 500 Kcal. Dan mag je rekenen op +/- een halve kilo gewichtsverlies per week. Dat is niet meer dan 2 KG per maand. Soms gaat het iets sneller in het begin. Wil je nog minder calorieën binnenkrijgen? Dan zijn er risico’s. Je krijgt een tekort aan essentiële voedingsstoffen en je gaat vooral spierweefsel afbreken i.p.v. vet. Wij geven de voorkeur aan duurzaam afvallen, bijvoorbeeld samen met een voedingsdeskundige in Winschoten, Finsterwolde, Drieborg, Beerta, Nieuw-Beerta, Nieuweschans, Scheemda-Heiligerlee, Westerlee, Noord, Midwolda, Nieuwolda.