Afvallen in 2e Valthermond

Zo snel mogelijk gezond afvallen in 2e Valthermond? Meer mensen dan je denkt hebben die wens. Alleen, hoe kan ik het beste beginnen? Je hebt de keuze uit flink wat verschillende aanpakken. Wat je tegenwoordig veel hoort is het “Maagballon” en ook het “Hippro Dieet”. Het nadelige hiervan is dat je snel weer terugvalt naar je oude gewicht. Wil jij echt een nieuwe leefstijl creëren? Dan gaat het veel meer om jouw huidige leefstijl. Uiteindelijk gaat het om in kleine stapjes jouw leefstijl veranderen. Breek met je suikerverslaving, meer water drinken, probeer zoutloos te eten, genoeg groenten en fruit eten en meer bewegen zijn slechts een paar voorbeelden. De diëtist in 2e Valthermond levert daarvoor ondersteuning. Op deze webpagina check jij belangrijke info over voedingsconsulentes, het effect van voeding, afvalmethodes + krachttraining.

• Er bestaan meerdere diëten die bijdragen aan gewichtsverlies en gezondheid
• Bijv. het “Eierdieet” of het “Levendvoedsel dieet”, om maar een paar voorbeelden te noemen
• We vertellen er wel bij dat veel mensen na verloop van tijd weer terugvallen (jojo-effect)
• Een bekwame afvalcoach in 2e Valthermond biedt veel ondersteuning bij een fit en vitaal leven
• Belangrijk is de energiebalans: verbrand meer energie dan wat er binnenkomt

Provincie	Drenthe
Gemeente	Borger-Odoorn
Postcode	7877
% overgewicht	58%
% obesitas	15%
Lokale diëtist	Medifast Nederland B.V.
Fitnesscentrum in de buurt	Basic-Fit Emmen Wembley

Diëtist in 2e Valthermond zoeken

Steeds meer inwoners van 2e Valthermond zoeken naar mogelijkheden voor afvallen. 58% heeft een BMI van 25 of hoger (overgewicht) en 15% heeft te maken met obesitas (BMI van 30 of hoger). Een overgewicht komt voor uit een ongezonde leefstijl. Je kunt zoveel verschillende voeding kopen, wat is gezond en wat juist niet? Een gediplomeerde diëtistenpraktijk in 2e Valthermond maakt eerst een soort nulmeting en bekijkt jouw eet- en leefgewoonten. In het vervolgtraject krijg je tips en advies aangaande gezonder eten en meer sporten. Je kunt ook naar een voedingsdeskundige om medische redenen zoals een hoge bloeddruk of diabetes.

• De diëtist support je om jouw streefgewicht op een duurzame manier te halen
• Via de zorgverzekering heb je altijd recht op 3 uur dieetadvies + begeleiding p/jaar
• Soms wordt er ook gewerkt op basis van hypnose of acupunctuur

Diëtistenpraktijken 2e Valthermond april 2024
Wil je terecht bij een erkende gezondheidspraktijk in de regio? Hieronder vind je een centrum voor gewichtsbeheersing of voedingsconsulent uit de gemeente Borger-Odoorn. Jij wil toch ook dat je advies krijgt van een deskundig persoon. Er circuleren allerlei afslankcoaches en alternatieve methodes. Het vak van diëtist is wettelijk beschermd. Maar denk bijvoorbeeld ook aan alternatieve benamingen voor een afvalhulp:

• Gewichtsconsulent: begeleidt en motiveert gezonde mensen met overgewicht
• Voedingsdeskundige: geen diëtist maar iemand die binnen scholen of bedrijven adviseert
• Voedingstherapeut: streeft ernaar om het natuurlijke evenwicht in het lichaam te herstellen
• Voedingscoach of leefstijlcoach: gaat samen met je aan de slag om je voeding en mindset te verbeteren

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Huidige populaire diëten in 2e Valthermond

Steeds meer mensen die willen afslanken proberen het met een dieet. Met behulp van een afslankprogramma kan jij vlug wat kilo’s kwijtraken. Wat is nu het beste dieet? Dit ligt aan je uitgangssituatie (BMI), eetgewoontes en je uiteindelijke doel / wens. De verschillende programma’s zijn in de basis terug te brengen naar 5 soorten:

1. Caloriearm dieet: hoeveelheid verbruikte calorieën beperkt tot bijv. maximaal 1500 per dag
2. Koolhydraatarm dieet: koolhydraatrijke producten als aardappelen, brood, pasta, rijst minderen
3. Eiwitrijk dieet: veel eiwitrijk eten en weinig koolhydraten + veel goede vetten
4. Vetarm- of vetvrij dieet: het vermijden van producten met veel vetten
5. Medisch dieet: een specifiek dieet tegen bijvoorbeeld darmklachten of infecties (o.a. Makers dieet)

Een dieet dat past bij jouw situatie
Een nieuw eetpatroon aanleren en het op de lange termijn volhouden is zeker niet eenvoudig. Hieronder bieden we een paar nuttige tips:

• Trap niet in de beloftes van een crashdieet. Het is verre van gezond en je stofwisseling vertraagt
• Verwacht niet dat alles vanzelf gaat, anders wordt het lastig volhouden
• Noteer eens een week wat je eet, dan weet je altijd wat je hebt genuttigd
• Zorg voor genoeg beweging, net zo belangrijk als gezond eten
• Ga samen met iemand de uitdaging aan. Bijvoorbeeld met New Fysic of Herbalife

De beste diëten in 2e Valthermond

Dieet	Type	Kosten	Details
South Beach	Focus op vetten	Vanaf €35	Gebaseerd op de glycemische index
Atkins	Beperkte koolhydraten	Vanaf €76p/maand	Weinig kans op hongergevoel
Weight Watchers	Caloriebeperkt	Vanaf €15 p/maand	Langzaam en gestaag gewichtsverlies
Cambridge 1 op 1	Caloriebeperkt	Vanaf €57 p/maand	Afvallen onder begeleiding
Ketogeen	Beperkte koolhydraten	Vanaf €34	Betere gemoedstoestand
Paleo	Oerdieet	Vanaf €43	Calorieën tellen niet nodig
Mediterrane	Uniek	Vanaf €29	Minder kans op (hart-en vaat) ziekten
Dash	Vezelrijk	Vanaf €49	Vetarme en magere producten
Dukan	Weinig koolhydraten	Vanaf €11	Populair koolhydraatarm, eiwitrijk dieet
Modifast	Maaltijdvervanger	Vanaf €72 p/maand	Calorieën is niet noodzakelijk

Omliggende sportscholen

Afvallen betekent dat je meer energie verbruikt dan wat er binnenkomt. Dit houdt niet op bij alleen kritisch naar je voeding kijken. Je behaalt een beter resultaat als je structureel gaat bewegen. Daarvoor kun je naar een fitness of sportschool in 2e Valthermond. Dit is perfect voor de nodige cardio en krachttraining. Tijdens cardio (roeimachine/hometrainer) werk je aan je conditie en verbrand je calorieën. Alleen, naverbranding vindt plaats bij krachttraining: DIt is het deel dat je verbrand, ook als je niet meer aan het sporten bent. Daarbij ga je spieren kweken tijdens de krachttrainingen. Ook buiten fitness kun je kiezen uit diverse inspanningen waarmee je dat kan bereiken:

• Bootcamp: Je verbetert zowel je conditie als kracht
• Slenderen: Vaak ingezet bij klachten als reuma, artritis en artrose
• Hardlopen: Rennen verbetert je conditie en uithoudingsvermogen
• Wandelen (powerwalk): Wandelen in een stevig tempo
• Groepslessen: Zumba, Freedom Strength en Essentrics

Zoek fitness in de regio 2e Valthermond

Nog geen organisaties gevonden
Helaas hebben we in deze plaats nog relevante bedrijven gevonden. Je kunt jouw bedrijf gratis aanmelden. Via deze link kan je binnen 2 minuten jouw bedrijf toevoegen.

Personal trainer 2e Valthermond
Wil je gewicht verliezen waarbij je gecoacht en gemotiveerd wordt? De personal training (PT) in Drenthe richt zich op training, voeding, mindset en herstel. Jouw privé-trainer is er voor motivatie en advies en heeft veel verstand van voeding. Je bereikt je doelen doordat jij een gepersonaliseerd trainingsschema krijgt, je nog dieper en verder kunt gaan en dat je alles technisch gezien ook goed doet. Een negatief aspect: zo’n prive-coach kost zo’n €70 voor enkele sessies.

Behaal je streefgewicht in 5 stappen

Alles wat jij moet weten over afslanken in 2e Valthermond

Kan ik op gewicht komen zonder dieet?
Ja, je kunt in 2e Valthermond afvallen zonder een specifiek dieet te volgen. Het belangrijkste is gezonde manieren integreren in je leven. Dat wil zeggen letten op je calorie-inname, gezondere keuzes maken en meer sporten. Daardoor kun je op lange termijn je streefgewicht behalen. Probeer dit ook: schep lekker veel groenten op, koop geen ongezonde snacks, eet niet zonder na te denken en pak wat vaker de fiets. D.m.v. deze aanpak zul je een gezonde levensstijl creëren voor een langere periode.

Welk dieet adviseren jullie?
Er bestaat geen superdieet waarmee je gegarandeerd de meeste kilo’s verliest. Voedselzandloper, Oerdieet, Pioppi of South Beach, Cambridge, Dukan Dieet: welk van deze programma’s past bij jou is afhankelijk van allerlei facetten als je huidige gewicht, jouw lange termijn doelen en eetgewoontes. Start met een duidelijk eetpatroon waarbij je afvalt en je tegelijk ook voldoende eiwitten, vitamines en eiwitten binnenkrijgt.

Heeft een crashdieet ook minpunten?
10 kg of meer kwijtraken waarbij men een crashdieet toepast is haalbaar, maar is niet aan te raden. Bij zo’n dieetprogramma is de hoeveelheid energie die binnenkomt heel erg laag (rond de 500 Kcal). Sommige mensen vallen snel af, van wel 4 kilogram in een week. De minpunten zijn: een slap gevoel, verlies van spiermassa, en mensen hebben moeite dit lang vol te houden. Daardoor wordt het een teleurstellende ervaring.

Krijg ik de kosten van een diëtist vergoed?
Dieetadvies in 7877 wordt via de basisverzekering gedeeltelijk gedekt bij verzekeraars zoals Achmea, VGZ, CZ, Menzis, FBTO, Zilverenkruis, OHRA, Bewuzt, Univé. Dit gaat op voor 3 keer een consult van een uur. Doorgaans betreft het maximaal 6 afspraken. Advies: het gaat ten koste van het eigen risico. Dat is anders bij advies dat plaatsvindt binnen de ketenzorg zoals COPD, of diabetes. Ook kinderen tot 18 jaar betalen geen eigen risico.

Kan ik snel afvallen zonder problemen?
Afvallen op een gezonde manier gaat vaak niet zo snel als je wilt. Focus jij je op een negatieve energiebalans (+/- 500 Kcal)? Dan kun je 500 gram afslanken per 7 dagen. Dat maakt gemiddeld 2 kilo op maandbasis. Dat kan bij iedereen verschillen natuurlijk. Ga je de energie inname verlagen? Dan zijn er risico’s. Het bewegen gaat moeizamer en je hebt een verhoogde kans op galstenen. Ga dus afvallen op een gezond tempo. Dat kan je doen met een deskundige in Borger, Buinen, Bronneger, Drouwen, Bronnegerveen, Drouwenerveen, Drouwenermond, Nieuw-Buinen, Buinerveen, Ees, Odoorn, Exloo, Valthe, Klijndijk, Odoornerveen, Tweede Exloërmond, Valthermond.